Καλημέρα!!! Χαθήκατε όλοι...
Λοιπόν, ξεκίνησα 23/11 την Ατκινς με 64 κιλά, 97 πόντοι στο στήθος, και 93 πόντοι στην κοιλιά.
Σήμερα 9/12 η ζυγαριά έδειξε 59.800, 93 πόντοι στο στηθος, 89 πόντοι στην κοιλιά.
3-4 φορές την εβδομάδα κάνω για μισή ώρα ένα πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι.
Τα φαγητά που τρώω γενικά είναι αρκετό μαρούλι (κάθε μερα περίπου 200 γρ)., τυρί (δεν υπερβαίνω τα 150 γρ). κρέας (τηγανιτό ή στο φούρνο), ομελέτα (καμιά φορά βάζω λίγα μανιταράκια), 1-2 φέτες μπέικον, μαγιονέζα, ταχίνι, τόνο και μερικές φορές 1-2 χουφτίτσες πασατέμπο.
Στόχος μου δεν είναι κάποιο νούμερο στα κιλά. Με ενδιαφέρουν περισσότερο οι πόντοι. Βασικά και μόνο που νιώθω πιο ανάλαφρη μου αρκεί!!!!
