ΘΕΜΑ: diet diary

λίγο η μέση με έχει τσιμπήσει-λίγο η κούραση, λίγο οι τσάντες των παιδιών που είναι ασήκωτες....τέλος πάντων, θα επιβιώσουμε νομίζω! και επιπροσθέτως έχω και κάτι λιγούρες σήμερα, άλλο πράγμα-το πρωί ήθελα να φάω ζαμπονοτυρόπιτα. έξι μήνες έχει να μου συμβεί αυτό, δεν ξέρω, μάλλον κάτι πρέπει να αλλάξω στη διατροφή, δεν εξηγείται αλλιώς!

Γεια σας! Ελπίζω να είστε όλοι καλά!
Μήπως ξέρετε πόσοι υδατάνθρακες έχουν οι ηλιόσποροι και το πασατέμπο στα σίγουρα?
Ένα σακουλακι πασατεμπο που έχω γράφει 14,4 υδατάνθρακες στα 100 γραμμάρια, αλλά σε διάφορα site βρίκω διάφορες τιμές, είτε χαμηλότερες είτε υψηλότερες.

elsa είναι απόλυτα φυσιολογικό, μετά από τόσο καιρό, να λαχταράς και κάτι άλλο! Μπορείς, να κάνεις ένα δώρο στον εαυτό σου σαν ανταμοιβή, μία φορά την εβδομάδα, να φας κάτι που λαχτάρησες! έστω και ζαμπονοτυρόπιτα. Μπορεί για μια μέρα να μην χάσεις -δεν θα βάλεις όμως- αλλά θα μείνεις πιο προσηλωμένη στην διατροφή σου, ξέροντας π.χ. πως έρχεται ανταμοιβή, στο τέλος της βδομάδας!

papaki οι διαφορές, είναι απειροελάχιστες ως προς τους υδ/ες. Θα σε συμβούλευα όμως, να μην πέσεις στην παγίδα. Το έχω κάνει και ξέρω. Τα σπόρια, δεν ελέγχονται! Έχουν θερμίδες στον Θεό, και βάζεις κιλά, νομίζοντας πως είσαι στα επιτρεπτά πλαίσια των υδ/ων. Αν έχεις τόσο σιδερένια θέληση και μπορείς να φας μόνο μια πολύ μικρή χουφτίτσα σπόρια, φάτα.

roulaki έγραψε:
Λοιπόν Ρουλάκι, ζαμπονοτυρόπιτα δεν έφαγα, αλλά χθες πρέπει να έπιασα τους 50, μπορεί και εξήντα υδ/κες. μάλλον είχε ανάγκη ο οργανισμός κάτι παραπάνω, τι να πω...έφαγα καρύδια, ένα μήλο, λίγο τυρί παραπάνω-όλα μέσα στο πλαίσιο της διατροφής. ψέμματα-έφαγα και 2 λαχανοντολμάδες με λίγο ρύζι και πολύ λίγο μουσακά (όχι πατάτα). αλλά...το ευχαριστήθηκα, μου πέρασε, από σήμερα κανονικά και επιπλέον 100γρ κάτω! 75,700 πρωινό ζύγισμα. καλημέρα σε όλους!!!

roulaki σ´ευχαριστώ πολύ για την απάντηση!!! είναι εθισμός τα άτιμα, αλλά θα προσπαθήσω να τ᾽αποφύγω!