ΘΕΜΑ: Συμπληρώματα διατροφής

Καλησπέρα σε όλους, έχασα σε 2 μήνες 12 κιλά και συνεχίζω -με λίγες δυσκολίες βέβαια- ακάθεκτη. Εκτός του ότι τρείς και λίγο κολλάω, τώρα τελευταία νιώθω κόπωση και διάφορους μυικούς πόνους. Είναι δυνατόν να οφείλεται στην μη λήψη φρούτων και ευρείας γκάμας λαχανικών; Μπορεί κάποιος να μου πεί αν μπορώ να πάρω κάποιες βιταμίνες ή συμπληρώματα διατροφής που να μην όμως επηρρεάσουν την απώλεια βάρους; Ευχαριστώ : :

Ntinakom, θα σε μαλωσω...
Οταν ξεκινησες την Ατκινς, μαλλον δεν διαβασες ουτε το βιβλιο, αλλα ουτε και ολα τα σχετικα posts για τις βιταμινες. Σε μια διαιτα, οποια και αν ειναι αυτη, οι βιταμινες ειναι ακρως απαραιτητες. Πηγαινε στο φαρμακειο σου, και παρε καποια πολυβιταμινη. Υπαρχει τεραστια γκαμα. Εγω πχ, χρησιμοποιω, ή τις geriatric, ή τις vitasper.

Έχεις δίκιο, δεν διάβασα κανένα βιβλίο διότι βρήκα αρκετά κατατοπιστικά αυτά που γράφεται όλοι εσείς που ασχολείστε χρόνια με αυτήν την διατροφή. Σε ευχαριστώ για την απάντηση αλλά μπορείς να μου πεις για πόσο καιρό πρέπει να τις πάρω;

Οι βιταμινες, κακο, δεν κανουν. Και εφ ορου ζωης να παιρνεις μια τη μερα, καλο ειναι, μια και ο τροπος ζωης των περισσοτερων απο εμας, απεχει απο αυτο που λεμε ιδανικο. Καπνισμα, καυσαεριο,τοξινες κλπ. Αν τωρα εσυ καποια στιγμη, μπεις στη φαση της συντηρησης και εχεις προσθεσει καποια πραγματα στη διατροφη σου, τοτε αν θες κοψτες.

Επι της αρχής συμφωνώ με τη Ρούλα. Θα ήμουνα πιο σίγουρη όμως για την αιτία του προβλήματος, αν μας έλεγες τι τρως, ένα τυπικό διαιτολόγιο. Δύσκολα παθαίνεις αβιταμίνωση τρώγωντας κρέας, αυγά, καμμιά σαλατούλα και κανένα γιαουρτάκι...
Νοιώθεις κόπωση κάνοντας Ατκινς 2 μήνες? Μόνο τις πρώτες 5-10 μέρες το πολύ. Και ο μυικοί πόνοι παραπέμπουν σε έλλειψη μαγνησίου (πιθανόν) ή βιταμινών Β (απίθανο σε σχήμα Atkins). Μήπως άλλαξε και τιποτ' άλλο εκτός από τη διατροφή αυτούς τους 2 μήνες?

'Ενας διατροφολόγος στο atkinsgreece λέει "Ένας τρόπος να καταπολεμήσετε τις παρενέργειες (ζαλάδες,κόπωση) είναι να πίνετε πάνω από τρία λίτρα νερό -είτε το Contrex που είναι πλούσιο σε μαγνήσιο και ασβέστιο είτε προσθέτοντας στο κανονικό μια κουταλιά μέταλλα και ιχνοστοιχεία.Επίσης να παίρνετε καθημερινά πολυβιταμίνες με Ω3"....το χα πάθει και γω στην αρχή με τις ζαλάδες και νόμιζα ότι δεν ήταν φυσιολογικό και τα παράτησα αλλά μετά ξαναεπέστρεψα!!!