ΘΕΜΑ: 2 βδομάδες Atkins induction & πήρα 2-3 κιλά - HELP

επίσης για την κρέμα γάλακτος, να είναι πλήρης σε λιπαρά και να μην ξεπερνάς τα 60γρ. την ημέρα. και υπολογίζεις πάντα υδ/κες!

Αμ τα ξεπερνώ τα 60... Αφού βάζω στον καφέ, φτιάχνω και το γλυκό!
Κατά πολύ τα ξεπερνώ.

αμ, γι αυτό εξηγείται! αν από θερμίδες είσαι κατά πολύ πάνω, θα πάρεις, δε θα πάρεις?

Χμ... η αλήθεια είναι πως με τη διατροφή αυτή μάλλον παίρνω περισσότερες θερμίδες απ'ότι συνήθως, πταν τρώω και υδατάνθρακες. Να πω εδώ, πως και στη φυσιολογική μου διατροφή ποτέ δεν τρώω ψωμί ούτε πατάτες και μακαρόνια / ρύζι πάντα ολικής αλέσεως (όταν τρώω) και πιο συχνά προτιμώ κινόα ή άγριο ρύζι Καναδά. Η μόνη μου κατάχρηση ήταν... η ζαχαρίτσα! Γλυκός καφές (2 κουταλιές ζαχαρούχο) με γαλατάκι (1/2 φλυτζάνι) δύο φορές την ημέρα κι για πρωινό κάποιο ελαφρύ κρεμώδες γλυκάκι. Ενίοτε κανένα σοκολατάκι μετά το γυμναστήριο.
Τα έκοψα αυτά τώρα με την Άτκινς, αλλά με τα σαλάμια, τα τυριά και τις κρέμες (που δεν τα έτρωγα πολύ πριν) μάλλον έχω εκτοξεύσει τις θερμίδες.

Και κάτι ακόμα.. το γεγονός να μην αφήνεις το μεγάλο γεύμα για το βράδυ ίσως πρέπει να το σκεφτείς! Το βραδυνό γεύμα χαντάκια πολλές δίαιτες γτ δεν προλαβαίνει να το κάψει μέχρι το πρωί Ο οργανισμός σου! Νομίζω τρως αρκετές παραπάνω θερμίδες! Είπαμε δεν μετράμε κ πολύ θερμίδες αλλά αν τρως κ πολύ δεν θα φτάσεις στο στόχο σου τόσο γρήγορα! Κάνε μερικές αλλαγές όπως σου γράφουμε κ μας ξαναλέμε! :-)

κάνε έναν έλεγχο στις θερμίδες και περιόρισε τα γλυκαντικά-θα δεις αποτέλεσμα σίγουρα. και γω πίνω ένα νες το πρωί με κρέμα γάλακτος και δύο ζαχαρίνες και ενίοτε χτυπάω κανένα ζελεδάκι με κρέμα γάλακτος. σοκολάτα S&B τρώω σχεδόν κάθε μέρα και τις μέρες που δεν τρώω σοκολάτα, τρώω παστέλι μαλτιτόλης...το μυστικό είναι: μέτρον άριστον. κάντο και δε θα το μετανιώσεις!