ΘΕΜΑ: diet diary

Μιά χαρά.
Οι μηχανές ξεκίνησαν.
Ενημέρωσε και το stiker σου.
Η οπτικοποίηση βοηθάει.

Καλή συνέχεια.

οκ-αρχικά είχα πει να το αλλάζω κάθε πέντε κιλά, αλλά εντάξει. πιο πολύ ο φόβος μου είναι μη σηκωθώ μια μέρα και με δείχνει πολύ παραπάνω ενώ τηρώ τη διατροφή ευλαβικά...χθες παραλίγω να λυγίσω με κάτι ντόνατ (γνωστής αλυσίδας), χαίρομαι όμως τελικά που δεν το έκανα! αύριο κλείνω δυο μήνες ημερολογιακούς και θα μπω να βάλω μετρήσεις-αν λειτουργεί το σάιτ φυσικά!!!

συνολική απώλεια 2ου μήνα: -2 κλά και -11.5 πόντοι...λίγο ο θυροειδής, λίγο το συμπλήρωμα σιδήρου με τη ζάχαρη, λίγο η έλλειψη άσκησης-όλα "βοήθησαν" στην αργή απώλεια. δεν πειράζει όμως, ο 3ος μήνας είναι εδώ και προχωράμε! την τρίτη Θεού θέλοντος και σάιτ επιτρέποντος τα νεώτερα...

αποτελέσματα μέτρησης 28/7: -400γρ, από πόντους -3 από μέση και -0.5 από γοφούς. τα άκρα τα βρήκα λίγο "ανεβασμένα"-μάλλον αποτέλεσμα κατακράτησης. αποφάσισα αυτή την εβδομάδα να πιω πιο πολύ νερό και να αυξήσω τα λαχανικά βάσης και την άσκηση...έφυγα όμως για ολιγοήμερες διακοπές και εκεί ναι μεν δεν ξέφυγα από τους 20 υδ/κες την ημέρα, δεν έφαγα όμως αρκετή πρωτείνη, ούτε λαχανικά όσο έπρεπε...συμπλήρωνα τους υδ/κες με καμιά μπάρα ατκινς ή με φουντούκια που όμως ο οργανισμός μου δεν ανέχεται, απ'ότι φάνηκε! γύρισα ικανοποιημένη από τον εαυτό μου που δεν παρασύρθηκα, αλλά απογοητευμένη από τη ζυγαριά που με έδειξε σήμερα 83.800! τσάμπα άλλαξα το τικεράκι! θα περιμένω όμως και το ζύγισμα της τρίτης μήπως πρόκειται απλά για κατατκρατηση υγρών. στο μεταξύ πολλά νερά και ίδωμεν!

που να το ξερα, τουλάχιστον να έτρωγα την κρεπούλα με μερέντα που λιμπίστηκα!

μετρήσεις τρίτης 4/8
βάρος 83.600 (+300γρ) και συνολικά μείωση 2εκ.
δεδομένου ότι δεν έκανα καμιά παρασπονδία ελπίζω πως είναι παροδικό και τυχαίο...