ΘΕΜΑ: Καλημέρα και από εμένα και καλώς σας βρήκα.

πολλά μπράβο για την προσπάθεια σου!! Θες να μας πεις μια δική σου τυπική μέρα διατροφής?

Οπως είχα γράψει και παλαιότερα δεν έχω την μεγάλη μαγειρική εμπειρία και τις δυνατότητες που μπορεί να έχετε εσείς και να δημιουργείτε μεγαλύτερη ποικιλία.
Πρωινό: λίγο γιαουρτάκι με κανένα αυγό ή τυρί φέτες με αυγό ή ομελέτες ή τυρί με αλλαντικά τυλιγμένα σε φύλλα μαρούλι..
Μεσημέρι: Πάντα μία μεγάλη μερίδα σαλατικών με λάδι, ξύδι ή και μαγιονέζα. Ψητά κατά κύριο λόγο. Καμιά φορά και κανένα λεμονάτο ή κοκκινιστό. Κρέας, κοτόπουλο ή ψάρι. (Ερχεται καμία φίλη και μου τα μαγειρεύει. Μόνος μου μόνο ψητά). Κανένα μπριαμοειδές κλπ κλπ.
Βράδυ: Μία από τα ίδια τα μεσημεριανά σε μικρότερη ποσότητα.

Ευτυχώς που όλα αυτά μου αρέσουν πολύ αλλιώς, πράγματι, θα ήταν λίγο βαρετά όπως πολλοί φίλοι επισημαίνουν.
Για την ομελέτα έχω βρει στον Σκλαβενίτη σκέτο ασπράδι. Οπότε ρίχνω ένα αυγό και λίγο ασπράδι έξτρα και γίνεται πολύ αφράτη. Με μανιταράκια και τυρί τριμμένο είναι πράγματι αξιοζήλευτη.
Ψωμί, ρύζι, ζυμαρικά και αλεύρι δεν έχω ακουμπίσει ακόμα με μία και μόνο εξαίρεση λίγου γαμοπίλαφου!!!. Τώρα λέω να εντάξω μία φρυγανιά ή παξιμάδι 1 φορά την ημέρα.

Πολύ καλημέρα σας και καλή εβδομάδα.
Σήμερα δεν θα δώσω μέτρηση. Μεθαύριο κλείνω εβδομάδα.
Σήμερα μπήκα και σας γράφω για κάτι άλλο.
Για μία ακόμα μεγάλη απόφασή μου. Ισως σκληρότερη και δυσκολότερη από αυτή της απόφασης για απώλεια βάρους.
Θα κάνω μία απόπειρα να κόψω το κάπνισμα.
Καπνιστής από το 1991 με μία μόνο προσπάθεια κοψίματος περίπου το 2003 που διήρκεσε 3 μήνες.
Η προσπάθεια αυτή δεν επιδέχεται "λάθη" και παρασπονδίες όπως αυτή της δίαιτας.
Στην δίαιτα και να ξεφύγεις μία μέρα, συνεχίζεις την επόμενη και όλα καλά.
Στο κάπνισμα αν υποκύψεις μία μέρα, ξεκινάς από την αρχή.
Θα προσπαθήσω να συνδυάσω και τις δύο προσπάθειες ώστε να λειτουργήσει η μία επικουρικά στην άλλη.
Δεν θέλω να δώσω υποσχέσεις απεξάρτησης, ούτε στον εαυτό μου ούτε σε κανέναν άλλον.
Μόνο μία.
ΘΑ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΩ.

Και πάλι, καλημέρα σε όλους.

καλό κουράγιο. όλα είναι θέμα απόφασης και επιμονής. στο λέει κάποια που έχει να βάλει τσιγάρο στο στόμα της από το λύκειο, δηλ.πάνω από είκοσι χρόνια! βέβαια όταν το έκοψα ήμουν μικρή-άλλα κουράγια και μηδαμινά προβλήματα, αλλά...ποτέ δεν είναι αργά!

Καλημέρες σε όλους.

Αρχή....01/11/14: 150,00
Σήμερα 04/05/15: 127,50
...........09/05/15: 125,20
...........11/05/15: 124,70
...........18/05/15: 122,50
...........25/05/15: 121,40
...........01/06/15: 120,50
...........08/06/15: 119,50
...........15/06/15: 119,20
...........22/06/15: 117,90
...........01/07/15: 116,20
...........08/07/15: 115,30
...........19/07/15: 117,50 Δυστυχώς.

Κατά πρώτον, με την διακοπή του καπνίσματος ΔΕΝ τα κατάφερα. Υπέπεσα.
Δεν πειράζει, μία δοκιμαστική ήταν. Θα έρθει η ώρα του.
Στο θέμα του βάρους τώρα. Δεν ξέφυγα σε απαγορευμένα φαγητά.
Είχα αρκετές μέρες με πολύ ποτό και μεγάλες ποσότητες επιτρεπτού φαγητού.
Προφανώς και με επηρρεάζει.
Σκόνταψα λίγο αλλά εμπρός προς την απώλεια γυρνώ.
Θα δούμε στο τέλος του μήνα.
Καλή δύναμη σε όλους.

Καλημέρα, καλό μήνα και καλό καλοκαίρι να έχουμε.

Αρχή....01/11/14: 150,00
Σήμερα 04/05/15: 127,50
...........09/05/15: 125,20
...........11/05/15: 124,70
...........18/05/15: 122,50
...........25/05/15: 121,40
...........01/06/15: 120,50
...........08/06/15: 119,50
...........15/06/15: 119,20
...........22/06/15: 117,90
...........01/07/15: 116,20
...........08/07/15: 115,30
...........19/07/15: 117,50
...........01/08/15: 114,00 Ολα καλά.
Τρεις μήνες Atkins 13,5 κιλά. 36 Συνολικά.

Το 115 έσπασε για τα καλά.
Πρώτος στόχος τα 110.
Για να δούμε, ο Αύγουστος θα βοηθήσει;; Με κανένα μπάνιο και την ζέστη του;;;

Καλή δύναμη σε όλους.