ΘΕΜΑ: Καλώς σας βρήκα και καλή συνέχεια σε όλους!!!!

ktp έγραψε:
Καλημέρα και καλές διακοπές
Καλά 5 κιλά σε 13 μέρες πολύ πολύ καλά. Αλλά αν θέλεις μας λες πόσα έχεις να χάσεις και πόσο ετών είσαι γιατί εγώ που είμαι 52 χάνω παρά πολύ δύσκολα . Με το σταγονόμετρο φεύγουν τα κιλά αλλά επιμένω
Και πάλι καλές διακοπές

Είμαι 31 και έχω ύψος 1.59. Όπως φαίνεται και στο τικεράκι μου ξεκίνησα από τα 88 κιλά και θέλω να φτάσω στα 50, δηλαδή να χάσω 38 κιλά (πολλά δηλαδή) τα οποία έβαλα μέσα στην τελευταία δεκαετία. Βασικά ξέρω πως αυτά τα 5 κιλά είναι μάλλον πιο πολύ υγρα και επίσης ίσως ο οργανισμός μου αντέδρασε έτσι γιατί κάνω πρώτη φορά Ατκινς αλλά χαίρομαι όπως και να έχει γιατί πήρα μπρος!!! Σίγουρα στη συνέχεια θα χάνω με πολύ πιο αργούς ρυθμούς. Μην αγχώνεσαι και έχε υπομονή, όλα θα γίνουν, έχω διαβάσει εδώ μέσα για πάρα πολλές επιτυχημένες περιπτώσεις και αυτό μου δίνει εμένα δύναμη να συνεχίζω.

μπραβο για τα 5 ειναι ενας πολυ καλος αριθμος ...
να περασεις ομορφα και να ξεδωσεις ..
θα περιμενουμε νεα σου οταν γυρισεις ..

Σου στελνω και τις δικες μου ευχες.Οσες πιο πολλες μαζευεις τοσο πιο καλα θα περασεις.ΜΠΡΑΒΟ για τα κιλα που εφυγαν και καλη συνεχεια.Καλα να περασεις.

και τις δικες μου.......

Να σας κάνω μία ερώτηση, εδώ και 2 περίπου βδομάδες έχω κολλήσει και μάλιστα έχω βάλει και λίγο. Επειδή ψάχνω να δω τι κάνω λάθος σταδιακά δοκιμάζω διάφορα. Τσεκάρω δηλαδή αν με κολλανε τα γλυκαντικα (τα οποια δεν τρωω ποτε αυτούσια, μονο στη σοκολατα SnB και στο σιρόπι σοκολάτας), αν με κολλάει το ταχίνι, αν βοηθάει να κόψω τελείως τους υδατανθρακες για 1-2 μέρες, να τους αυξήσω απότομα μια μερα κτλ. Αλλά τιποτα από τα παραπάνω δεν βοηθάει. Κατέληξα λοιπόν πως μάλλον τρώω περισσότερες θερμίδες από οτι χρειάζομαι. Και εδώ έρχομαι να σας ρωτήσω, πόσες θερμίδες να υπολογίζω?? Σύμφωνα με το βάρος μου (80), την ηλικία μου (31) και το υψος μου (159), βρήκα ότι ο βασικος μου μεταβολισμός είναι περίπου 1480 θερμίδες. Δεδομένου πως η δουλειά μου ειναι καθιστικη (με τρωει το κομπιουτερ) και πολλες ωρες, και πως δεν κάνω γυμναστικη, υπολογιζω πως το 1480 θερμιδες ανα μερα δεν αλλάζει. Όμως συμφωνα με την Ατκινς, δεν πρέπει να πεφτουμε κάτω από 1500-1800 θερμιδες ανα μερα. (μεχρι σημερα δεν μπορω να πω πως υπολογιζα τις θερμιδες οποτε δεν ξερω ποσο ετρωγα, μονο υδατανθρακες μετρουσα) Οπότε η ερώτηση: πόσες θερμιδες πρέπει να υπολογίζω ανα ημέρα μπας και ξεκολλήσει η ζυγαριά και χάσω και αυτο που έβαλα??? Εφτιάξα το πρόγραμμα μου ωστε από αυριο να παίρνω 13 υδατανθρακες απο λαχανικά την μερα, καθολου ξηροκαρπια, καθολου γλυκαντικα, τα 2 μου αυγουλάκια για πρωινο (γιατι με κρατανε τα ατιμα) και περιμενω τα φωτα σας για να υπολογισω και τις θερμιδες.