ΘΕΜΑ: Πάλι από την αρχή...

Αν και περνάω που και που από δω έχω πολύ καιρό να γράψω.. Με αφορμή λοιπόν εσένα nifitsa είπα να σου πω (έτσι για να καταλάβεις πόσο για πλάκα είναι τα 20 κιλά που θες..) ότι εγώ έχασα 50 (από 120 πήγα 70!!!) σε 8 μήνες και το κυριότερο έμεινα εκεί ΓΙΑ ΠΛΑΚΑ... Στην αρχή (όταν είπα οκ δεν χάνω άλλο, με κράζει όλος ο κόσμος...) είχα φοβίες ότι αν φάω λίγο ψωμί ή κανα γλυκάκι (που ήταν πάντα το μεγάλο μου πρόβλημα αφού χαλαρά ζούσα με αυτά και για το φαϊ χ.......κα) θα αρχίσω να παίρνω 2-3 κιλά την βδομάδα.. Ναι καλά Δεν σου λέω ότι δεν έχω μέτρο ούτε ότι τρώω σαν μοσχάρι, ότι βρω. Όχι. Αλλά και τα γλυκά μου τσακίζω και τα ξυροκάρπια μου και τους χυμούς μου και τα ξίδια μου και το μαύρο μου ψωμάκι 2-3 φέτες κάθε μέρα και βέβαια ότι δεν έχει υδατάνθρακα χαλαρά το τρώω σε ποσότητες ελέφαντα.
Στους 8 μου μήνες πέρασα υπέροχα έφαγα πολύ (πρωτεΐνη αλλά έφαγα όσο ποτέ στη ζωή μου), ναι ζορίστηκα πολύ με τα γλυκά, λίγο με το ψωμί - πίτες, τις μπύρες, τα ούζα μου κλπ, αλλά αυτό που έβλεπα να γίνεται τα ξεπερνούσε όλα εύκολα. Ναι ήμουνα σκυλί του πολέμου και δεν ακούμπησα ούτε φρούτο (για να μην πάρω ΚΑΘΟΛΟΥ ζάχαρη), ούτε φιλαράκι από σφολιάτα ούτε πατάτα ούτε μακαρόνι ούτε 1 φιστίκι. Αλλά τσάκιζα σαλάτες χωρίς όριο με ότι γουσταρα, τυριά, ψάρια, κρέατα, αλλαντικά κλπ κλπ με τις ταβέρνες μου, την παρέα μου, τις διακοπές μου ΟΛΑ χωρίς μιζέρια και μετρητές, χωρίς άγχος και γενικά εύκολα και απλά. Η μεγαλύτερη χαρά δεν ήταν τότε αλλά τώρα που τρώγοντας ότι θέλει να φάει ένας φυσιολογικός άνθρωπος που δεν κάνει γουρουνιές και συντηρείτε, σιχτιρίζω τον εαυτό μου που δεν έφαγα το τριπάκι νωρίτερα και άφησα τον εαυτό μου έτσι για περίπου 10 χρόνια...
Τα 20 κιλά που θες είναι 3 μήνες υπόθεση. Αυτό, απλά αυτό. Επίσης να σου πω ότι δεν ασχολήθηκα ποτέ με προϊόντα Ατκινς ούτε με ζαχαρίνες και υποκατάστατα. Βάλε με το μυαλό σου πόσα χρόνια τρως ζάχαρη και π@π@ριές και σκέψου απλά ότι μόνο καλό θα κάνεις στον οργανισμό σου αν για τρεις μήνες απέχεις εντελώς από αυτά.... Το ότι τον Ιούλιο (αν κάνεις και λίγο γυμναστικούλα ) θα σκάσεις φέτες στην παραλία, σου λέει κάτι?????!!!
Δεν κάνεις δίαιτα, κάνεις διατροφή και αυτό είναι απόφαση ζωής. Για λίγους μήνες ζόρικη αλλά όχι στερητική ούτε καλουπομένη και μετά τροποποιείς όπως νομίζεις ότι σου τεριάζει και είσαι πάντα οκ χωρίς να το πολυσκέφτεσαι ..

Καλή επιτυχία εύχομαι και αν θες να ρωτήσεις οτιδήποτε εδώ είμαστε.

Γεια σου ρε capoman!! Σε χασαμε, αλλα με τετοια νεα, χαλαλι σου.....
Καλα κανεις και ανεφερες το "μετα". Οι περισσοτεροι, νομιζουν, οτι τρωγοντας κανονικα μετα, θα ξαναβαλουν τα κιλα. Τα κιλα θα τα ξαναβαλουν, αν -οπως πολυ σωστα ανεφερες- αρχισουν να γουρουνιαζουν. Εδω ειπαμε, μαθαινουμε να τρωμε σωστα.

roulaki έγραψε:
Γεια σου και εσένα Roulaki. Για να πω λοιπόν την πλήρη αλήθεια εγώ σχεδόν σταμάτησα την κεκτωνική διατροφή όταν είχα χάσει 40 κιλά και ήμουνα ποια ευτυχισμένος στα 79-80 (που ήμουν μια χαρά αν σκεφτείς ότι είμαι 1,78...). Τα υπόλοιπα 8-10 τα έχασα πειρατιζόμενος το επόμενο 2μηνο ..!!! Δηλαδή ξεκίνησα κάθε πρωί μία φέτα μαύρο ψωμί με μέλι + 500 ml φρέσκο πορτοκαλάκι, και μία φέτα ψωμί με τα ζαμπονοτύρια μου για δεκατιανό. Καμιά γκοφρετούλα το απόγευμα, κάνα γλυκάκι μέσα στη βδομάδα. Έφαγα 3-4 κομμάτια πίτσα μετά από πολλούς μήνες, μετά σουβλάκια μετά ξυροκάρπια κλπ κλπ.... Μέχρι να δω που σταματάω να χάνω και σταθεροποιούμε έφτασα 70!!!!!!!!! Εκεί ποια είχαν περάσει άλλοι 2 μήνες είχα βρει περίπου τους υδατάνθρακες που σηκώνει ο οργανισμός μου με ή χωρίς γυμναστική (σημαντικό παιδιά) και όλα ήταν απλά και ωραία. Τρώω ότι γουστάρω όπως ο κάθε άνθρωπος που προσέχει να μην ξεφεύγει. Αυτό είναι πάνω μας άλλωστε. Εγώ ποτέ δεν έτρωγα σάλτσες αλλά ξέσκιζα τα γλυκά.. Αν μια μέρα το παρακάνω την επόμενη θα κάνω κράτη και θα φάω το ταστάκι και το γιαούρτι μου ή 2-3 μέρες τις μπριζόλες μου με τη σαλάτα μου κοκ... Κλασικά και λογικά.

Αυτά και φιλιά σε όλους.

Υγ. Αυτό που πρέπει όλοι να καταλάβουμε είναι ότι και ο μεταβολισμός τουμπάρει προς το καλό φυσικά με αυτήν την
διατροφή και αυτό κι αν βοηθάει στο μετά και για πάντα..... Προγραμματίζεται για να καίει λίπος και αν δεν το
γ@μ.... πάλι εμείς δουλεύει ρολόι...

roulaki έγραψε:
Όλοι η ουσία είναι εδώ....εγώ θα είμαι λίγο κριτικός εδώ....το να χάνεις 10kg σε 3 μήνες και να τα ξαναβάζεις τους επόμενους τρείς κτλ κτλ είναι ότι χειρότερο...όποιος τα ξαναπαίρνει πίσω τα κιλά απλά δεν έχει πιστέψει την διατροφή και τρώει αδιάκριτος εντελώς...να φας ένα μεσημέρι μακαρόνια η μια καλοκαιρινή νύχτα παγωτάκι δεν βάζεις τα κιλά πίσω...αν όμως τρως 5 πιάτα μακαρόνια και ότι υπάρχει σε παγωτό στο ψυγείο ναι τα βάζεις και περισσότερα

nifitsa μου ο κανόνας είναι απλός. Δεν υπάρχουν κανόνες!

Από ότι καταλαβαίνω το βλέπεις -και όχι άδικα- ως καταναγκαστικό έργο. Να κάνουμε μια διατροφή, να χάσουμε τα κιλάκια και μετά να το ρίξουμε στην κραιπάλη. Δεν σε κακολογώ. Καμία σχέση. Απλά έτσι, δεν πρόκειται να τα καταφέρεις ποτέ.

Η διατροφή είναι τρόπος ζωής. Είναι η φίλη σου -αυτή και όλοι εμείς- που θα βρίσκεται κάθε στιγμή μαζί σου για να σε κάνει πιο υγιή άνθρωπο. Δεν θα μείνεις μια ζωή στους 20. Δεν χρειάζεται. Όμως θα πρέπει να βάλεις καλά στο μυαλό σου πως οι υδατάνθρακες είναι τζιζ. οι υδατάνθρακες σε σκοτώνουν. Κάθε φορά λοιπόν που αποφεύγεις τον υδατάνθρακα, απλά απομακρύνεσαι από τα προβλήματα υγείας του σήμερα και του αύριο.

Να ξέρεις πάντως πως όσο κουράγιο και να σου δώσουμε εμείς, its up to you. Εσύ θα διαλέξεις την ζωή που θες να ζήσεις. Η οποία σου θυμίζω είναι μία και μοναδική -μέχρι νεωτέρας τουλάχιστον...

Capoman συγχαρητηρια για την προσπαθεια σου! Τα αποτελέσματα σε δικαιώσαν με το παραπάνω....!!
Σήμερα 10η μου μέρα το παλεύω και μέχρι στιγμής κρατάω την ημερήσια πρόσληψη υδατανθράκων σίγουρα κάτω από 20 γρ.2 κιλα να φυγαν κι αυτά με το ζόρι. Μόνο μια ασχημη γεύση στο στόμα μου νοιώθω. Επισης (κι αυτό ως ψυχολογικό και μόνο μπορω να το χαρακτηρίσω) δεν έχω καμία όρεξη να φάω τυρια, ζαμπον, μαγιονέζες...σα να τα μπουχτισα...τα σκέφτομαι και αηδιάζω, αλλά δεν τα παρατάω. Έχω εσάς, έχω ακούσει τοοσα απο σας, έχετε δει αποτελέσματα... Θέλω κι εγώ!!!

Marina ξερεις κάτι? ποτέ στη ζωή μου δεν έχω κρεπαλιάσει. Πάντα πρόσεχα απο μικρή, γιατί αλλιώς έπαιρνα. Ποτέ δεν έτρωγα παγωτά τα καλοκαίρια, γλυλά, ψωμιά, τα ζυμαρικά δε μου άρεσαν ούτως ή άλλως. Με τιποτα δε μπορω να δικαιολογήσω τα κιλά αυτά. Μακάρι να είχα κρεπαλιάσει και να τα έπαιρνα.
Κρεπάλη για τον οργανισμό μου είναι να μην έτρωγα πχ 3 κουταλιές δημητριακά το πρωι αλλά 1 τυροπιτα. (1 φορά το 6μηνο) Το έβλεπα στη ζυγαριά. Αμέσως επάνω...και αυτά τα κιλά τα πήρα επείδη έλειπα μέρα νύχτα από το σπίτι και έχασα το προγραμμά μου που ακολουθούσα σε όλη μου τη ζωή.
Πρωι δημητριακά, μεσημέρι ψητο με σαλάτα, βράδυ γιαούρτι με 1 φρούτο και λίγο μέλι.

ΑΑΑ και θέλω πολύ βα φάω γλυκό σε αντίθεση με εσας, που λέτε ότι δε σας λείπει, εστω και το γιαουρτάκι με το φρουτάκι και το μέλι.