ΘΕΜΑ: Γεια χαρα σε ολους σας...και ...καλως σας βρηκα!!

Θα τα πάς μιά χαρά Χρύσα. Να σκέφτεσαι θετικά και να ξέρεις οτι εδώ μέσα πολλοί παίρνουν θάρρος κι από 'σένα. Άρα κάν'το για όλους μας. Και πάνω απ'όλα για τη Χρύσα. Μπράβο,καλή αρχή.Φιλιά.
Επίσης δε χρειάζεσαι διαιτολόγο,τη θέληση σου μόνο!Για'σένα το κάνεις,εσύ πρέπει να σε προσέχεις και να σε μαλώνεις.
(και να ρωτάς ότι απορία κι άν έχεις να μαθαίνουμε και μείς λύσεις)

Καλησπερα και απο μενα,που επεσα στο συγκεκριμενο site ψαχνοντας στο internet για διαιτες για να απαλλαγω επιτελους απο αυτα τα κιλα.Συγχαρητηρια σε αυτους που το φτιαξανε το βρηκα πολυ κατατοπιστικο γιατι απο παλαια ψαχνομουν με την atkins(εχω καπου και το βιβλιο) αλλα δε ξερω μαλλον δεν τολμουσα!Τωρα θα ηθελα να κανω μια αρχη βασικα για να χασω καμια 20αρια κιλα και μετα βλεπουμε.Θελω ομως να ρωτησω ολους εσας που ξερετε τα 20gr υδατανθρακες μπορουμε να τα καθοριζουμε μονοι μας καθε μερα;Σαλατες πρεπει να τρωμε καθημερινα για να περνουμε τις φυτικες ινες;Θυμαμαι οτι διαβασα οτι και ενα φακελλακι υποκαταστατο ζαχαρης εχει 1gr υδατανθρακα οπως και 1 κουταλια της σουπας λεμονι,ισχυει;Αν ναι πρεπει να μετραμε τοσο αυστηρα τα παντα;

Γεια σου twins και καλωσόρισες! Όντος τους υδατάνθρακες σου, τους διανέμεις όπως θες εσύ, το βέλτιστο είναι όμως να τους προσλαμβάνεις από σαλάτες, αν όχι όλους τουλάχιστον τους 10 με 12 από τους 20. Τα φακελάκια με ζαχαρίνες έχουν διαφορετική σύσταση ανάλογα με τη μάρκα. Κοίτα τις ετικέτες! Για μένα πρέπει να είσαι αυστηρός για να μην ξεφεύγεις. Καλύτερα να έχεις πάρει 14υδ και να έχεις μετρήσει 19 παρά να έχεις πάρει 24 και να έχεις μετρήσει 20. Καλή συνέχεια

Καλησπέρα σε όλους και όλες.

Θα ήθελα την βοήθεια σε κάποια ερωτηματα που με αποσχολούν απο την μέρα που ξεκίνησα την συγκεκριμενη διαιτα.

Καταρχας να σας πω οτι σήμερα συμπληρωνω 2 εβδομάδες με την συγκεκριμένη διατροφή Atkins.
Η πρώτη εβδομάδα ήταν εντυπωσιακή, έχασα με σε 7 ημέρες 4,5 κιλα!!. Αυτο με έκανε να πιστέψω οτι πολυ σύντομα θα φτάσω στον στόχο μου...αλλα την δευτερη εβδομάδα έχασα μολις μισο κιλό και αυτό με τα βιας?....
Τι συνέβει ομως την δευτερη εβδομαδα που δεν έγινε την πρώτη....κατα την δευτερη εβδομάδα άρχισα να πίνω μέρα παρα μέρα ένα ποτάκι (είτε βότκα, είτε μαρτίνι, είτε τζιν...ολα αυτα σκέτα)....
Αφου είχα διαβάσει στο φορουμ σας οτι δεν μας επηρεάζει οτι δεν έχει υδατάνθρακες...
Γιατι λοιπόν σταμάτησα να χάνω????
Επιπλέον να ενημερώσω οτι τρώω χωρίς "εκπτώσεις"...φυσικά μόνον οτι έχει ελάχιστους η καθόλου υδατάνθρακες?....αφου και αυτό είπατε δεν πειράζει...
και μάλιστα όλους τους υδατάνθρακες της ημέρας του παίρνω μόνο απο σαλάτες που τρώω και αυτές είναι μαρούλι και λάχανο...αντε και κανένα γιαούρτι το βράδυ για να πλησιάσω τα 20 γρ. ημερησίως...
Είναι κάτι που δεν κάνω καλα????

Μπορεί κάποιος αφου έχει διαβάσει όλα τα παραπάνω να με συμβουλέψει???
Ευχαριστώ εκ των προτέρων

Υ.Γ: Το έχω ποστάρει και σε άλλο τοπικ αν θεωρείτε οτι είναι περιττό πρακαλώ σβήστε το...απλα θέλω μια γρήγορη απάντηση

Κωνσταντινε καλως ηρθες!
γραψε μας ενα ημερισιο μενου της πρωτης εβδομαδας και ενα της δευτερης

Maria5 έγραψε:
Γεια σου Μαρία
Το μενου και στις 2 εβδομαδες ειναι ιδιο....χοιρινο φιλετο, αυγα, μασχαρισιο φιλετο, κοτοπουλο, γεμιστο μπιφτεκι με τυρι, χοιρινα σουβλακια, ζαμπον, ....παντα συνοδευω το κρεας με τυρι μιλνερ που εχει 2.5 γρ. / 100 γρ. και ΠΑΝΤΑ μια σαλατα γυρω στα 200 γρ. μαρούλι και σπανια με λάχανο.
Απο τις 14 μερες που κανω την διατροφη τις 8 ημερες εχω σαν σαλατα το μαρουλι, 1 λάχανο, 2 πρασινες πιπεριες και 2 ημερες με κολοκυθακια.
Τρωω κρεας μεχρι να χορτασω....
Απο τοτε που αρχισα να πίνει (νορμαλ- 1 ποτο μερα παρα μερα) βλεπω οτι δεν τα παω καλα...

Το μενου της ημερας μου ειναι:
Πρωι:Σκέτο Καφε

Μεσημερι:
Κρεας
Τυρι μιλνερ 70 γρ.
Μαρουλι 200 γρ
Νερο (αρκετο)

Βραδυ:
Κρεας
Τυρι μιλνερ 70 γρ.
Ισως Μαρούλι ή Γιαουρτι με 3,7 γρ /100 γρ (η συσκευασια 200 γρ.)

περιμενω σχολια