ΘΕΜΑ: Ας με βοηθησει καποιος με το θεμα ΚΑΦΕΣ!!!

Καλημερα σε ολους.Εχω ενα μικρο θεματακι με τον καφε.Κοιτοντας διαφορα θεματα εδω στο Forum ειδα πως οι περισσοτεροι μετρανε τον στιγμιαιο καφε(nes cafe) + μια ζαχαρινι = 3 υδατανθρακες.
Δεν μπορω να καταλαβω λοιπον γιατι σημερα το πρωι,αγοραζοντας μια συσκευασια στιγμιαιου καφε nes λεει πισω στα συστατικα:
Ανα 200 ml = μια κουπα
ενεργεια=102 Kj
πρωτεινες=0,3 g
Υδατανθρακες-εκ των οποιων σακχαρα=5,1 g
Λιπαρα-εκ των οποιων κορεσμενα=0,0 g
Διαιτιτικες ινες=1,2 g
Νατριο=0,00 g

Φτιαχνοντας λοιπον τον καφε και βαζοντας μια ζαχαρινη Sweet 'n low (0,71 υδατανθρακες) ποσους συνολικα υδατανθρακες θα παρω πινοντας εναν καφε καθε μερα?
Δεν μπορω να καταλαβω γιατι ολοι υπολογιζουν τον καφε με μια ζαχαρινη περιπου στους 3 υδατανθρακες?
Θα χαρω πολυ να λαβω απαντησεις σας μιας και εχω κολλησει.
Σας ευχαριστω

Εγώ γιατί δεν την μετράω ποτέ και πουθενά τη ζαχαρίνη???? Χρησιμοποιώ σπλέντα ή της γιώτης σουιτ εν μπαλανς που δεν απορροφάται από τον οργανισμό και δεν ανεβάζει το σακχαρο

Και τον καφέ το νες και το γαλλικό τους μετράω ως 1 υδατανθρακα την κουπα....

Δεν ξερω ειλικρινα μπερδευτικα....
Ποσο καιρο εφαρμοζεις την ATKINS ?
Εχεις χασει κιλα?
Ποσους καφεδες την ημερα πινεις?

Κάνω άτκινς εδώ και 2 μήνες σχεδόν αλλά με πολλές ατασθαλίες σε γλυκά και ποσότητες και ειδικά μέσα στις γιορτές. Ουσιαστικά την κάνω μια δυο βδομάδες, χάνω, κάνω ατασθαλία, ξαναπαίρνω, ξανα απ την αρχή με πρώτη φάση. Φυσικά έχω χάσει μέχρι και 6 πόντους σε κοιλιά και περιφέρεια, δε ζυγίζομαι και αν ακολουθήσω το πρόγραμμα πιστά χάνω, άλλα πάντα κάτι χαλάω. Πίνω 2-3 καφέδες τη μέρα. 1 ντεκαφ, 1 γαλλικό και ενιοτε 1 εσπρέσσο μακιάτο (με πολύ λίγο αφρόγαλο) ζαχαρίνη δε βάζω στον καφέ γτ τον πίνω σκέτο αλλά βάζω στα γλυκάκια απ τις συνταγές του φορουμ, αλλά ποτέ δεν την πετράω για το λόγο που προανεφερα... Δεν ξέρω αν κάνω λάθος. Ποιόν καφέ πίνεις? Ο νες καφε φραππέ λέει στο διατροφικό πίνακα, 1 κουταλιά 0,7 υδ

Στο διατροφικο πινακα ετσι λεει,αλλα στην συσκευασια του NES kafe λεει αλλα και γι αυτο εχω μπερδευτει....
NES kafe πινει η αδερφη μου η οποια ξεκινησε μαζι μου τη Διαιτα ATKINS.
Εγω πινω ενα καπουτσινο καθε πρωι με μια ζαχαρινη sweet 'n low και το υπολογιζω περιπου στους 3 υδατανθρακες.