ΘΕΜΑ: Καλώς σας βρήκα!

Μαρια,
Αρχικα lcome2 , η καλη αρχη εγινε με την αποφαση.. τιποτα καλυτερο απ το να ξερεις οτι σε σκεφτεσαι κ φροντιζεις για σενα..κ για μενα η ευεξια πηγε πακετο με την εναρξη..
Οι εξετασεις μου ηταν κατα πολυ καλυτερες απ ολες τις προηγουμενες -απ οταν επαιρνα κ φαρμακα κ διατροφη με χαμηλα λιπαρα κ πρωτεινες, οσο μπορουσα- βεβαια τις εκανα περιπου στο τετραμηνο, γιατι απο δω ειχα διαβασει πως τον πολυ πρωτο καιρο, τσιμπαει λιγο η χοληστ -ουρικο (αν κανεις συντομα, καλυτερα δες τες πρωτα εσυ, στις 2ες μαλλον θα "παρεις το αιμα σου πισω") παντως απο τριγλ-ζακχαρο θαχεις αμεσα αποτελεσματα..
(εχω φιλη με ζαχαρο απο μικρη ηλικια -ηταν στην Αμερικη τοτε!!- κ δεν εχει παρει ποτε φαρμακο για το διαβητη.. με διατροφολογο το κρατα σε πολυ καλη κατασταση μονο με τη διατροφη - κ βεβαια χωρις τις παρενεργειες της ινσουλινης). Ευτυχως για μενα το ιδιο ατομο (διατροφολογος), βρεθηκε στην Ελλαδα οταν αρρωστησε το παιδι μου, κ με κατηυθυνε ετσι ωστε μεσω της διατροφης να περασει ο γολγοθας μας πολυ συντομα..
Γιατι αντι για διαδρομο (δε συνισταται για επιβαρυμενες αρθρωσεις), δεν παιρνεις ενα καθιστο ή μαλλον κεκλιμμενο ποδηλατο, που δεν εχει επιπτωσεις στις αρθρωσεις; κ οταν μπορεις κανε ενα γρηγορο περπατημα (20 λεπτα τη μερα ή 1 ωρα 3φορες τη βδομαδα) μην επιβαρυνεις περισσοτερο τη μεση κ τις αρθρωσεις σου.. εχεις τοση ορθοστασια!
Για τους υπολοιπους στο σπιτι -συζ κ παιδια 3- απλα δεν ξαναπηρα ψωμι κ αφου το φαγητο περνα απο μενα κ μονο δεν ξαναμαγειρεψα φαγητο με βαση τ ασπρα διαβολακια .. κ φροντιζω ναχω φιαξει νοστιμιες (γλυκα κ αλμυρα) απ τα δικα μας.. ετσι μονο οταν βγουν εξω μπορουν να κανουν ατασθαλιες..βεβαια τους πηρε λιγο χρονο αλλα τελικα μπηκαν στη διατροφη, εκτος του μικρου που ουτως ή αλλως εκανε κετο απο μικρος κ γυμναζεται κ ειναι κ κορμαρα..κ ο αντρας μου κλωτσαει λιγο αλλα τι να κανει; εχει μονο κριθινα παξιμαδια -τα οποια τρωει με μετρο, δεν τα λες κ λιχουδια ειναι κ σκληρα!, κ γιαουρτακι με μελι που το τιμα τακτικα, οταν τον εχει πειραξει το στομαχι απο την εξοδο με τους φιλους του (καλα να παθει )..
avo για τη συνεπεια σου κ τ αποτελεσματα σου..
Καλη μας συνεχεια.. odluck g

καλώς όρισες, αν και δεν ειμαι η κατάλληλη αυτη τη στιγμή για σου μιλήσω με ενθουσιασμό για την διατροφή καθώς τα έχω κάνει μαντάρα τελευταία( αλλά ελπίζω σε καλύτερες μέρες)παρόλααυτά ειμαι αισιόδοξη για τους άλλους )

Σας ευχαριστώ πολύ!
Οσον αφορά το θέμα της γυμναστικής, στον διάδρομο δεν κατέληξα εγώ...άλλωστε από πιτσιρίκα δεν μπορούσα να τρέξω. Οπότε τον έχω για λίγο γρήγορο περπάτημα τις κρύες μέρες του χειμώνα.Το καλοκαιράκι σιγά μην κάτσω να σκάσω στο σπίτι.Θαλασσίτσα και πολύ πολύ κολύμπι που το λατρεύω! Να μην πονάνε και τα κοκκαλάκια μου!!

Η καλυτερη -τελεια ασκηση!! μ αυτην εχασα τα 10 πρωτα κιλακια, κ πινοντας 1μπυρα καθημερινα, κανονικη γιατι εκει που ημουν δεν ειχε ανευ..
Καλη μας συνεχεια..

Καλώς όρισες καλή μου! Είναι πάντα πολύ μεγάλη χαρά, να βλέπεις μύθους να καταρίπτονται! Και ένας από αυτούς, είναι ότι όσοι ασχολούνται με την ιατρική, αποτάσουν την άτκινς!
Όσο για το περπάτημα, ένα θα πω! Μέχρι πριν από ενάμιση χρόνο περίπου, που δεν έμενα κοντά στο μαγαζί, αναγκαζόμουν να πέρνω 2 λεωφορεία στο έλα και δύο λεωφορεία στο πάνε. Το περπάτημα, δεν ήταν πολύ. Άντε ένα τέταρτο το πρωί και ένα τέταρτο το βράδυ. Η διαφορά όμως τώρα που μετακομισα κοντά στο μαγαζί, είναι τεράστια! Δεν κάνω καύσεις! Και αυτό έχει σαν αποτέλεσμα, να "βάζω" πιο εύκολα, και να χάνω παν-δύσκολα! Φυσικά, επειδή μένω κοντά στο μαγαζί, (στην παραδιπλανή πόρτα) κάθομαι και περισσότερο χρόνο στο μαγαζί, και έτσι δεν έχω το κουράγιο να βγω για περπάτημα.
Γι αυτό, περπατάτε! Είναι το κλειδί τελικά!

καλησπερα! διαβαζοντας οτι εισαι γιατρος ειπα να επωφεληθω της ευκαιριας και να θεσω ενα ερωτημα σχετικα με τη διατροφη ατκινς που ξεκινησα κι εγω να ακολουθω εδω και λιγες μερες. ηθελα λοιπον να ρωτησω κατα ποσο η καθημερινη καταναλωση αυγου βλαπτει; βεβαια δεν το παρακανω, καταναλωνω ενα μονο κροκο την ημερα και αν φαω επιπλεον αυγο θα ειναι μονο το ασπραδι. και παλι ομως μηπως ενας κροκος την ημερα ειναι πολυ; ειμαι νεαρη σε ηλικια και ουτε εχω καποιο προβλημα υγειας, αλλα αυτα τα ...καταλοιπα της μανουλας που δεν μας επετρεπε πανω απο τρια αυγα την εβδομαδα...εε...δεν ξαπερνουνται ευκολα!
συγνωμη αν σε κουρασα και ευχαριστω εκ των προτεπων! καλη δυναμη στη διαιτα σου!