ΘΕΜΑ: ετοιμη για ατκινς!

εχεισ απολυτο δικιο!!το ξερω!!
οσο για την γυμναστικη λες να κανω κατι τετοιο??ξερεις τι φοβαμαι??επειδη δεν ξερω ποιεσ ασκησεις ειναι για να καψεις λιπος και ποιεσ για να μυικη ενδυναμωση φοβαμαι με τοσες πρωτεινες μηπως ''φουσκωσω'' απο μυες και γινω τουμπανο..... : : :

Το να γίνεις τούμπανο είναι εξαιρετικά δύσκολο. Αυτοί που χτίζουν όγκο στα γυμναστήρια παίρνουν ειδικά σκευάσματα και κρεατινες και κάνουν όργανα με πολυ μεγάλες αντιστάσεις!
Όπως καταλαβαίνεις λοιπόν είναι σχεδόν απίθανο να φουσκωσεις κάνοντας γυμναστική 2 -3 φορές την βδομάδα!
Σχετικά με το είδος γυμναστικής που θέλεις να ακολουθήσεις τώρα η γνώμη μου είναι συνδυασμός και των δυο και θα σου εξηγήσω γιατί!
Με τις αεροβικες ασκήσεις δηλαδή ότι σε κάνει να ανεβασεις καρδιακους παλμους και να ιδρωσεις , γίνεται καύση λίπους κ κανείς καλο στο κυκλοφοριακό σου!ένα μισάωρο αρκεί ! Με τις ασκήσεις που δυναμώνουν οι μύες σου όμως , κοιλιακοι βάρη κτλ Μπορεί να μην καις λίπος αλλα δυναμωνεις τον μυικο σου ιστό και καις κατα συνέπεια περισσότερες θερμίδες μακροπρόθεσμα!

λοιπον εκανα γυμναστικη σημερα !!!!βιντεο στο youtube της πετρουλακη !!!πολυ καλο...!!!!!κουραστικο αλλα καταλαβαινεισ οτι κανεισ δουλεια!!!!!και αεροβια και αναεροβια ασκηση!!!!!!!!!!!!!δοκιμαστεε!!!!!!!απο τα πρωτα 5 λεπτα αρχιζεισ και ιδρωνεις!!!!!!!!

Μπραβο κουκλα!
Ειδες? δεν ειναι τοσο δυσκολο τελικα, παντα υπαρχει χρονος για λιγη γυμναστικη!

Σημερα ανεβηκα στην ζυγαρια , αν και κανονικα αυριο κλεινω 2 βδομαδες στην ατκινς , δεν μπορουσα να περιμενω μεχρι αυριο...
Τα αποτελεσματα?
ξεκινησα την ατκινς 78,5 κιλα.
Η ζυγαρια εδειξε 75,2 κιλα nce
Απο την χαρα μου τσιριζα.
Συνεχιζω ακαθεκτη ...

μπράβο!!!! σου εύχομαι να συνεχίσεις έτσι!!!