ΘΕΜΑ: Κόλλησα ή απλά ειμαι στο μηδέν;

Ας ρωτήσω και εγώ κατι!!!Εγώ εχω να χασω ένα efaki ολοκληρο απο πανω μου, τουλάχιστον!!! Είμαι στην τέταρτη εβδομάδα και έχω χάσει μονο 3,5 με 4 κιλα.Η αλήθεια είναι οτι τις 2 πρώτες εβδομαδες έκανα λάθος και έτρωγα σπόρια και αμύγδαλα ωμά.Μετά το καταλαβα, τα σταματησα και έχασα 1 κιλό ακόμη.Τι κάνω αραγε λάθος????? Σας γράφω τι έφαγα χτες και σημερα για να μου πειτε.
Χτες: πρωινο 1αυγο με τυρι στο φουρνο μικροκυματων
Ενδιαμεσο-1 αγγουρι
μεσημερι-1 μπουτι κοτοπουλο -1 μπριζολα χοιρινη -αγγουροντοματα τυρι μαγιονεζα μουσταρδα
Απόγευμα-κακαο με 3 ζαχαρινες
Βραδυ-μιση μπριζολα χοιρινη

Σήμερα Πρωινο-1αυγο βραστο τυρι και σαλαμι απο 2 φετες
Ενδιαμεσο κακαο με 2 ζαχαρινες
μεσημερι 2 μπριζολες χοιρινες αγγουροντοματα τυρι μαγιονεζα μουσταρδα και zero
Απόγευμα φραπέ με σαντιγυ
ΒΡάδυ κασερι και παριζα απο 2 φετες
Κάπως έτσι.... νερό πινω αρκετό, γυμναστικη δεν κανω μα αυτες τις μερες μετακομιζω οποτε κινουμαι πολυ πιο πολυ μα κιλά δεν χανω,περιπου μισο με 1 κιλο την βδομαδα......για πεστε μου τι κανω λαθος και τι άλλο πρεπει να κανω

esmeralda, νομίζω ότι τρως αρκετό τυρί 100-115 γρ. επιτρέπεται,επίσης μήπως τρως πολύ μαγιονέζα; επειδή δε γράφεις ποσότητες γι' αυτό το αναφέρω,προσπάθησε, επίσης να μην τρως πολύ αργά το βράδυ , δοκίμασε και τα ξαναλέμε.

ezmeralda, οταν μιλαμε για κακαο, για τι ποσοτητα μιλαμε;
ezmeralda έγραψε: ezmeralda έγραψε: Σαλαμια , παριζες = κρυμενα αμυλα και ζαχαρη.
ezmeralda έγραψε: σαντιγυ;;;; κανονικη;

Επισης προσεχε λιιιιγο τις θερμιδες....

Κορίτσια,μαγιονεζα τρώω 1 κουταλι της σουπας,τυρί τρωω πιο πολυ απο 100 γρ,κακαο 2 κτ γλυκου Παυλίδη,παριζα τρώω 2 φετες την μερα ,χτες ετυχε και εφαγα και σαλαμι!!Οι θερμίδες μου ειναι πολυ λιγοτερες απο πριν,γιατι συνηθως έτρωγα και 2-3 γλυκα την μερα..............

Ξεχασα η σαντιγυ ήταν κρεμα γαλακτος φυτικη με ζαχαρινη.

η φυτικη κρεμα γαλακτος, συνηθως εχει αρκετους υδ/ες.
Το μυστικο εδω ειναι, οτι ακομη κι αν δεν τρως γλυκα, ακομη κι αν οι θερμιδες σου ειναι λιγοτερες απο πριν, αν υπερβαινεις το οριο των υδ/ων ειδικα στην α' φαση, δεν θα χασεις, τουλαχιστον οσο θα επρεπε να χανεις....