ΘΕΜΑ: ερωτησουλα????

καλησπερα!!!χθες σας ανακαλυψα κ εχω ενθουσιαστει μ ολα οσα εμαθα εδω μεσα κ ηδη απο σημερα αρχισα να μετραω υδατανθρακες!!!
καλως σας βρηκα λοιπον!!!

αυτο που θελω να ρωτησω ειναι να σας πω μια ενδεικτικη διατροφη ημερας για να μου πειτε αν μετραω σωστα τους υδατ/κες!

Λοιπον εχουμε κ λεμε... κοτοπουλο(πχ 2 μπουτια) +300 γρ μαρουλι(9,9 γρ υδατανθρακας)+100 γραμ τυρι κρεμα μιλνερ(1,5 υδ)
+50γραμ μαγιονεζα κραφτ (0,3 υδατ)+30 γραμ καλαμποκι κονσερβας(6,46 υδατ) δηλαδη συνολο 18,16 γραμ υδατανθρακες
Αν τα φαω αυτα κατα την διαρκεια μιας μερας ειμαι οκ?
Μετρησα σωστα τους υδατανθρακες?
επισης 100 γραμμαρια μαγιονεζα kraft xoyn mono 0.6 gr υδατανθρακα?



Θα ημουν ευγνομων αν μπορουσατε να μου απαντησετε!
Ευχαριστω πολυ !!!!

κανεις?τπτ?

καλησπερα αφροδιτη! καλος ηρθες στην παρεα μας! καμια φορα αργουμε να απαντησουμε γιατι με τις δουλειες κτλ μπορει να μην προλαβουμε! μην σε αγψωνει ομως αυτο. για αρχη εμενα προσωπικα καλο μου φαινεται το μενου σου αλλα δε διευκρινιζεις με πιο τροπο θα τα φας αυτα / πιο δηλαδη θα ειναι πρωινο γευμα. ποιο μεσημεριανο κτλ. καλο θα ειναι να τηρεις μια σειρα κ να μην παραλειπεις γευματα ωστε να κανεις καυσεις στον οργανισμο σου!

Σ ευχαριστω παρα πολυ που απαντησες!
Σκεφτομαι να φαω το πρωι το τυρι
το μεσημερι 1 μπουτι κοτοπουλο με 150γρ μαρουλι το καλαμποκι κ 25γρ μαγιονεζα
κ το βραδυ το αλλο μπουτι κοτοπουλο με 150γρ μαρουλι κ 25γρ μαγιονεζα

Καπως ετσι...αλλα κυριως ηθελα να δω αν υπολογιζω σωστα τους υδατανθρακες....

Η ερωτηση που κανω για την μαγιονεζα ειναι θετικη?100 γρ =0,6 υδατανθρακες?

Καλησπέρα Αφροδίτη και καλώς ήρθες στην παρέα μας!

Ξέρω πως είστε ανυπόμονοι οι πρωτάρηδες και πολύ χαίρομαι. Χαίρομαι επίσης που βλέπω και άλλους να απαντούν πριν από μένα. Έχουν μπει στο νόημα. :wink:

Λοιπόν το μενού σου είναι εντάξει. Αλλά...

Φτάνεις τους 19 υδατάνθρακες περίπου. Για να μην εχεις δράματα -πάντα θα μας ξεφύγει ένας υδατάνθρακας- φρόντισε να μην ξεπερνάς τους 14-15 για αρχή, ώστε και να φας κάτι παραπάνω να μην έχεις ξεπεράσει το όριο.

Η μαγιονέζα δες τι γράφει πάνω. Ή πες μας τι μάρκα είναι. Προσοχή, υπάρχουν μαγιονέζες που έχουν μέχρι και 10γρ υδατάνθρακες!

Να σαι καλα!!!!

Ενταξει σχετικα μ αυτο που μου λες~

Η μαγιονεζα για την οποια ρωταω ειναι η kraft αυτη που ειναι στον καταλογο τροφιμων...κ γενικα όλα απο εκεί τα είδα...

Επισης εχω μια αποριουλα ακομη!
τα κρεατικα κ τα ψαρια μπορουμε να να τρωμε ειτε βραστα ειτε ψητα ειτε τηγανιτα?
κ επισης μπορουμε να τρωμε κ την πετσα?