ΘΕΜΑ: Ερωτήση για κόπωση, επιστροφή σε κανονική διατροφή κλπ

Ο Ατκινς στο πρώτο του βιβλίο (1972) προτείνει για την πρώτη φάση απεριόριστη κατανάλωση των επιτρεπομένων τροφών που όμως περιέχουν μηδενικούς υ/α. Δηλ τρως όσα παΐδάκια θέλεις μέχρι να χορτάσης. Υπάρχει λοιπόν βάση στα λεγόμενα των φίλων σου για απεριόριστες ποσότητες.
Στην ερώτησή σου για την τέταρτη φάση: στην τελευταία φάση παγιώνεις την ποσότητα των υ/α που αντέχεις να τρως χωρίς να παχαίνης. Αυτή είναι διαφορετική για τον καθένα ανάλογα με το σώμα του και τις καύσεις που κάνει. Μπορεί με τη γυμναστική που κάνεις να μένης σταθερός με 150 γρμ υ/α ενώ κάποιος που κάνει καθιστική ζωή να πρέπει να μείνη στα 70 γρμ υ/α.

Ευχαριστώ Stef!