ΘΕΜΑ: το ημερολογιο του μαυρου προβατου.

καλημερα meta !! καλημερα κοριτσια κ αγορια!!!! ωχ!! για διαδηλωση το παω!!!! ακριβως οπως ολοι σου ειπαμε λοιπον! ισως καμια φορα καποια πραγματα γραφονται λιγο αποτομα εδω μεσα με αποτελεσμα να φοβιζουν λιγο τους καινουριους μας!! μην τα περνετε ολα τις μετρητης! ολα αυτα ειναι απλα να μας ανοιγουν τα ματια κ να δινουμε μια βαση προσοχης πιο πολυ!! θα ζυγηζεις ειπαμε οτι εχουμε περιθωριο με την ατκινς για παραπανω θερμιδες αλλα no οχι κ 3000!!! μετα ειναι κ αυτος ενας λογος που δεν θα χανεις! φροντιζε να κρατας μια ισοροπια!! να διατηρεις το στομαχι σου χορτατο μεν ωστε να μην γουργουριζει κ να εχεις ενεργεια αλλα οχι σκασμενο!! κι εγω τρωγω τυρακι καθημερινα μην αγχωνεσαι! ειναι το πιο γρηγορο κ παντου βολευτικο σνακ! κ να τρως γτ οπως κι εσυ προειπες αν δεν τσιμπας κατι τοτε θα πεφτεις σε "αμαρτιες" καλυτερα λοιπον 0,0,0.... τοσο κρυφους (γιατι μιλαμε για μικρες ποσοτητες σε καθε κομματι οχι τεραστιες!) παρα ενα κεικ σοκολατας που περνεις ολα τα κακα κ δεν σου προσφερει τπτ κ να σου ανακοινωσω πως μολις βγηκες εκτος κθες αλλες 3 μερες παλι απο την αρχη μετα απο αυτο!!! yingpan εγω τρωγω για πρωινο οπωσδηποτε κ οταν πειναω ενδιαμεσα κ απογευμα πολλες φορες! απλα τρωγω καθε φορα μια φετουλα! δεν φτανω ουτε τα 100γρ πανω κατω τη μερα!! odluck

καλη εβδομαδα σε ολους D D

Kαλή βδομάδα!!
Όλα καλά με την διατροφή metaki?? πάμε καλά?

nanage έγραψε:
σημερα ξεκιναω επισημως και ο Θεος βοηθος γιατι ζυγιστηκα και ειμαι 87!!!!!!!!!
ετοιμη για σφαξιμο ειμαι και χωρις υδατανθρακες D D

Πρεπει να χασω πολλα κιλα αυτο με αγχωνει ειμαι 1.70 που σημαινει οτι πρεπει να γινω τουλαχιστων 65 ααααααααχχχχχχχχχχ πως θα χασω 22 κιλα τοσο λαιμαργη που ειμαι? ngry

Εσυ πως πας? ποσα εχεις χασει? σε ποσο καιρο?

Εγώ εξαρχής είχα λίγα κιλά να χάσω οπότε είδα την Άτκινς ως τρόπο ζωής, που θα μου αφαιρούσε σιγά σιγά τα κιλάκια και θα με βοηθούσε να είμαι υγιής. Την ξεκίνησα γύρω στα περσινά Χριστούγεννα που ήμουν 71, τώρα είμαι 64 χωρίς καθόλου κόπο, απότομα σκαμπανευάσματα και σίγουρη ότι έχω οφελήσει την υγεία μου. Αυτό που έχω κερδίσει είναι να ξέρω πόσους υδ πρέπει να φάω για να διατηρηθώ ή να χάσω. Είναι μεγάλη υπόθεση! Εγώ είχα τόσο κακές διατροφικές συνήθειες που τρεφόμουν με 1 πακέτο μπισκότα, 1 σοκολάτα και 1 τσουρέκι τη μέρα! κ καθόλου κρέας..το σιχαινόμουν. Λιποθυμούσα λέμε! Πλέον ανάλογα με τις δραστηριότητές μου προσαρμόζω τα γρ. υδ της ημέρας. πχ αν είμαι όλη μέρα σπίτι θα φροντίσω να μην κεπεράσω τους 25, αν είμαι στη δουλειά όλη μέρα/γυμναστήριο/τρεχάματα θα πάρω περίπου 60. Συνεχίζω να χάνω βέβαια αργά. Όταν φτάσω στα 61 (ύψος 1.72) θα αυξήσω κι άλλο αλλά πάλι ανάλογα με τις δραστηριότητές μου.
Τα δύσκολα γεύματα είναι το πρωινό και τα σνακς. Βρες εναλλακτικές που να σε βολεύουν.

Εγώ σήμερα ξεκίνησα επισήμως τη δουλειά μου για τη νέα ακαδημαϊκή χρονιά, οπότε μοιραζόμαστε κάτι κοινό! Μία ολοκαίνουρια πολλά υποσχόμενη αρχή!!!

Θα τα καταφέρεις, ίσα ίσα αφού έχεις αρκετά κιλά στις πρώτες δύο εβδομάδες θα είναι μεγάλη η πτώση (τολμώ να πω κάτι λιγότερο από τα μισά).
Πάρτο απόφαση, άλλαξε ό,τι δεν σαρέσει. Ζούμε τη ζωή που επιλέγουμε.

Καλή συνέχεια!!!

nanage έγραψε:
Καλη αρχη λοιπον και στις δυο μας.
Μπραβο για την μεχρι τωρα πορεια σου και ευχομαι συντομα να φτασεις και να παραμεινεις στο στόχο σου.
Πραγματικα μου ειναι πολυ δυσκολο να βρω τι θα τρωω για πρωινο και μεσημεριανο γιατι ειμαι ολη μερα στο γραφειο και τα ταπερακια δεν ειναι του στιλ μου..
Σκευτομαι να παω στο super market μια βολτα να ψαξω τα αλλαντικα και τα τυροκομικα..εσυ τι τρως?