ΘΕΜΑ: Γεια σας και απο εμενα

ευχαριστω ευχαριστω!
δε μου λετε εσεις ποσα κιλά εχετε χάσει?

καλημέρα όλα μέρα!
Εχω θέμα παιδια...ζυγίστηκα και ειμαι 1 κιλο πάνω γιατι δεν εκανα τιποτα φοβερο εφαγα 4 κασιους μελομενα... ειναι δυνατον να φταιει αυτο?

Και βεβαια δεν φταιει αυτο. Αν και θα μπορουσες να τα αποφυγεις, μια και εισαι στην ενεργοποιηση. Μηπως περιμενεις να αδιαθετησεις? Μηπως δεν πινεις πολυ νερακι και κανεις κατακρατηση? Μηπως ξεφευγεις στις θερμιδες?

Μαλλον Ρουλακι την εκανα...... ποσες θερμιδες πρεπει να περνω στη 1η φαση και ποσες στις αλλες

κοιτα να δεις. Αν ο οργανισμος σου χρειαζεται π.χ 2000 θερμιδες τη μερα, κι εσυ του δινεις 3000, οσο ατκινς και να κανεις, δεν προκειται να χασεις γραμμαριο. και αυτο ισχυει για ολες τις φασεις. Απλα, αργοτερα, δεν πεινας ιδιαιτερα, ουτως η αλλως.
Γι αυτο το τονιζουμε συνεχεια. Δεν κανουμε θερμιδικη, αλλα προσεχουμε τις θερμιδες. no

με μπερδεψες με ποιο τροπο θα υπολογίσω τις θερμιδες που χρειάζομαι, o θερμιδομετρητης γραφει 35 θερμιδες Χ τα κιλα που ειμαστε δηλαδη 2950 θερμιδες για εμενα για να διατηρηθω στα ιδια με την Ατκινς πως τα υπολογιζω?