ΘΕΜΑ: Ανησυχώ !!!

Καλημέρα σε όλους αυτό που θέλω να πω είναι ότι ανησυχώ πολύ γιατί νομίζω τουλάχιστον ότι όταν παίρνω λίγο περισσότερους υδατάνθρακες από τους 20 παίρνω κιλά. Τώρα δεν ξέρω αν κάνω βλακείες με τις θερμίδες γιατί διάβασα ότι μετράει και αυτό , λοιπόν επειδή πήρα κιλά και φρίκαρα να σας πω τι έφαγα χτές να μου πείτε.
Λοιπόν, το πρωί έφαγα κατά τις 12 , 3 αυγά (1,8 υδατάνθρακες δηλ.) το μεσημέρι έφαγα μία μπριζόλα (0 υδατ.) και κουνουπίδι 200γρ (οπότε φαντάζομαι 10 υδατ.) η βλακεία τις ημέρας ήταν ότι κάθισα μέχρι αργά στη δουλειά και μας φέρανε σουβλάκια και όχι μόνο αυτό τα βάλαν και μπροστά μου ε πόσα να αντέξω η γυναίκα ? σαβούρωσα 2 καλαμάκια (0 υδατ.) και 2 κεμπάπ ( αυτά δεν έχω ιδέα πόσους υδατάνθρακες έχουν υποθέτω κάπου στους 3), ήπια και 2 καφέδες (άρα 4,2 υδατ.) και coca cola πίνω zero ή light (οπότε 0 υδατ.) . Όταν πήγα σπίτι το βράδυ που έφτασα έφαγα λίγο τυρί Milner ( 0 υδατ. Έτσι γράφει τουλάχιστον ) και λίγο ζαμπόν υφαντής (5 φέτες περίπου )με μαγιονέζα (υποθέτω γύρω στους 2 υδατ. Απ το βράδυ ) οπότε ….21 υδατάνθρακες και πήρα κιλά !!! HELP!!!
Σας λέω τι έχω πάρει για σήμερα για φαί γιατί και σήμερα θα κάτσω μέχρι αργά στη δουλειά και αν ανέβει κι άλλο η ζυγαριά θα τσιρίξω…
Έχω πάρει τυρί μαζί μου Milner πάντα αλλά δεν ξέρω πόσο είναι υπολογίζω πάνω από 100γρ γιατί το πήρα στα γρήγορα το πρωί δεν έκατσα να μετρήσω ότι είχε μείνει , 100γρ μαρούλι μία μπριζόλα και μαγιονέζα αρκετή… σαν σύνολο μου βγαίνουν γύρω στους 5 υδατ. Αυτά και 4,2 υδ. Από τους καφέδες άρα 10 και το βράδυ θα φάω σαλάτα 200γρ πες μαρούλι με τόνο και μαγιονέζα άρα άλλα 10 χοντρικά την coca –cola δεν την μετράω γιατί λέει 0. Να τα φάω ή θα με φάνε…??? ΗELP

Aπο καθαρη περιεργεια, εκατσα κι εκανα τον λογαριασμο, που κανονικα, θα επρεπε να κανεις εσυ. Λοιπον, εχουμε και λεμε....
3 αυγα: 395 θερμιδες
Μπριζολα:απο 700-1000 θερμιδες *αναλογα με την ποσοτητα του λιπους
Κουνουπιδι σαλατα: 150 θερμιδες.
Σουβλακια 2: 300 θερμιδες.
Κεμπαπ 2: 200 θερμιδες.
Καφεδες 2: 26 θερμιδες *υπολογιζω 2 κ.σ. γαλα
Μιλνερ: 90 θερμιδες *αν μιλαμε για μια φετα
Ζαμπον 5: 350 θερμιδες.
Μαγιονεζα: 312 *αν μιλαμε για 3 κουταλιες

ΣΥΝΟΛΟ: Απο 2.523 εως 2823.
Και επειδη συνηθως κατι ξεχναμε, κατι μας ξεφυγε, μπορει να φτανεις και τις 3000 θερμιδες;;;;;
Αν δεν εργαζεσαι τουλαχιστον στα μπετα χλωμο το βλεπω να τα καις.
Καταλαβες τωρα γιατι πηρες; Πολυ καλα κανεις λοιπον και ανησυχεις......

Ναι σωστό αυτό που λές αλλά τα αυγά ήταν βραστά άρα 240 για την μπριζόλα δεν ξέρω οπότε μπορεί 700-1000 (μήπως να σταματήσω να τρώω μπριζόλα ??? δε λέει ) στο κουνουπίδι δεν είχα βάλει λάδι οπότε 44 τα σουβλάκια 300 το κεμπάπ δεν ξέρω οπότε θα πώ ότι λες και εσύ 200 τον καφέ τον πίνω σκέτο τον βρίσκω 0 το Μιλνερ δεν ήταν φέτα οπότε το υπολογίζω γύρω στις 280 το ζαμπόν αν θυμάμαι καλά γράφει γύρω στις 50 θερμίδες ανά φέτα άρα 250 και η μαγιονέζα 210.
Άρα ναι κάπου στα 2.374 με 2.674 μου βγαίνει δίκιο έχεις, άρα αν εξαιρέσεις τα σουβλάκια που μου τα φέραν μπροστά μου η μπριζόλα είναι ένα θέμα δεν θα ξαναπάρω αλλά αντί αυτού τι ?αν και ο θερμιδομετρητής που κοίταξα λέει ότι η μπριζόλα έχει 596 θερμίδες αλλά και πάλι δεν σώνομαι κ η μοσχαρίσια κάπου εκεί το κοτόπουλο το μπούτι κάπου εκεί και αυτό άρα μόνο στήθος κοτόπουλο η να γίνω οικοδόμος ????

Α ξέχασα να ρωτήσω επείδη έχανα κιλά τώρα που πήρα δηλ βγήκα απ την κέτωση ??? ps ????

Γιατί καλέ να μην ξαναπάρεις μπριζόλα; Αν προσέξεις τα άλλα μια χαρά σου βγαίνουν οι θερμίδες. Μπορείς πχ το πρωί να φας ένα γιαούρτι με λίγο κακάο και ζαχαρίνη αν θες γλυκό ή ομελέτα ή τοστ με ρουλόψωμο και το μεσημέρι μπριζόλα με σαλάτα μαρούλι και το βράδυ τόνο. Δεν νομίζω οτι είναι πάνω απο 1800 θερμίδες αυτά και τρως και τη μπριζόλα σου. Εγώ το έχω καταευχαριστηθεί στην Άτκινς που τις τρώω λιπαρές και με λάδι, όχι στεγνές όπως σε άλλες δίαιτες.
Τώρα όσο αναφορά στην κέτωση αν πήρες πάνω απο 20γρ υδατάνθρακες ναι είσαι εκτός και πρέπει να αρχίσεις απο την αρχή. odluck

Να πώ ότι το σκ που έτρωγα παρόμοια πράγματα με αυτά που έγραψα έχασα κιλά αλλά αντι για κουνουπίδι είχα κάνει κολοκυθακια τηγανιτά και μελιτζάνα τηγανιτή.Αλλά αν πέρασα λίγο τους υδατάνθρακες δεν θα έπρεπε να μην βγώ από την κέτωση γιατί λέει πχ ότι στη 2 φάση ανεβάζεις τους υδατάνθρακες σιγά σιγά και συνεχίζεις να χάνεις κιλά ή κάνω λάθος ???