ΘΕΜΑ: 17 AGAIN;

avo avo καμάρι μας.
Άντε να φτάσουμε κι εμείς να λέμε δεν θέλω να χάσω άλλα κιλά.

Αμήν!!!!!!!

Εδώ και 40 μέρες είμαι σε φάση πλήρους σταθεροποίησης(κατακρίβεια υπάρχει μι πολυ μικρή μείωση)...από το αρχικό μου βάρος είμαι μεταξύ -13kg και -14,5kg έχω βάλει στην διατροφή μου όλες τις ομάδες τροφών εκτός αλεύρι, μακαρόνια, ρύζι, και ζάχαρη (ελάχιστες φορές μικρές παρανομίες)...Ποιο κάτω θα αναφέρω στην τελική φάση τι από τις παλιές μου συνήθειες έχω αλλάξει:

1. Αλεύρι, μακαρόνια, ρύζι, πατάτες και ζάχαρη έξω από την ζωή μου...παρανομίες που γίνονται είναι π.χ ένα σοκολατί μία μικρή ελιόπιτα, κοτόσουπα με αραιωμένο ρύζι,1/3 κομμάτι γλύκισμα, με ψητό μισή πατάτα φούρνου...αυτές γίνονται μεμονωμένα σπάνια και ποτέ συνδυασμένα...
2. Δεν πίνω χυμούς φρούτων όπως παλιά απλά θα φάω π.χ μεσημέρι 10 κεράσια, νύχτα μισό μήλο κτλ
3. Στην θέση γευμάτων υδατανθράκων που είχα παλιά με υδατάνθρακες(μακαρόνια, πατάτες τηγανιτές) έχουν αντικατασταθεί με ψάρι σχάρας, σολομό κτλ.Έχω αυξήσει επίσης τα μαγειρευμένα λαχανικά όπως μπάμιες φασολάκι κτλ
4. Όσπρια δεν έχω μειώσει τις φορές που τρώω απλά η ποσότητα των οσπρίων περιορίζεται στο ένα φλιτζάνι με αυξημένη ποσότητα λαχανικών συνοδευμένη από τόνο.
5. Αγαπημένο μου σνακ το γιαούρτι με αμύγδαλα
6. Κομμένη μπύρα ζήτω το κόκκινο κρασάκι
7. Αυξημένη σωματική άσκηση
8. Πολυβιταμίνες

Αυτά.... nce

Μέμο ΜΠΡΑΒΟ!!!!!
avo avo avo avo
Χάρηκα πολύ που τα κατάφερες!!!!
Και μία σημείωση για της αναγνώστριες του φόρουμ:
ΕΙΝΑΙ ΑΔΙΚΟ!!!!!!!
Δεν είναι μεταβολισμός αυτός ο δικός μας!!!! Χάλια!!!!!
Στην επόμενη ζωή θα ζητήσω να γεννηθώ άντρας μόνο και μόνο για τον καλό τους μεταβολισμό!!!
Εμείς οι καημένες δεν τρώμε ούτε τα μισά (χωρίς παρασπονδίες εννοείτε) και ακόμα παλεύουμε με την ζυγαριά, και αυτοί οι $%%^^&%$%$# άντρες χάνουν αμέσως μόλις κόψουν λίγο το αλευράκι και περπατήσουν και 500μ!!!!!
Πάντως avo avo avo avo Μέμο!!!
Φιλιά
Αθηνά

Αγαπητέ Μέμο

Παρακολουθώ σιωπηλά εδώ και πολύ καιρό την πρόοδο σου και θα ήθελα τώρα που έχεις ολοκληρώσει την προσπάθεια και είσαι σε περίοδο συντήρησης, να σου πω ένα πελώριο ΜΠΡΑΒΟ avo .

Εύγε για την προσπάθεια ap και κυρίως εύγε για την προσαρμογή της συγκεκριμένης διατροφής στον τρόπο ζωής σου. Αυτός που πέτυχες δεν είναι μόνο ότι απώλεσες περιττά κιλά αλλά κυρίως ότι κατάφερες να υιοθετήσεις το γράμμα και το πνεύμα της συγκεκριμένης διατροφής!

Άντε και στα δικά μας ouphug

Φιλιά στην όμορφη πατρίδα σου ach

agapite memo..

ime apo kipro opotan imaste kai simpatriwtakia.. epetrepse mou na pw ena megalo avo , opos episis kai na mou epitrepseis na se misw Exw ena apisteuta kako metabolismo kai paei pio arga kai apo xelwna.. edw kai 3 mines tin paleuw (kai dieta alla kai 4 fores tin ebdomada gym) alla ase.. makari na xasa 3kg.. paranomies? metrimenes sta daktila tou enos xeriou...

ti na pw.. ftou sou