ΘΕΜΑ: Τα 25 Φρούτα με τους λιγότερους υδατάνθρακες.....

# 1 ΚΑΡΠΟΥΖΙ!
Περιέχει 4 γρ υδατανθράκων σε μια μερίδα των 50 γραμμαρίων. Μισό φλιτζάνι ψιλοκομμένο καρπούζι Περιέχει 5.5 γρ υδατανθράκων.

# 2 ΦΡΑΟΥΛΕΣ!
Περιέχουν 4 γρ υδατανθράκων σε μια μερίδα των 50 γραμμαρίων. Μισό φλιτζάνι φράουλες σε φέτες περιέχουν 6.5 γρ υδατανθράκων.

# 3 ΠΕΠΟΝΙ!
Περιέχει 4 γρ υδατανθράκων σε μια μερίδα των 50 γραμμαρίων. Το μισό φλιτζάνι πεπόνι σε κύβους περιέχει 6.5 γρ υδατανθράκων.

# 4 ΑΒΟΚΑΝΤΟ!
Περιέχει 4 γρ υδατανθράκων σε μια μερίδα των 50 γραμμαρίων. Μισό φλιτζάνι αβοκάντο περιέχει 6.5 γρ υδατανθράκων.

# 5 ΓΛΥΚΟ (ΏΡΙΜΟ) ΠΕΠΟΝΙ!
Περιέχει 5 γρ υδατανθράκων σε μια μερίδα των 50 γραμμαρίων. Το μισό φλιτζάνι πεπόνι σε κύβους περιέχει 8 γρ υδατανθράκων.

# 6 ΡΟΔΑΚΙΝΑ!
Περιέχουν 5 γρ υδατανθράκων σε μια μερίδα των 50 γραμμαρίων. Ένα μέσο ροδάκινο περιέχει 14.5 γρ υδατανθράκων.

# 7 ΒΑΤΟΜΟΥΡΑ!
Περιέχουν 5 γρ υδατανθράκων σε μια μερίδα των 50 γραμμαρίων. Μισό φλιτζάνι βατόμουρα περιέχουν 7 γρ υδατανθράκων.

# 8 ΓΚΡΕΙΠΦΡΟΥΤ!
Περιέχουν 5 γρ υδατανθράκων σε μια μερίδα των 50 γραμμαρίων. Μισό μεσαίο γκρέιπφρουτ περιέχει 10.5 γρ υδατανθράκων.

# 9 ΠΟΡΤΟΚΑΛΙΑ!
Περιέχουν 5 γρ υδατανθράκων σε μια μερίδα των 50 γραμμαρίων. Ένα μεσαίου μεγέθους πορτοκάλι περιέχει 15.5 γρ υδατανθράκων.

# 10 ΠΑΠΑΓΙΑ!
Περιέχει 5 γρ υδατανθράκων σε μια μερίδα των 50 γραμμαρίων. Μία μέση παπάγια περιέχει 30 γρ υδατάνθρακες.

# 11 ΝΕΚΤΑΡΙΝΙΑ!
Περιέχουν 6 γρ υδατάνθρακες σε μια μερίδα των 50 γραμμαρίων. Ένα μέσο νεκταρίνι περιέχει 15γρ των υδατανθράκων.

# 12 ΚΛΗΜΕΝΤΙΝΙΑ!
Περιέχουν 6 γρ υδατάνθρακες σε μια μερίδα των 50 γραμμαρίων. Ένα μέσο κλημεντίνι περιέχει 9 γρ υδατανθράκων.

# 13 ΔΑΜΑΣΚΗΝΑ!
Περιέχουν 6 γρ υδατάνθρακες σε μια μερίδα των 50 γραμμαρίων. Ένα μέσο δαμάσκηνο περιέχει 7.5 γρ υδατανθράκων.

# 14 ΣΜΕΟΥΡΑ (raspberries)!
Περιέχουν 6 γρ υδατάνθρακες σε μια μερίδα των 50 γραμμαρίων. Μισό φλιτζάνι σμέουρα περιέχουν 7.5 γρ υδατανθράκων.

# 15 ΑΝΑΝΑΣ! Περιέχει 6 γρ υδατάνθρακες σε μια μερίδα των 50 γραμμαρίων. Μισό φλιτζάνι κομμάτια ανανά περιέχει 11 γρ υδατανθράκων.

# 16 ΜΥΡΤΙΛΙ (blueberries)!
Περιέχει 7 γρ υδατανθράκων σε μια μερίδα των 50 γραμμαρίων. Μισό φλιτζάνι των μύρτιλων περιέχει 11 γρ υδατανθράκων.

# 17 ΜΗΛΑ!
Περιέχουν 7 γρ υδατανθράκων σε μια μερίδα των 50 γραμμαρίων. Ένα μέσο μήλο με τη φλούδα περιέχει 25 γρ υδατανθράκων.

# 18 ΑΧΛΑΔΙΑ!
Περιέχουν 7 γρ υδατανθράκων σε μια μερίδα των 50 γραμμαρίων. Ένα μέσο αχλάδι περιέχει 27.5 γρ υδατανθράκων.

# 19 ΑΚΤΙΝΙΔΙΑ!
Περιέχουν 8 γρ υδατανθράκων σε μια μερίδα των 50 γραμμαρίων. Ένα μέσο ακτινίδιο χωρίς φλούδα περιέχει 11 γρ υδατανθράκων.

# 20 ΜΑΝΤΑΡΙΝΙΑ!
Περιέχουν 8 γρ υδατανθράκων σε μια μερίδα των 50 γραμμαρίων. Ένα μέσο μανταρίνι περιέχει 12 γρ υδατανθράκων.

# 21 ΚΕΡΑΣΙΑ!
Περιέχουν 8 γρ υδατανθράκων σε μια μερίδα των 50 γραμμαρίων. Μισό φλιτζάνι κεράσια περιέχουν 11γρ υδατανθράκων.

# 22 ΜΑΝΓΟ!
Περιέχουν 8 γρ υδατανθράκων σε μια μερίδα των 50 γραμμαρίων. Μισό φλιτζάνι φέτες μάνγκο περιέχουν 14 γρ υδατανθράκων.

# 23 ΛΩΤΟΙ!
Περιέχουν 9 γρ υδατανθράκων σε μια μερίδα των 50 γραμμαρίων. Ένας μέσος λωτός περιέχει 8.5 γρ υδατανθράκων.

# 24 ΜΠΑΝΑΝΕΣ!
Περιέχουν 12 γρ υδατάνθρακες σε μια μερίδα των 50 γραμμαρίων. Μια μεσαίου μεγέθους μπανάνα περιέχει 27 γρ υδατανθράκων.

# 25 ΣΤΑΦΥΛΙΑ!
Περιέχουν 13 γρ υδατανθράκων σε μια μερίδα των 50 γραμμαρίων. Μισό φλιτζάνι σταφύλια περιέχουν 14 γρ υδατανθράκων.
sweetedition.grou.ps/wiki/item/-25

Ωραία, μας έκανες την καρδιά περιβόλι....... !!!!!! σα να μας λες έρχεται καλοκαιράκι με τα ωραία φρουτάκια αλλά εσείς πρέπει να κρατάτε ντεφτέρι... και εσύ Χριστινάκι τα έχασες αλί από εμάς...

Alalumaki εγω για καλο τα εβαλα καλε μη βαρας !Γιατι λεει η ατκινς οχι φρουτα αλλα καποια δεν εχουν και τοοοσους πολλους υδατ.
Τουλαχιστον μπορουμε να φαμε λιγο καρπουζακι και πεπονακι !

Οχι, παρεξηγήθηκα.... πλάκα έκανα!!!! καλά έκανες και μας ενημέρωσες, απλώς έχοντας αδυναμία στα καλοκαιρινά φρούτα, μου πέσανε
βαριοί τόσοι υδατάνθρακες, τώρα για το καρπουζάκι ή τρως ή δεν τρως... εξάλλου πάντα μας ενημερώνεις για ότι νέο βρεις...

αν είναι δυνατόν τόσους πολλούς υδστάνθρακες έχουν τα άτιμα?? Θα φάω τις κοτσίδες μου και δεν θα έχω και άδικο.
Καλά εγώ τον Αύγουστο θα φαω καρπούζι και πιστέψτε με δεν θα αρκεστώ σε μισό φλυτζάνια....είναι απο τα αγαπημένα μου μιαμ-μιαμ και θα κάνω μια εξαίρεση να προσθέσω λίγο παραπάνω καρπουζίδιους!!

Βρε κκοριτσια δεν εχουν ολα κ τοσους πολλους υδατ. γιατι παραπονιεστε?Θα κοψετε τιποτα αλλο(πχ κανα γιαουρτι,καμια φρυγανια) και θα φατε και το καρπουζακι σας.Βεβαια μη το κανετε σαν τη Σταυροπουλου στο Εισαι το ταιρι μου που ηταν σε διαιτα και ολη τη μερα ειχε φαει ενα φρουτο....και αυτο ηταν ενα καρπουζι !