ΘΕΜΑ: Καλώς σας Βρήκα :)

dragon, καλως ηρθες στην ομορφη παρεουλα μας και στην διατροφη μας που μας αλλαξε την ζωη.χαιρομαι που σου ταιριαξε η διατροφη μας και εχασες τα κιλακια σου.πες μας λιγο τι ετρωγες σε τι ποσοτητες αν εκανες ατασθαλιες κλπ

aggy σε ευχαριστώ για το καλωσόρισμα. χαίρομαι που επιτέλους μπήκα στην παρέα διαβάζω το forum από την πρώτη ημέρα που ξεκίνησα τη διατροφή.

η αλήθεια είναι ότι δεν ακολούθησα και τόσο πιστά το πρόγραμμα. Στην αρχή λόγω εργασίας αναγκαστικά συνέχισα να τρώω απ' έξω απλά άρχισα να τρώω μόνο το κρέας και κάποιες μέρες και σαλάτα. Έτσι έχασα τα πρώτα 5 κιλά περίπου. κόλλησα εκεί όπως όλοι νομίζω, αλλά με το που ξεκίνησα να μαγειρεύω μόνος μου η ζυγαριά άρχισε να κινείται και πάλι. Σταμάτησα και τα λαχανικά γιατί παρατήρησα ότι το μαρούλι με κολλούσε (ήταν ή αυτό ή η μαγιονέζα, οπότε έπεισα τον εαυτό μου ότι ήταν το μαρούλι χεχε). Η διατροφή μου ήταν Ρουλοψωμάκι με αυγά όσα μου κατέβαινε, μέσα έριχνα ότι έβρισκα (μπέικον, μαγιονέζα, τυρί, σαλάμι αέρος ότι είχα εύκαιρο), η χαρά του τόνου και ντακόρ (βοδινό με 0 υδατάνθρακες woohoooo). Με βόλεψε και στη δουλειά, αφού το ετοίμαζα την προηγούμενη και το έπαιρνα μαζί μου σαν σάντουιτς.
Κάποια στιγμή κόλλησα στα 75 κιλά και νόμιζα ότι ο οργανισμός μου απλά δεν μπορούσε να κατέβει παρακάτω. αλλά μετά έκανα μια επέμβαση και τώρα αναγκαστικά περπατάω μισή ώρα τη μέρα, μείωσα λίγο τις θερμίδες και τα έτοιμα αλλαντικα (λίγο μην φανταστείτε) και ω του θαύματος η ζυγαριά αισίως είναι στα 72,5 τώρα.

Τώρα προσπαθώ να εντάξω τα λαχανικά πάλι στη διατροφή, και να αυξήσω σιγά σιγά τους υδατάνθρακες ώστε να μπορέσω να την ισορροπήσω λίγο ακόμα. Σιγά σιγά, βάζω και γλυκαντικά αλλά μετά φόβου Θεού γιατί συνήθως μου προκαλούν λιγούρες

Δεν συνιστώ τον τρόπο που έκανα εγώ το πρόγραμμα μέχρι στιγμής σε κανέναν, καθότι καλές και οι έτοιμες βιταμίνες αλλά τα λαχανικά είναι απαραίτητα

Απλά θα ήθελα να πω σε όσους είναι στην προσπάθεια, να μην πτοούνται και να ξέρουν ότι με ελάχιστες αλλαγές στην διατροφή μας, και με την απειροελάχιστη άσκηση τα αποτελέσματα είναι καταπληκτικά. Keep up the good work

72,5 κιλα !!!μπραβο dragon .και το σπουδαιοτερο οτι δεν στερηθηκες τιποτα απο οτι καταλαβα.αληθεια τι υψος εχεις;οντως τωρα πρεπει να βαλεις τα λαχανικα στην διατροφη σου.εχασες 13 κιλα σε 3 μηνες ε; φανταζομαι απο ποντους ποσο θα εχασες.αλλα ειπαμε εσεις οι ανδρες εχετε καλυτερο μεταβολισμο.μπραβο και παλι μπραβο.απο που εισαι dragon;
ντακορ; πως μου ξεφυγε εμενα τοσο καιρο; αν και εχει πολλα συντηρητικα και αλατι και κανει κατακρατηση υγρων

Ευχαριστώ πολύ aggy Δεν μου έλειψε τίποτα μπορώ να πω. Ούτε τα γλυκά, παρότι ήμουν πολύ γλυκατζής. Τώρα απλά με αφήνουν αδιάφορο. Ελπίζω να διατηρηθεί έτσι.

Το ύψος μου είναι 1,76. Δεν είναι μόνο τα κιλά. Είναι η αλλαγή όλου του σώματος. Δεν πίστευα ποτέ ότι θα είχα αυτό το σώμα. Πραγματικά είμαι πιο μυώδης τώρα και έχω εντυπωσιαστεί από το γεγονός ότι με απειροελάχιστη γυμναστική (yoga οποτε το θυμόμουν) θα είχα τέτοιο αποτέλεσμα. Δεν λέω ότι έχω γίνει σουπερ ντουπερ six pack μπρατσαράς, αλλά για έναν πρώην υπέρβαρο, για πρώτη φορά κοιτάω το σώμα μου και είμαι ευχαριστημένος (lol, σαν διαφήμιση από τελεμάρκετινγκ ακούστηκε αυτό,). Κάποια στιγμή θέλω να κάνω και εξετάσεις αίματος. Μόλις έχω τα αποτελέσματα θα τα αναρτήσω εδώ

Για τον μεταβολισμό που αναφέρεις, θέλω να πώ ότι έχω υποθυρεοειδισμό, οπότε και ο δικός μου δεν είναι και ο καλύτερος. Από τότε που τον απέκτησα, μου έδωσε 3 με 5 κιλά πάνω ότι και να έκανα. Αλλά όχι πια. Μην απογοητεύεται κανείς. Αν το βάλει σκοπό, τα εργαλεία υπάρχουν.

Dragon, καλώς ήρθες και από μένα! Νομίζω ότι 3-4 μήνες, είναι ο σωστός χρόνος, για να κάνεις πια εξετάσεις, γιατί ο οργανισμός σου προσαρμόστικε πια, στα νέα δεδομένα.
Τα λαχανικά, πρέπει να τα εντάξεις στην διατροφή σου (εκτός αν παίρνεις πολυβιταμίνες). Εντάξει, πέρασες κι εσύ, από το στάδιο που περάσαμε όλοι! Μόνο πρωτείνες, από φόβο. Αλλά, όπως όλοι, έτσι κι εσύ θα καταλάβεις, πόσο σημαντικά είναι και τα λαχανικά στην διατροφή, λόγω βιταμινών και φυσικά μετάλλων και ινών!
Νομίζω πως το μεγαλύτερο επίτευγμα της Άτκινς, δεν είναι τόσο τα κιλά, που χάνεις, που είναι και πολλά! Είναι πως απαλλάσσεαια, από διάφορα προβλήματα υγείας (εγώ το έχω ξαναπεί, σώθηκα από φριχτούς πόνους στο έντερο αλλά και κάποιες αλλεργίες), καθώς και το ότι το φαί, σταματάει να είναι πρώτη σου προτεραιότητα, όπως όταν σαν υπέρβαρος, προσπαθούσες να χάσεις κιλά. Απλά, σταματάς να πεινάς και να έχεις λιγούρες. Τρως όταν πρέπει και όσο πρέπει.
Και πάλι καλώς όρισες και μπράβο σου!

Ευχαριστώ roulaki. Καλώς σε βρήκα Περιττό να πω ότι το ψωμάκι σου με έχει σώσει )

Ξεκίνησα τα λαχανικά σιγά σιγά και το λιναρόσπορο. Νομίζω ότι τώρα ξεκινάει η ιδιαίτερη φάση της διατροφής. Να μπορέσω να βρω τι και πόσο δέχεται ο οργανισμός μου.
Συμφωνώ με την άποψή σου. Και μόνο το γεγονός ότι έχω ξεχάσει ότι έχω σπαστική κολίτιδα, κάτι που με ταλαιπωρούσε για δεκαετίες, είναι αρκετό για παραμείνω στη διατροφή. Αν χάνω και κιλά ταυτόχρονα τότε woohooo Και όλα αυτά με ενέργεια και χωρίς πείνα. Ανυπομονώ να κάνω εξετάσεις για να μπορώ να επιβεβαιώσω απλά αυτό που νιώθω. Ότι είμαι καλά )