ΘΕΜΑ: καλως σας βρισκω!!!!!!!

καλησπερα ,
παρ'ολο που ειναι ανεβασμενες ,νοιωθω πολυ καλα,μα παρα πολυ καλα
ξερω πως εχεις δικαιο και φυσικα θα επαναλαβω την εξεταση αν οχι σε 2μηνο στο τριμηνο επανω θα το κανω ,αλλα μαλλον θα παω σε εργαστηριο εκτος του ικα η τελοσπαντων θα δω μεχρι τοτε πως θα το ρυθμισω .

παντως και η γυμναστικη τον παιζει τον ρολο της ...τεμπελιαζωωωωωω νομιζωωωωωω wsleep wsleep

αντε καλη μας δυναμη στην αντισταση ,
και ακομη καλυτερη στην αγανακτιση μας ...
rdthanx rdthanx

καλημερα σε ολες και ολους
η 3ηφαση συνεχιζεται κανονικα ...τα κιλακια βεβαια φευγουν πιο αργα

ζυγιστικα λοιπον 02/07/ και ειμαι πια 55κιλα αυτο σημαινει πως ειμαι μολις 3κιλακια μακρια απο τον στοχο μου .... ap nce nce

καλη συνεχεια nning
και ακομη τεμπελιαζω δεν εχω αρχισει την γυμναστικη ... yingpan wsleep

μπραβο σου

ευχομαι να ξεκινησεις κ γυμναστικη! σε συνδιασμο με την διατροφη μας κανει ΘΑΥΜΑΤΑ!

Μπραβο...μπραβο....roadrunner.Και οπως σου ξαναεγραψα στην Κυπρο το βιβλιο του ατκινς το παλιο το βρησκεις σε πολλα βιβλιοπωλεια....

μπραβο για τα χαμενα κιλακια σου!ηθελα να σε ρωτησω αν περασες ευκολα στις επομενες φασεις και τωρα που εισαι στην τριτη φαση ποσους υδ.παιρνεις περιπου για να συνεχισεις να χανεις?εγω ειμαι μονιμα 3-4 κιλα πανω απο το επιθυμητο μου βαρος [δεν κατεβαινει με τιποτα]και τρεμω να αυξησω τους υδ γιατι πιστευω οτι θα βαλω κιολας...εγω καθημερινα παιρνω 10 -15 υδ. σπανια παραπανω και απο θερμιδες μεχρι 1400 το πολυ.τι να κανω?πως να προχωρησω?αν μπορεις να με βοηθησεις σαν πιο εμπειρη...ευχαριστω!

ευχαριστω πολυ κοριτσια
και ευχομαι τα ιδια και σε σας και σε ολους τους lowcarb
sofiamar , το σκεφτομαι συνεχως ,εχεις απολυτο δικαιο γιατι αν σφιξει και λιγο το σωμα μου ,ε, σιγουρα θα ειναι πιο καλο .. yingpan yingpan αυτη για μενα βαρα αλυπητα ..
irena θα βαλω τους δικους μου στη Λαρνακα να το ψαξουν αν δεν βρω ακρη απο εκει θα σου στειλω pm το θελω οπωσδηποτε το βιβλιο αυτο , απο δω δεν το βρηκα ουτε και στην εκθεση ...

sasa μου , δεν εχω να σου πω καποια ιδιαιτερη συνταγη , ουτε και κανω καποιο τρομερο αγωνα ,χθες το βραδυ ημουν σε φιλικο σπιτη και εφαγα παγωτο σπιτικο μετα τρια κομματια πιτσα λιγα κερασια ,πεπονι , και ηπια και ενα ποτηρι μπυρα ...δηλαδη ξεπερασα κατα πολυ , μονο τους υδατανθρ.της μπυρας να μετρησεις παειιι....δεν μετραω θερμιδες δεν εχω μπει καθολου σε αυτη την διαδικασια..θα σου πω τι συνεχιζω να κανω και τωρα ακομη ,
1 ) πρωινο οπωσδηποτε , τις περισσοτερες φορεσ με σαλατα
2)καταναλωνω ενδιαμεσα αμυγδαλα η καρυδια (πολυ σπανια να φαω φυστικια )
3)οτι και αν φαω εδω ητε κρεας ητε ψαρι θα ειναι και παλι με σαλατα
ακομη και φακες ,η φασολακια , παλι θα εχω σαλατα .
4)για βραδυ θα ειναι μελι με γιαουρτι και μπολικα αμυγδαλα μεσα,
η σαλατα με τονο σε νερο ειναι πολυ καλη τροφη αν σου αρεσει εχετε την για βραδυνο θα δεις διαφορα ..
χρησιμοποιω ελαιολαδο ,τρωω ελιες ,πινω τουλαχιστον δυο λιτρα νερο
και καθε πρωι πινω το ελληνικο σκετο καφεδακι μου ..
συνεχιζω
να μην τρωω ψωμι (εκτος απο την πιτσα που εφαγα π.χ. χθες)
δεν τρωω γλυκα , δεν τα εχω συνεχεια στο μυαλο μου ,δεν χρησιμοποιω ζαχαρη η υποκαταστατα της ..
δεν πινω αναψυκτικα ,ουτε χυμους ,
δεν αγοραζω μπαρες ουτε ατκινς ,ουτε αλλες μαρκες δεν μπαινω καν στη διαδικασια να βαλω τον εαυτο μου να βασανιστει ..,παντα ετρωγα σοκολατες ειναι οντως πολυ ωραιες αλλα νοιωθω πιο ωραια τωρα με τα λιγοτερα κιλα μου ...
ακομη και ρυζι που εφαγα διπλα ειχα το μπωλ με τη σαλατα μου
φτιαχνω μονη μου μπιφτεκια και τα βαζω καταψυξη ,
κτυπαω ανελεητα πιπεριες πρασινες η φλωρινης ψητες ,κολοκυθακι ,μανιταρια εννοειται τα αυγα μου .
βασικα κραταω μακρια μου το ψωμι και γενικα οτι εχει σχεση με το αλευρι .
τις πατατες ολων των ειδων
και την ζαχαρη με ολες τις μορφες τις ..
δηλαδη στους 6 μηνες ηταν πολυ λιγες οι φορες που εσπασα αυτο τον κανονα ,και καθε φορα που αυτο συμβαινει την επομενη 1 η 2 μερες ειμαι προσεκτικη ,εχω πια την γνωση της βλακειας μου , χαριν στον ατκινς βεβαια.
παντως υπηρξαν μερες που εφτασα και τους 60-80 υδατανθρακες .
μεθοδο εχω αυτην οταν εχω φαγητο με υδατανθρακες στο μενου τρωω μικροτερη μεριδα και συνοδευω με σαλατα , οταν εχω κρεατακι του δινω και καταλαβαινει εννοειται και παλι με σαλατα ..
αυτα , ευχομαι να σε βοηθησα πραγματικα ,παντως την ζαχαρη αν μπορεις να την απομακρυνεις απο την ζωη σου καντο , αλλο το ναφας μια φορα το 3μηνο μια σοκοφρετα και αλλο το καθημερινο..