ΘΕΜΑ: Κολλήματα.....

Aθηνά γενικά τρώγε λιπαρούτσικα κρέατα, χοιρινά καλαμάκια, γύρο, μπούτι κοτόπουλο, σολωμό και τόνο σε λάδι..κανένα λιπαρό σαλάμι ή τυρί. 12 με 15 υδ/κες από λαχανικά, κρέμα γάλακτος στον καφέ, 3 κουτ.σούπας μαγιονέζα τη μέρα κλπ. που θα σου πουν και άλλοι πιο παλιοί...
Κολπάκι για ξεκόλλημα είναι ανεβάζεις τους υδατάνθρακες για 3 μέρες και κατεβάζεις τις θερμίδες. Παιδιά διορθώστε με αν κάνω λάθος...Καλή συνέχεια Αθηνά...

Όχι 3 μέρες!!!! ntrum ntrum Μια μέρα, Αθηνά, ανέβασε τους υδατάνθρακες και τις επόμενες 3 κράτα το όριο στα 5 γρ και θερμίδες γύρω στις 1000...
Βάλε λιπαρά στη διατροφή σου..Πίνε πολύ πολύ νερό, βάλε την άσκηση στη ζωή σου-έστω λίγο περπάτημα ! nning
Αν είσαι κοντά στο στόχο των κιλών σου είναι λογικό να έχει πέσει σε πλατό ο οργανισμός !Μη σκας !Θα τον ξεκολλήσουμε !!
Ωστόσο , μπορεί να έχει κολλήσει η ζυγαριά αλλά να χάνεις πόντους !Για τσέκαρέ το !!
Πες μας νέα ε ! odluck

Καλημέρα Lamare,

εγώ ας πούμε το ανέβασε τους υδατάνθρακες για μία μέρα το φαντάζομαι ως εξής:
Γαλατάκι για πρωινό... τοστάκι για δεκατιανό.... όσπρια με τυράκι το μεσημέρι... και μία special μακαρονάδα για βραδινό....

Νομίζεις ότι αυτό αντιστοιχεί στα άκρα της υπερβολής... ή αυτό είναι το ανεβάζω τους υδατάνθρακες για μία μέρα....?!?

(....και για την ιστορία... μετράω 18 κιλά χαμένα και συνεχίζωωωωω... και για μένα ακόμα η υπόθεση κόλλημα δεν μου έχει χτυπήσει την πόρτα... αλλά προετοιμάζομαι να αντιμετωπίσω αναλόγως την περίπτωση).

Ευχαριστώ.

Sorry για τη χαζομάρα βρε παιδιά..5 υδατάνθρακες και γύρω στις 1000 θερμίδες είναι η μέρα ξεκολλήματος, σωστά?

tzair έγραψε: Καλησπέρα tzair !! ach
Να σου πω ! Εγώ , προτιμώ όποτε ανεβάζω υδατάνθρακες να το κάνω με "καλούς" !
Δηλαδή, με γιαούρτι με πολύ λαχανικό ,με ξηρούς καρπούς , μέλι είχα φάει αν θυμάμαι καλά... Δηλαδή άντε να έφτανα μέχρι 60 γρ...Παραπάνω δε νομίζω...
Δεν πιστεύω ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα με το να φας τα παραπάνω...Εγώ αν έτρωγα τα δικά σου, θα έτρωγα ολικής άλεσης τόσο μακαρόνια όσο και το ψωμί..Μην δηλητηρίαζα εξ ολοκλήρου το αίμα! Έχουν πολλές φυτικές ίνες τα ολικής... D
Μόνο όταν μπλέκεται πρόβλημα υγείας , δεν τους ανεβάζεις πολύ ...Από τη στιγμή που εσύ δεν έχεις κολλήσει ακόμα ,όμως,μη σε απασχολεί ! Σημαίνει ότι οι ρυθμοί σου δεν έχουν πέσει !
Καλή συνέχεια, και συγχαρητήρια και για τα κιλά!!!
avo avo

κορίτσια, καταρχάς καλημέρα.
ευχαριστώ για το ενδιαφέρον.
Μερικές πληροφορίες ακόμα : κάνω άτκινς 23 μέρες, ναι έχω χάσει πόντους (σύμφωνα με τα ρούχα και την ακτινοσκόπηση της μαμάς και της ρούλας),
έχω παρακολούθηση συνέχεια (ευχαριστώ ρουλάκι μου!!!)
έχω να χάσω κάμμια 50αριά κιλά και έχω χάσει ήδη 2.
Δυστυχώς λόγω ωραρίων στην δουλειά, είναι δύσκολο να ασχοληθώ τόσο πολύ με την διατροφή που να μετρήσω θερμίδες κλπ.
Παρ' όλα αυτά, τις 23 αυτές ημέρες οι θερμίδες μου είναι γύρω στις 2000 (όχι κάθε μέρα, βαριά βαριά) και οι υδ δεν ξεπερνάνε τους 15.
Σήμερα ήπια καφέ για πρωινό με λίγο τυρί έμενταλ (που το τρώω ευχάριστα)
το μεσημέρι λαυράκια στο φούρνο (δυσκολεύομαι με τις σαλάτες πολύ, μένω μόνη)
το βράδυ μάλλον ψάρια πάλι, ενδιάμεσα ίσως κάνα τυράκι.
Αυτό πόσες θερμίδες είναι? πόσοι υδ. ? Είναι πολλά? είναι λίγα?
φυσικά, λόγω άτκινς (η οποία δεν με ζορίζει καθόλου θελώ να σας πω!) έχω καταφέρει να μειώσω και τις ποσότητες του φαγητού, χωρίς να προσπαθώ για αυτο.
Αν πούμε ότι αύριο ανεβάζω, τι να κάνω? να φάω ρύζι/μακαρόνια κλπ?
να φάω φρούτα?
Ελπίζω να έδωσα και τις πληροφορίες για να έχετε μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα.
Φιλιά
Αθηνά