ΘΕΜΑ: Να σταματήσω?

12 κιλά δεν είναι και απογοητευτικά βρε φιλενάδα!!
Ο οργανισμός σου επανοργανώνεται, φέρνει την ισορροπία. Συνέχισε την διατροφή και άσε τα γλυκά κατά μέρους, δεν βοηθάνε ούτε στο χάσιμο των κιλών και επιπλέον σου χαλάνε και την ψυχολογία.
Ασκείσαι καθόλου;;;; Για βάλε λίγο περπατημα στην καθημερινότητά σου και είμαι σίγουρη πως όλα θα πάνε καλα!

νερο πινεις; Ασε τους πεσιμισμους κατα μερος, και συνεχισε αυτο που κανεις. ειναι μαθηματικως βεβαιο, οτι θα ξεκολλησει η ζυγαρια, και θα παρει την κατρακυλα. Μακρυα απο γλυκα. Σαμποταρουν τη προσπαθεια σου. Διαγραφη απο τον εγκεφαλο σου. Delete now!!!!

Οταν σε πιάνει η λύσσα για γλυκό,κάνε ένα απο τις συνταγές εδώ!Είναι πεντανόστιμα και σου ξεκολλάει και το μυαλό απο τη στέρηση του γλυκού,χωρίς να την πληρώνεις ακριβά!
Οσο για τα +3,5 κιλά σου,μήν ανησυχείς και δεν είναι πραγματικά!Και ολόκληρη την τούρτα να είχες φάει ,ο οργανισμός δεν προλαβαίνει να φτιάξει 3,5 κιλά λίπους σε μια μέρα!Αυτό που βλέπεις εσύ είναι η προετοιμασία, που θα γίνει λίπος αν και σήμερα και αύριο και΄μεθεύριο συνεχίσεις τη διατροφή με τούρτα!Σταμάτα λοιπόν,κατέβα κάτω απο 10 υδ.και γύρω στις1000θερμίδες για καμιά εβδομάδα και θα δείς ότι ,μέχρι που μπορεί και να σου έκανε καλό η ατασθαλία!
Και ,ΓΙΑ ΝΑΣΟΥΠΩ ΚΥΡΙΑ ΜΟΥ!σύνελθε!Δώδεκα κιλα όχι απλώς δεν είναι λιγα,αλλά είναι πάρα πολλά !Απλώς τώρα τα έχεις συνηθίσει και δεν τα βλέπεις πιά!Συνέχισε και θα δείς! odluck

ezmeralda έγραψε:
To εχω παθει και εγω δυο φορες και αυτο που καταλαβα και διαβαζοντας αναλογες εμπειριες ανθρωπων σε φορουμ με διαιτες χαμηλων υδατανθρακων ειδα οτι χανουμε και αρκετα υγρα μαζι με το λιπος και τους μυς,ξεφουσκωνουν τα λιποκυτταρα και οταν ο οργανισμος ζοριστει πολυ απο τους χαμηλους υδατανθρακες και εμεις φαμε λιγο παραπανω υδατανθρακα (πχ γλυκο) γεμιζει τα λιποκυτταρα αποτομα με αποτελεσμα αυτη την ξαφνικη ανοδο των κιλων.

Ετσι και αλλιως αν καποια στιγμη σταματησεις την διαιτα με χαμηλους υδατανθρακες και κανεις μια διατροφη πχ 30 λιπη-30 πρ.-40 υδατ. παλι το ιδιο θα συμβει,2 με 3 κιλα θα τα παρεις σιγουρα εκτος αν κρατας για παντα τους υδατανθρακες πολυ χαμηλα.

Εγω οταν το παθαινω εκτος απο τα 3 κιλα αισθανομαι γενικα πρισμενη για τις επομενες 3-4 μερες μεχρι τα λιποκυτταρα να ξανα ξεφουσκωσουν αφου ξεκινησω τη διαιτα.Θελει προσοχη οταν κοντευουμε να φτασουμε στο στοχο να αρχισουμε να αυξανουμε σταδιακα τους υδατανθρακες και οχι αποτομα

Τα λιποκύτταρα φουσκώνουν μόνο με λίπος!Οχι με υγρά!Η απότομη άνοδος του σωματικού βάρους που παρατηρούν όσοι σταματούν να τρέφονται με χαμηλό ποσοστό υδατανθράκων,οφείλεται στη δημιουργία γλυκογόνου απο τον οργανισμό,γιατί το πρώτο πράγμα που κάνει ο οργανισμός που θα τραφεί με χαμηλούς υδατάνθρακες,είναι να αδειάσει τις αποθήκες γλυκογόνου του.Το οποίο όμως δεσμέυει πολύ νερό,με αποτέλεσμα το γρήγορο χάσιμο των πρώτων ημερών ή αντίστοιχα την απότομη αύξηση βάρους λόγω των ατασθαλιων!Το σίγουρο είναι ότι τουλάχιστον 3 απο τα κιλά που χάσαμε με δίαιτα χαμηλων υδατανθράκων θα επιστρέψουν αμέσως μόλις ανέβει απότομα ο αριθμός των υδατανθράκων που καταναλώνουμε,λόγω της δέσμευσης νερού απο το γλυκογόνο!Για το λόγο αυτό σε όλες αυτές τις δίαιτες υπάρχουν φάσεις στις οποίες αυξάνεται σταδιακά η λήψη υδατανθράκων μέχρι να βρεθεί το ατομικό μας σημείο στο οποίο θα μπορόυμε να διατηρήσουμε το βάρος μας σταθερό παίρνοντας τους ανάλογους υδατάνθρακες!Για το λόγο αυτό όλες οι φάσεις της δίαιτας είναι εξίσου σημαντικές!

Α!Ναμην ξεχάσω,ότι όταν λέω 3 κιλά βάρους εννοώ 3 κιλά βάρους και όχι την αντιστοιχη των κιλών αύξηση όγκου γιατί επαναλαμβάνω μιλάμε για τα υγρά που δεσμεύει το γλυκογόνο!Για τον ίδιο λόγο ,όταν χάσατε τα πρώτα 3 σας κιλά δεν είχατε μεγάλη μείωση σε όγκο όπως συνέβη με τα 3 επόμενα!