mammajoanna έγραψε:
Καλησπερα..
Εδω κ 2-3 βδομαδες αντιμετωπιζω προβλημα με κραμπες, το βραδυ κ το πρωι..στο ξεκινημα τους, αιθανομαι το τραβηγμα κ αντιδρω αμεσα..πηρα μια πολυβιταμινη κ σταματησαν για λιγες μερες, αλλα ξαναρχισαν, σημερα ξαναπηρα βιταμινη κ θα δω..
ειμαι ηδη 4 μηνες στη διατροφη, με ελαχιστη αποκλιση απ τον στοχο μου κ το παω αργα.. τρωω κ κανα φρουτο, κ κανα ξηροκαρπι, οχι καθημερινα, αλλα γιατι να με πιασουν τωρα?! Ειμαι στη φαση να παω για εξετασεις, ξερει κανεις αν πρεπει να τσεκαρω κατι ειδικα?
Εκανα περπατημα καθημερινο 1ας ωρας σταθερα, αλλα τις τελευταιες βδομαδες τοχω αραιωσει, αν κ δεν θαπρεπε, αλλα μηπως η ελλειψη τακτικης ασκησης παιζει ρολο?
Αν καποιος εχει περασει το "πακετο" ας μου πει..πιο πανω διαβασα για το καλιο κ το μαγνησιο..να ελεγξω αυτα ή κ κατι αλλο?
Μηπως δεν τρως αρκετές σαλάτες? Πρέπει τουλάχιστον τα 12-15 γραμμαρια (αν δεν με απατα η μνημη μου)υδατανθρακων να προέρχονται απο σαλάτες. Ενας απο τους λογους για αυτο ειναι οτι το μαγνήσιο περιέχεται στη χλωροφύλλη των φυτών. Δεν χάνεις πάντως να τσεκάρεις με μια αιματολογική εξέταση, μια που παιζουν ακαι αλλοι παράγοντες ρόλο οπως η ηλικία, η σωματική κοπωση κτλ