Γεια χαρά, Επισκέπτης
Όνομα χρήστη: Κωδικός: Να με θυμάσαι

ΘΕΜΑ: Πρόβλημα με κράμπες

Re: Πρόβλημα με κράμπες 15 Χρόνια 3 Μήνες πριν #12426

  • roulaki
  • Το Άβαταρ του/της roulaki
  • Αποσυνδεμένος
  • Χρήστης
  • Δημοσιεύσεις: 1073
  • Ληφθείσες Ευχαριστίες 57
Το αλάτι που προτείνει ο Άτκινς, είναι για να μην αφυδατώνεσαι.
Για την αποφυγή αφυδάτωσης καλή είναι η λήψη υγρών και ηλεκτρολυτών ιδιαίτερα όταν αρχίζει να ανεβαίνει η θερμοκρασία.
Να τρως τροφές πλούσιες σε κάλιο, μαγνήσιο και ασβέστιο, όπως αβοκάντο και λαχανικά.
love your self
Πρέπει να είστε εγγεγραμμένο μέλος του Φόρουμ για να κάνετε μια δημοσίευση.

Re: Πρόβλημα με κράμπες 15 Χρόνια 3 Μήνες πριν #12427

  • mammajoanna
  • Το Άβαταρ του/της mammajoanna
  • Αποσυνδεμένος
  • Χρήστης
  • Δημοσιεύσεις: 178
  • Ληφθείσες Ευχαριστίες 12
Καλ μεσημερι, Jubilee.. sitepoint_smilie_v1_2 tepoint_smilie_v1_2
Κ εμενα μ επιασαν κραμπες, οχι ομως τοσο γρηγορα.. μετα το 3μηνο, οποτε κ αρχισα να παιρνω μια πολυβιταμινη, μερα παρα μερα για καμμια βδομαδα κ σρταματησαν.. αρχισα να τρωω κ κανα φρουτο, λγιο γιαουρτι κ ολα καλα..
ημουν βεβαια μ αρκετη απωλεια, οχι το επιθυμητο αλλα πολυ κοντα..
Καλη συνεχεια σ ολους μας.. grouphug ouphug
Πρέπει να είστε εγγεγραμμένο μέλος του Φόρουμ για να κάνετε μια δημοσίευση.

Re: Πρόβλημα με κράμπες 15 Χρόνια 3 Μήνες πριν #12520

  • roadrunner
  • Το Άβαταρ του/της roadrunner
  • Αποσυνδεμένος
  • Χρήστης
  • Δημοσιεύσεις: 130
  • Ληφθείσες Ευχαριστίες 5
καλησπερα , απο την σελιδα 188του 2βιβλιου ατκινσ σας μεταφερω ακριβως τι γραφει
αν εχετε κραμπες στα ποδια ,αυτο μαλλον σημαινει οτι χανετε πολλους ηλεκτρολυτες οι οποιοι ειναι γεματοι μεταλλικα αλατα .αρχικα , ολα τα προγραμματα αδυνατισματος εχουν διουρητικη δραση και γι'αυτο ειναι πολυ σημαντικο να ενυδατωνεται ο οργανισμος .εκτος απο το πολυβιταμινικο συμπληρωμα ,παρτε εναπροσθετο συμπληρωμα με καλλιο ,μαγνησιο και ασβεστιο και οι κραμπες θα σταματησουν .

αυτα ελπιζω να σας βοηθησαμε και να τις ξεπερασετε συντομα :)
θέλω να γίνω αυτό που ονειρεύομαι .Με ένα στόχο κάθε μέρα .
Πρέπει να είστε εγγεγραμμένο μέλος του Φόρουμ για να κάνετε μια δημοσίευση.

Re: Πρόβλημα με κράμπες 15 Χρόνια 3 Μήνες πριν #12523

  • Jubilee
  • Το Άβαταρ του/της Jubilee
  • Αποσυνδεμένος
  • Χρήστης
  • Δημοσιεύσεις: 181
  • Ληφθείσες Ευχαριστίες 6
Καλημερα και παλι.
Επειδη προχθες τελειωσα το κουτακι με τις πολυβιταμινες πρεπει να περιμενω 2 μηνες και μετα να τις ξαναρχισω. Ετσι λενε πανω οι οδηγιες.
Ενω το συμπληρωμα ειχε απολα μεσα , διαφορα στις κραμπες δεν ειδα .
Θα ψαξω να βρω πια τροφιμα περιεχουν αυτα τα συστατικα.
Τωρα τρωω ελιες πριν παω για γυμναστικη, μηπως με τα αλμυρα δω καμια βελτιωση.
Ευχαριστω πολυ για τις απαντησεις σας
if only mosquitoes sucked fat instead of blood
Πρέπει να είστε εγγεγραμμένο μέλος του Φόρουμ για να κάνετε μια δημοσίευση.

Re: Πρόβλημα με κράμπες 15 Χρόνια 3 Μήνες πριν #12527

  • Christine71
  • Το Άβαταρ του/της Christine71
  • Αποσυνδεμένος
  • Χρήστης
  • Δημοσιεύσεις: 7
mammajoanna έγραψε:
Καλησπερα..
Εδω κ 2-3 βδομαδες αντιμετωπιζω προβλημα με κραμπες, το βραδυ κ το πρωι..στο ξεκινημα τους, αιθανομαι το τραβηγμα κ αντιδρω αμεσα..πηρα μια πολυβιταμινη κ σταματησαν για λιγες μερες, αλλα ξαναρχισαν, σημερα ξαναπηρα βιταμινη κ θα δω..
ειμαι ηδη 4 μηνες στη διατροφη, με ελαχιστη αποκλιση απ τον στοχο μου κ το παω αργα.. τρωω κ κανα φρουτο, κ κανα ξηροκαρπι, οχι καθημερινα, αλλα γιατι να με πιασουν τωρα?! Ειμαι στη φαση να παω για εξετασεις, ξερει κανεις αν πρεπει να τσεκαρω κατι ειδικα?
Εκανα περπατημα καθημερινο 1ας ωρας σταθερα, αλλα τις τελευταιες βδομαδες τοχω αραιωσει, αν κ δεν θαπρεπε, αλλα μηπως η ελλειψη τακτικης ασκησης παιζει ρολο?
Αν καποιος εχει περασει το "πακετο" ας μου πει..πιο πανω διαβασα για το καλιο κ το μαγνησιο..να ελεγξω αυτα ή κ κατι αλλο?

Μηπως δεν τρως αρκετές σαλάτες? Πρέπει τουλάχιστον τα 12-15 γραμμαρια (αν δεν με απατα η μνημη μου)υδατανθρακων να προέρχονται απο σαλάτες. Ενας απο τους λογους για αυτο ειναι οτι το μαγνήσιο περιέχεται στη χλωροφύλλη των φυτών. Δεν χάνεις πάντως να τσεκάρεις με μια αιματολογική εξέταση, μια που παιζουν ακαι αλλοι παράγοντες ρόλο οπως η ηλικία, η σωματική κοπωση κτλ
Πρέπει να είστε εγγεγραμμένο μέλος του Φόρουμ για να κάνετε μια δημοσίευση.

Re: Πρόβλημα με κράμπες 15 Χρόνια 3 Μήνες πριν #12528

  • mammajoanna
  • Το Άβαταρ του/της mammajoanna
  • Αποσυνδεμένος
  • Χρήστης
  • Δημοσιεύσεις: 178
  • Ληφθείσες Ευχαριστίες 12
Για κοιτα κ το Κοντρεξ -εμφιαλωμενο νερο- εχει ολα οσα χρειαζεσαι σε μεταλλα.. υπαρχει κ σχετικη αναρτηση
Καλη συνεχεια σ ολους μας..
Πρέπει να είστε εγγεγραμμένο μέλος του Φόρουμ για να κάνετε μια δημοσίευση.
Χρόνος δημιουργίας σελίδας: 0.133 δευτερόλεπτα

Syndication