ΘΕΜΑ: Merikes erwtiseis apo kapoion pou molis ksekinise...

Geia sas,

prin 2 meres apofasisa na xekinisw ti diaita tou atkins kai pragmatika to site auto me exei voithisei para polu kai mou exei lusei polles apories. Parola auta thelw na rwtisw merika pragmatakia akomi gia na eimai sigouri oti tin efarmozw swsta.

Katarxin, mexri persi den eixa provlima me ta kila mou kai imoun arketa lepti. To kalokairi arxisa na vazw kila xwris na trww parapanw kai meta apo exetaseis pou ekana mou vrikan upothuroeidismo kai apo tote exw valei 7 kila ta opoia duskolevomai polu na xasw. Na fantasteite piga se diaitologo kai se 15 meres eixa xasei miso kilo mono parolo pou pairnw thuroxini!!! Exw apogoiteutei polu kai i atkins einai i teleutaia mou elpida. Pistevete pws o thuroeidis tha duskolepsei tin apwleia varous kai twra i tha kataferw na xasw auta ta kila suntoma???

Alli mia aporia mou einai an epitrepetai i ntomata kai oi bamies stin prwti fasi tis diaitas.

Episis simera vriskomai stin 3i mera tis daitas kai enw den exw idiaiteres zalades kai kopwsi, exw mpouxtisei apo ta avga ka to kreas...skeftomai to epomeno gevma mou kai niwthw aidia kai tasi gia emeto...fovamai pws den tha anteksw na kratisw ti diaita an sunexistei auto to aisthima... Einai fusiologiko? Tha perasei me ton kairo i kalutera na ta paratisw apo tora?

Καταρχην καλως ήρθες στην παρέα μας

Τώρα, όσον αφορά τις απορίες σου.....

Δεν γνωρίζω Πάντως δεν έχω διαβάσει πουθενά οτι ο θυροειδής εμπλέκεται με την Atkins.

Τομάτα ωμή (100 γρ.) 4 γρ υδατ.
Μπάμιες λαδερές (100γρ.) 2,8 γρ υδατ.

Οπότε με βάση το όριο των 20 γρ υδατ/μέρα κανονίζεις πόσο θα φας :wink:

Οσο για το μπουχτισμα αυγών κ κρέατος, απλά θα σε συμβούλευα να εμπλουτίσεις κάπως την διατροφή σου π.χ ψάρι για μεσημέρι, τυρί (με φουλ λιπαρά όχι light), γιαούρτι κτλ.

Πάρε μια (μικρή) ιδέα για το τι μπορείς να προσθέσεις στην διατροφή σου.

[url:144w3qdn]www.diabetes-in-greece.gr/website/conten...es-carbohydrate.aspx[/url]

Οπως κ να έχει, η Ατκινς απαιτεί να παίρνεις σημαντική ποσότητα πρωτεινων/μέρα για να μην "καις" μυικό ιστό. Πραγμα που σημαίνει οτι κρέας,ψάρι, γιαούρτι κ άλλες πηγές πρωτεινων είναι απο τα βασικά της διατροφής αυτής.

Κάθε αρχή κ δύσκολη αλλα πιστεύω οτι τα γρήγορα αποτελέσματα θα σου δώσουν δύναμη για την συνέχεια!

S euxaristw polu gia tin amesi apantisi!!!

Apla epeidi epsaksa se polla sites gia na mathw gia tin atkins se kapoia elege oti stin prwti fasi tis diaitas apagorevetai i ntomata kai to giaourti...se alla pali den anefere kati...Ti na kanw? giati kai ta 2 einai vasika sti diatrofi mou (upologizontas fusika tous udatanthrakes)

Episis kapou se auto to site diavasa gia ena Ketostix...ti akrivws einai auto?

Να σαι καλά και καλωσήρθες Μαρινάκι...

Καταρχήν αφου γράφεις που γράφεις στα ελληνικά γιατί να μην έχεις και ελληνικούς χαρακτήρες ωστε να μην στραβωνομαστε να διαβάζουμε Γκρικλις; Στο κάτω κάτω τα ίδια κουμπιά είναι;

Τελοσπαντων...
Οπως ειπε και ο Chootι τρως οτι θες αρκει να μην ξεπερνας τους 20 Υδ.

σχετικά με το KETOSTIX...σου εχω απαντήσει εκεί που ρώτησες

οταν καποιος αντιμετωπισει την ατκινς σαν μια ακομα διαιτα και οχι σαν τροπο ζωης, ενας ειναι ο τροπος κατα τη γνωμη μου για να μη λυγισει. να θυμαται πως ό,τι διαιτα και να αποφασισει να κανει θα πρεπει να παρει αποφαση πως καποια πραγματα θα τα στερηθει. δεν ειναι ομως πολυ πιο ευκολο να στερηθει τα μακαρονια και τα δημητριακα απο τις πλουσιες σαλτσες, την πετσα απο το κοτοπουλακι στο φουρνο, τα τηγανιτα κεφτεδακια και τη μαγιονεζα; να θυμασαι πως αυτη η διατροφη ειναι πρωτα πρωτα ιδιαιτερα "κοινωνικη". οπου και να βρεθεις θα φας χωρις να καταλαβει κανεις οτι εισαι σε διαιτα, χωρις να χρειαστει να ζητησεις "μια μικρη πατατα στον ατμο με στηθος κοτοπουλου βραστο"-μπλιαχχχ- . όσο για την ποικιλια, μιας και λες πως σιχαθηκες ηδη (σε 3 μερες βρε μαρινακι τα κρεατα και τα αυγα, θα στειλω εντος των ημερων συνταγες για φαγητα και γλυκα. θα ειναι ευκολες και γρηγορες, για εργαζομενες μαμαδες, που βρισκουν χρονο για κατι τετοια site ας πουμε. μεχρι τοτε κρατα γερα και παω στοιχημα πως μολις δεις τα παντελονακια σου να φαρδαινουν δεν θα χρειαζεσαι πια στηριξη για να αποφευγεις τα δημητριακα, αλλα θα την πεφτεις στα λουκανικακια πρωι-πρωι με φορα

S eyxaristw para polu mamamaria gia tin apantisi kai ti stiriksi...
Akrivws epeidi to vlepw san diaita gi auto akrivws eimai apofasismeni na mi lugisw...giati na sou pw tin alitheia an to evlepa san tropo zwis tha me epiane katathlipsi an ixera oti den tha xanafaw makaronia pizzes kai gluka...To thema einai meta tin apwleia tou varous na mpw stadiaka se enan tropo diatrofis pou na ta perilamvanei ola...Kai kata ti gnwmi mou auto einai to pio duskolo, na diatiriseis ta kila pou exases...Alla kai pali, to na xefevgeis kai na savouriazeis pou kai pou sti zwi den einai kako, ftanei meta tis epomenes meres na prosexeis.
Auto pantws pou mou leipei emena se auti ti diaita einai kati drosero...Enw genika to xeimwna den trww polla frouta, apo tote pou arxisa diaita mou leipoun para polu...
Tha me voithouse polu loipon an egrafes kamia suntagi gia gluko...

Pantws auto pou les oti i diaita atkins einai koinwniki diaita einai apoluta swsto, kai autos itan enas apo tous kurious logous pou tin akolouthw...

As elpisoume loipon na me vgalei asproproswpi kai na xasw ta prwta 3-4 kila grigora gia na parw tharros kai ta upoloipa 4 as fugoun oso arga theloun...giati to agxos mou einai mipws twra me to thuroeidi duskoleutw pali na ta xasw...