ΘΕΜΑ: οχι ατκινς μονο διαιτα με χαμηλους υδατανθρακες

γεια σα;!ξεκινησα με την ατκινς αλλα τα σχολια δεν ηταν πολυ θετικα οποτε τρομαξα και την σταματησα.επειδη ομως σαν διαιτα μου αρεσε επελεξα μια εναναλλακτικη της,μια διαιτα με χαμηλους υδατανθρακες!δηλαδη και το γαλατακι μου το πινω και τις σαλατουλες και ενα γιαουρτακι.απλα οχι αλευρι μακαρονια ρυζια..γυμναζομαι και ολας καθε πρωι με το που ξυπναω.μεχρι στιγμης εχω χασει 3 κιλα μεσα σε μια εβδομαδα(με πολυ ταλαιπωρημενο μεταβοολισμο-μια ζωη ειμαι σε διαιτα)
το μενου μου ειναι το εξεις
το πρωι ενα ποτηρι γαλα με 1,5 % λιπαρα +μισο ποτηρι χυμο
δεκατιανο ενα φρουτο ειτε μηλο η πορτοκαλι
μεσημεριανο κρεας+σαλατα(ψαρι η κοτοπουλο η καμια μπριζολα )απο σαλατες μαρουλι ντοματα συνηθως
απογευματινο ενα γιαουρτι daily active(το ραντεβου με την τουαλετα σαν να εχει διορθωθει)
βραδυνο ενα ποτηρι γαλα +βραστο αυγο
πινω τουλαχιστον 2-3 λιτρα νερο τη μερα +2 φλιτζανια λουιζα!
γυμναστικουλα καθε πρωι,υπαρχουν ομως μερες που δν πρλαβαινω οποτε την κανω το βραδυ
νομιζω οτι αυτη η διαιτα θα με σωσει!!!
εχετε δοκιμασει κατι παρομοιο;;
νομιζω πως αξιζει

Aρχικα τα "σχολια" απο ποιον τα ακουσες για την ατκινς και τρομαξες?Εμεις εδω μεσα που ειμαστε πολυ καιρο στη διατροφη ουτε στα νοσοκομεια ειμαστε ουτε τιποτα το αντιθετο θα ελεγα .
Αν εσυ βλεπεις πως με αυτη τη διατροφη χανεις τοτε δε χρειαζεται να σου πει κανεις τιποτα ,τη συνεχιζεις ακαθεκτη.Εγω θα σου ελεγα να μειωσεις χυμους και φρουτα,πολυ ζαχαρη απο το πουθενα.

ο γιατρος μου,και γενικα στο νετ ειχαν πολλες επιφυλαξεις,την εκανα για μια εβδομαδα ζαλιζομουν παρολο που επερνα βιταμινες.οοτε θελωντας και μη ακολουθησα μια αλλη εκδοχη.ενα φρουτο τρωω υην μερα λες να το κοψω;μηπως να κοψω το χυμο;;;ασε και εχω κατι λιγουριτσες... τρελα για γλυκο εχω

Αν δεν είχες φαει φρουτα και χυμους δε θα ειχες τις λιγουριτσες. Εγγυημένο αυτό. Εγω δε σου λεω να κοψεις γαλακτοκομικά (και γω πινω γάλα, τρωω γιαυρτια κτλ ) αλλά φρούτα και χυμούς καλό θα ηταν να τα κόψεις.Αν τα καταναλώνεις για τις βιταμίνες αν τρως πολλές σαλάτες δεν έχεις πρόβλημα, παίρνεις απο εκεί τις βιταμίνες.

Brunaki καλησπέρα. Ως η πλέον παλιότερη lowcarber θα σου πω, πως σίγουρα οι ζαλάδες δεν προήλθαν από την Άτκινς. Μάλλον κάτι άσχετο, ή απλά από την αλλαγή στον τρόπο διατροφής σου, με την έννοια οτι δεν έχει συνηθίσει ο οργανισμός σου ακόμη.

Το όνομα δεν παίζει ρόλο, είτε λέγεται Άτκινς είτε μαρινοδιατροφή, είτε μπρουνοδιατροφή, ο σκοπός είναι να μειώσεις τους υδατάνθρακες που παίρνεις. Γενικά ο κανόνας είναι, όσο λιγοτεροι τόσο καλύτερα.

Συμφωνώ με την Χριστίνα, τα φρούτα είναι... λαχανικά με ζάχαρη... οπότε δεν είναι απαραίτητα.

Βάσει αυτών που λες πρέπει να φτάνεις τους 30-50 υδατάνθρακες την ημέρα. Αν δεις οτι χάνεις αργά κόψε τα φρούτα και περιορίσου στις σαλατούλες που είναι καλύτερες.

ευχαριστω πολυ,σημερα ομως ειμαι χαλια εφαγα σχεδον μιση τουρτα!(τι γουρουνα που ειμαι)υστερα απο αυτο πως συνεχιζουμε ρε κοπελες;σαν να μην συμβαινει τιποτα;;μηπως να μην φαω αυριο τπτ ολη μερα;;;:'(