ΘΕΜΑ: Τι τρωμε πριν την προπονηση? οεο?

Και κάτι άλλο.
Εκτός από την πρωτείνη η οποία έρχεται με τον δοσομετρητή της (scoop), σε όλα τα άλλα δεν τρελαίνομαι με τα γραμμάρια.
Αν κι έχω μια φθηνή ζυγαριά ακριβείας από το Lidl, τώρα πια ξέρω με το μάτι πόσο κρέας έχω να φάω.
Γενικά η διαδικασία με την ακριβή ζύγιση, καταμέτρηση κλπ με κουράζει..

Ουτε γω ζυγιζω....δε μπορω καθολου το μετρημα.Δε πρεπει να τρελενομαστε γενικα..και τους 20 υδ. εχω ξεπερασει αρκετες φορες,αλλα μια χαρα παω.

Κοριτσια ουτε εγω ζυγιζω ευτυχως μου περασε εκεινος ο ψυχαναγκασμος.
Χρησιμοποιω το φιτνεσπαλ για να ελεγχω πανω κατω τις αναλογιες και τις θερμιδες.
Κοιταζω να μην πεφτω κατω απο τις 1400 θερμιδες .

Χριστινακι τωρα ειδα το τικερακι σου! Μπραβο κοριτσι μου ,απιστευτο συναισθημα ετσι?


Κροκοδειλιτσα την ιδια διατροφη κανουμε απλα εγω τρωω σπανια πατατα μετα την προπονηση γιατι με κανει να χωνευω πολυ γρηγορα. Και δεν τρωω καθολου ψωμι-δημητριακα γιατι τηρω την παλαιολιθικη διαιτα. Φρουτακι τρωω μισο την ημερα nerdfitness.com/blog/2010/10/04/the-beginners-guide-to-the-paleo-diet
ειναι ιδια φιλοσοφια με την ατκινς αλλα επιτρεπει φρουτα με μετρο και απαγορευει γαλακτοκομικα και δημητριακα καλαμποκια ρυζια κλπ.

Η μεγαλη μου αδυναμια ειναι τα σοκολατενια κεικ και μια φορα στο τοσο πηγαινω για τρεξιμο και μετα τρωω μια φετα κεικ μαζι με ενα διπλο καπουτσινο με γευση καραμελα και την επομενη κανω 24fast.Ειναι σαν ιεροτελεστια για μενα αυτη η τριλογια. Φυσικα αν το εκανα καθε μερα θα εχανε και την αξια του, ενω 1 στο 15νθημερο ειναι οτι πρεπει.

Πιστευω πως ειναι καλο για την ψυχολογια μας μια φορα στο τοσο να τρωμε κατι αμαρτωλο αρκει να μπορεις να επανελθεις κατευθειαν στο προγραμμα σου.

Αυριο ερχεται και η πρωτεινη που αγορασα απο το ιντερνετ. Ελπιζω να εχει καλη γευση , μην πανε τζαμπα και τα 69€.

Ευχαριστωωωω....εννοειται οτι ειναι απιστευτο το συναισθημα...και ευχομαι να το νιωσουν ολες οι κοπελες που προσπαθουν!Να φανταστω τα χεις χασει ολα τα κιλα σου ε?Οταν τα χασω και γω θα το κανω αυτο το μια φορα στις 10 μερες πχ πατατες τηγανιτες ή καποιο γλυκο ή κανενα τοστακι.

Μου εχουν μεινει 5 κιλα αλλα δεν με ενοχλουν. Θα τα τρομαξω και θα φυγουν ...
Μου πηρε 2-3 μηνες για να χασω 10 κιλα και 7 μηνες για να χασω αλλα 5.
Ε φανταζομαι θα βερεθουν και αυτα και θα φυγουν. Οσο δεν τους δινω ζαχαρη...

Κροκοδειλιτσα πηρα ενα scoop απο την πρωτεινη σημερα το πρωι, ειχες δικιο, ειναι παρα πολυ νοστιμη , και παρα πολυ χορταστικη!
Αναρωτιεμαι αν και η γευση καραμελα ειναι εξισου καλη.
Next time