ΘΕΜΑ: Λίγη βοήθεια παρακαλώ!

αναλογα με το τι εχεις σκοπο να φας την υπολοιπη μερα.εκτος απο τους υδ πρεπει να προσεχουμε καπως και τις θερμιδες. εγω τουλαχιστον αυτο εκανα.

jubilee και εγώ το τυρί φοβάμαι. Λόγω των υποθερμιδικών μοντέλων διατροφής με χαμηλά λιπαρά που ακολουθούσα κατά κόρων στο παρελθόν, το τυρί ήταν είδος σχετικά απαγορευτικό. Όπως καταλαβαίνεις μου είχε λείψει πολύ και τώρα που μπορώ να το φάω το παρακάνω λιγάκι.

Είχε συζητηθεί και σε κάποιο άλλο post πως το τυρί μπορεί μεν να είναι χαμηλό σε υδατάνθρακες αλλά τα περισσότερα είδη έχουν πολύ αλάτι αφενός και αφετέρου έχουν αρκετές θερμίδες για το μέγεθός τους. Π.χ το τυράκι la vache qui rit cheddar έχει περίπου 52kcal η φέτα, μια φετούλα εδώ, δυο φετούλες παρακεί μαζεύονται οι θερμίδες χωρίς να το καταλάβεις. Το τυράκι είναι και νόστιμο το άτιμο και τραβιέται!

Αποφάσισα να το κόψω από το πρωινό μου, και να προσπαθήσω να περιοριστώ σε 1-2 φέτες τυρί ημερησίως. Ελπίζω να μπορέσω να κρατηθώ!

Ο καλύτερος τρόπος για να μπορέσεις να κρατηθείς είναι να μην το ξαναπάρεις...Μετρημένες οι φορές που πήρα τυρί 200 γρ και έφαγα 100 τη μία και 100 την επόμενη.

Έλεγα: "Ε δεν έφαγα πολλές θερμίδες σήμερα" ή "Τόσο καιρό στην Άτκινς, λογικά έχω περάσει σε φάση που πλέον μπορώ να τρώω μεγαλύτερες ποσότητες τυριού."

Πλέον δεν παίρνω, σπάνια. Την Κυριακή το βράδυ, επειδή είχα 10 ώρες να φάω, πήγα πήρα ζαμπόν και φέτα 200γρ και τα καθάρισα. Έκτοτε, δεν πήρα ούτε πρόκειται να ξαναπάρω όμως. Ξέρω ότι θα φάω τυρί, όταν θα είμαι σε κάποιο τραπέζι πασχαλινό, όπου δε μπορώ να πέσω με τα μούτρα, και να λυσσάξω από λαιμαργία , και επίσης με την κουβέντα θα είμαι απασχολημένη

lamare μου δεν είναι τόσο εύκολο να πω δεν ξαναπαίρνω τυρί, γιατί οι υπόλοιποι στο σπίτι τρώνε, οπότε πάντα κάτι του είδους θα υπάρχει στο ψυγείο!

Ε με το αυγουλακι και με την σαλατουλα τραβαει λιγο τυρακι.
Θα το περιορησω
Γυμναστικη κανω αρκετη.
2 φορες την βδομαδα πιλατες και 3 γιογκα.
Τεσπα , το ξεφτυλισαμε το τοπικ της κοπελας, ps

Και παλι συγχαρητηρια που ξεμπερδεψες τοσο γρηγορα.
Μονο κοιτα να μην ανεβασεις αποτομα υδατανθρακες αλλα με το μαλακο...
odluck

γεια σας κι απο μενα!και εγω ειμαι 3 εβδομαδες στην ατκινς αλλα βεβαια εχασα 4.4 κιλα μονο.!!!!!!!!μπραβο συνονοματη που εχασες 8!!!!!!!!! congratualtions ? ?