ΘΕΜΑ: τα εκανα θαλασσα...........

γεια σας κοριτσαρεσ.ειμαι πολυ στεναχωρημενη,ειμαι στην 10η μερα ατκινσ,ενω ωσ τωρα ολα σωστα υδατ κατω απο 20.χθεσ με επιασε μια μουρλα κ κατα το βραδακι ξεφυγα..βοηθειααααα εφαγα απο δυο μπισκοτα μονο την γεμησι σοκολατασ(δεν ηθελα κ καλα να φαω αμυλο κ λεω ασ φαω μονο ζαχαρι)απο ενα γλυκακι σαν φερρερο ροσε μεγαλο μονο το μεσα που ηταν σοκολατα κ φουντουκι.μια κουταλια μερεντα κ ενα γκοφρετακι πολυ ψυλο κ μικρο οσο μισο δαχτυλο.κ 1 φετα μηλο..αυτα τα ολιγα... ολη μερα δεν ειχα φαει υδατα μονο λιγο κρεμα γαλακτοσ με κοτοπουλο κ λιγο βουτυρο-κακαο-ζαχαρινη.για να αναιβαζω τα λιποι,κ δεν ειναι αυτο μετα το μετανιωνα ολο το βραδυ....κ η χαζη σημερα που σηκωθηκα ειπα τελοσ την αρχιζω κανονικα κ πιο λαιτ γιατι δεν εχω χασει τιποτα ουτε ποντο,κ δεν αργω πολυ παω στην κουζινα κ με πιανει παλι τρελα..κ τρωω 2 φετεσ γαλοπ-κασερ (που τα ειχα για την διαιτα)κ παω να φυγω απο την κουζινα κ ξαναγυρναω κ τρωω μισο μπωλ κολυβα με ζαχαρι κ καρυδια κ ριχνω κ μελι πανω,,,για τρελα σασ μιλαω...κ μισο μπισκοτακι σοκολατασ με γεμιση αλλα τωρα δεν αφαιρεσα τιποτα....κ πηρα μαζι μου για το δωματιο να φαω 1 σοκοφρετα κ αλλο ενα μπωλ σιταρι με ζαχαριιιιι...αλλα δεν τα εχω αγγιξει ακομα γιατι στεναχωρεθηκα τι κανω??τα χαλασα ολα κ τωρα διαβαζω που λεται οτι συνεχιζεται ολοι καλα κ εχω φρικαρει..αυτα δεν τα τρωω τα πηγα πισω,απλα το κακο με μενα ειναι οτι λεω αφου την χαλασα που την χαλασα...δωστου κιαλο .γλυκα..κ αν παρατηρησατε ειναι ολα σοκολατοηδη κ γλυκα..γιατι μεριμενω εδω κ ποσο καιρο περιοδο(εχω πολυκυστικεσ,μου ηρθε λιγο κατα την εξαιταση τησ γυναικολογου χθεσ κ απο τοτεε σχεδον τιποτα..δγαζω κ σπυρακια περιοδου,,ειμαι να σκασω..κ μου χει δωσει κ αντιβιωση να πιω,δεν ξερω οταν τυην αρχισω αν κανει καπια κατακρατηση,κ μια κορτιζονουχα αλοιφη η οποια ξερεται ανα κανει κατακρατηση ειναι σαν τα χαπια??τωρα τι επιπτωσεισ θα εχω στην ατκινσ μαυτα πυ καταβροχθησααααααααα??συγνωμη που σασ κουρασα sitepoint_smilie_v1_2 tepoint_smilie_v1_2 sitepoint_smilie_v1_2 tepoint_smilie_v1_2 sitepoint_smilie_v1_2 tepoint_smilie_v1_2 sitepoint_smilie_v1_2 tepoint_smilie_v1_2

Σιγά το νέο!!!
Και σιγά που δεν τό χουμε κάνει όλοι μας αυτό.
Τίποτα δεν κάνεις παιδί μου.
Προχωράς παρακάτω.΄
Άσε που μπορεί να ξεκολλήσεις κιόλας.
Ξέχνα τις τύψεις.
Απλά προχώρα και αύριο πάρε μόνο 5 υδατάνθρακες.
Φιλιά

Εγω να δεις ποσες φορες ειχα αρχισει ατκινς και σε λιγες ημερες υπεκυπτα στους υδατανθρακες, στις σοκολατες , στο ψωμι και το μελι. Εχω γινει βαρετη στο να λεω οτι ξαναρχιζω και μετα παλι εγκαταλειπω. yingpan Καθε φορα η ιδια ιστορια. Απλα ελπιζω οτι αυτη τη φορα θα αντεξω. Οι περισσοτεροι νομιζω την εχουν βιωει αυτη την εμπειρια. Μην απογοητευεσαι. Πες πως εκανες ενα παρτυ με υδατανθρακες για να ξεκινησεις πιο αποφασισμενη απο αυριο. ouphug

Μια έξυπνη συνταγή που μπορεί να σε βοηθήσει στην έλλειψη γλυκού και σοκολάτας είναι η "έξυπνη" μους κακάο!!! Συνταγή από το ρουλάκι...
Εμένα με ΈΣΩΣΕ και γλύτωσα τις παρασπονδίες (22 μέρες στην Άτκινς, 3 μους κακάο και όλα καλά!!!!)
Μια κρέμα γάλακτος, 2 κ. κακάο και 2 κ.ζαχαρίνη. Αν θες βάλε 3 ζαχαρίνη. όπως σου αρέσει. Το χτυπάμε στο μίξερ ή για βιαστικούς και ταλαιπωρημένους στο μηχανάκι για φραπέ που όλοι έχουμε σπίτι.
Φάε δύο κουταλιές επιτόπου για τον πανικό (θέλει ούτε 2 λεπτά για να γίνει) και το υπόλοιπο βάλτο στο ψυγείο και φάτο με την ησυχία σου.
Σύνολο : 1 κρέμα γάλακτος (200 γρ, 3,6 Χ 2 = 7,2 υδ)
Κακάο (μέτρα στο περίπου άλλους 2 για να είσαι μέσα)
Ζαχαρίνη (ελάχιστους εώς 0)
άρα σύνολο παρασπονδίας βαριά βαριά 10 υδ. Κρεατάκι την υπόλοιπη μέρα, τυράκια, αυγουλάκια, όλα καλά!!!!!
Δοκίμαστο!!! Θα σε ξετρελάνει!!! Εμένα μου αρέσει τόσο πολύ που όταν βλέπω στην τηλεόραση διαφημήσεις για γλυκά, σκέφτομαι την μους!!!! Φαντάσου!!
Κουράγιο, όλα θα στρώσουν.
ΜΗΝ ΤΥΧΟΝ μπεις στο τρυπάκι "τώρα τα χάλασα όλα, ας φάω".
Η Άτκινς δεν είναι χημική δίαιτα, να χαλάει τόσο εύκολα.
Κρατήσου κανα δυο μέρες τις επόμενες χαμηλά σε υδ και ξαναμπές με όρεξη για πρωτεϊνες. Α! Και κάτι άλλο που δουλεύει κάπως σε μένα είναι όταν με πιάνει ο πανικός της βουλιμίας (νομίζω όλοι ξέρουμε τι είναι αυτό!!!!) ξεσπάω σε ψητά και τυριά. Μπορεί να ξεφεύγω σε θερμίδες (αν και μπουκώνεις τελικά) αλλά έχω την ευχαρίστηση ότι και την δίαιτά μου δεν χαλάω και τρώω όλα τα "απαγορευμένα" τόσα χρόνια από τις ηλίθιες δίαιτες που έκανα. ΠΧ λουκάνικα, παντσέτες, μπριζόλες, πέτσες κοτόπουλου (το καλύτερό μου!!!!) και άλλα τέτοια!!!!
Δοκίμασε το!!!!
Φιλιά
Αθηνά

αχ κοριτσακια μου σασ ευχαριστω παρααααα πολυυυυυυυυ!!!!το χω κανει αυτο με την μουσ αλλα με φοβηζει λιγο η κρεμα γαλακτοσ που εχει πολυ λιπαρα(ενω αυτα που εφαγα ηταν καλυτερα....τελωσπαντων...),εσεισ λετε φαε λιποσ για να λειτουργει η διαιατα αλλα το φοβαμαι λιγο,παντωσ ειναι τελειασ η μουσ...θα την κανω κ θα την εχω στο ψυγειο,κ το χτυπητο αυγο μαρεσει αλλα κμ αυτο φοβαμαι την χοληστερινη γιαυτο δεν τα κανω κ μετα σε ωρα αναγκησ οπωσ χθεσ ετρωγα οτι εβρισκα μπρωστα μου..κ λογω περιοδου...α... κ αλλο τροπο που εκανα το χτυπητο αυγο ειναι σαν μαρεγκα χτυπησα 3 ασπραδια φουσκωσαν..απο το χτηπημα κ εριξα κακαο ζαχαρινη κ 1 κροκο κ εγινε πολυ ωραιο.....κ πιο πολυ ποσοτητα....λογω φουσκωματοσ...ελπιζω τα ασπραδια να μην εχουν χολυστερινη....να ετρωγα κρεα αλλα το θεμα ηταν οτι επαθα βουλημια για γλυκο...τελωσ παντων συνεχιζω κανονικα..κ αυριο πιο λιγουσ υδατανθρακεσ για 2 μερουλεσ..αλλα το οτι εφαγα κ αμυλο κ ζαχαρι ποσο πισω με παει..????με βαση το οτι δεν εχω χασει ακομα τιποτα.. rdthanx rdthanx rdthanx rdthanx

Μαρακι μου,
χωρίς να είμαι ειδική και έχοντας λίγες μόνο μέρες στην Άτκινς θα σου πω αυτό που νομίζω.
Όσο πίσω και να σε πάει το άμυλο και η ζάχαρη που παραστράτησες μια φορά, σίγουρα αν τα παρατήσεις θα σε πάει ΠΟΛΥ ΠΙΣΩ!
Συνεπώς, ακόμα και μια βδομάδα πίσω να σε πάει, μην ανησυχείς.
Ούτως ή άλλως εδώ είμαστε επειδή αποφασίσαμε να κάνουμε Άτκινς για ... πάντα!
Πάντα θα μετράμε υδατάνθρακες αφού καταλάβαμε όλοι πόσο κακό μας κάνουν, κυρίως στην υγεία και μετά στα κιλά μας.
Συνεπώς γλυκιά μου, μην ανησυχείς! Το άγχος δεν βοηθάει.
Συνέχισε ακάθεκτη!!!!!
Καλή συνέχεια.
Φιλιά
Αθηνά