ΘΕΜΑ: Κολλημα...

Τι καλά!!! Ελπίζω να είσαι έτοιμος να αποχαιρετήσεις τα τριγλυκερίδια σου, δεν νομίζω να τα ξαναδεις!
Μπράβο ρε Άγγελε, είσαι και νεότατος και πολύ χαίρομαι που είσαι τόσο αποφασισμένος και προχωράς με προσοχή και σύνεση... Κι εγω θέλω να πάω για εξετάσεις αλλά ας όψεται η οικονομική μας κατάσταση
Καλά, Marina, οι μπηχτές σου δεν πάιζονται λέμε... nce

Να ρωτησω και κατι σχετικα με την διατροφη.

Χτες μου ηρθε μια επιθυμια για γλυκο και εφαγα 2 κουταλακια μελι.

Εχω αγορασει φυσικο μελι απο χωριο (ουτε ζαχαρη ουτε τπτ).

Ποσους υδατανθρακες εχει περιπου?

Σκεφτομαι να το βαλω σε καθημερινη βαση αν εχει λογικες ποσοτητες υδατανθρακων.

Παντως σημερα παλι μου ηρθε και ανησυχω μηπως εφαγα κατι με ζαχαρη (2 μερες τρωμε εξω τωρα ) και μου χαλασει την ροη της διατροφης ...

Μελι, 1 κουταλακι (6 γραμμ.), υδατανθρακες : 5 θερμιδες:20

Γνωμη μου, λογω του οτι εχει υψηλο γλυκαιμικο δεικτη να το καταναλωσεις πρωι.

καλημερα αγγελε!@ ναι κι εμενα μου αρεσει το μελι κ το καταναλωνω στη διατροφη μου γτ απο ζαχαρι δεν τρωω καθολου! ωστοσο αν εισαι ακομα στη φαση που προσπαθεις να χασεις κιλα κ αν τα κιλα που θες να χασεις ειναι αρκετα ακομα τοτε παρολο που εχει λιγους υδατανθρακες καλυτερα μην το βαλεις ακομα σε καθημερινη βαση! αστο αραια κ που μεχρι να πλησιασεις το στοχο σου!!!

Ευχαριστω.

θελω να χασω αλλα 40 κιλα. Οποτε το αφηνω εκτος διατροφης ακομα.

Να ρωτησω και κατι σχετικα με γυμναστικη.

Κανω βαρη 5 φορες την εβδομαδα κυριως ασκησης για καψιμο λιπους και αυξησης ογκου.

Παιρνω καθε μερα μια πολυβιταμινη Supradyn της bayer. Κυριολεκτικα εχει τα παντα μεσα (μεχρι και ασβεστιο).

Να παρω και συμπληρωματα πρωτεϊνης? Δεν το εχω και πολυ σε σκεψη μιας και η διατροφη που ακολουθω ειναι κυριως πρωτεϊνικη και λιπος.

Επισης να πω οτι εσπασε το φραγμα των 115 και πλεον ειμαι 114,5 D