ΘΕΜΑ: 1 μηνας 4 κιλα πιο αδυνατη

ειμαι ενθουσιασμενη γιατι αυτα τα 4 κιλα, επειδη δεν εχω κ πολλα να χασω (ειμαι κοντα στο νορμαλ) δεν εφευγαν με ΚΑΜΙΑ αλλη διαιτα κ καταφερα να τα διωξω τοσο ευκολα με την Ατκινς! τί καλα....

ευχομαι καλη δυναμη για την συνεχεια τοσο σε μενα οσο και σε ολα τα παιδια που την παλευουν ετσι! δεν παιζει να μην φυγουν!

Μπράβο!!!

Καλή συνέχεια και καλή δύναμη σε όλους μας!!!

Μπραβο Σοφια.Χιλια μπραβο.Αντε και καλη συνεχεια σε ολους μας....

αν δεν σου κανει κοπο γραψε περιπου τι ετρωγες,να παιρνουμε καμμια ιδεα!παρασπονδιες εκανες καθολου?κι απο γλυκα?ετρωγες ? congratualtions ngratualtions

sasa μου, εχω γραψει αρκετες φορες το τι ετρωγα στο θεματακι που ανοιξε ο daro "τί τρωμε στην α΄φαση". γενικα να σου πω οτι πρωινο ειχα παντα ομελετα κ καφε. Μεσημεριανο κ βραδυνο κοτοπουλο/ψαρι/συκωτι με σαλατες. Δεν εκανα πιο περιπλοκες συνταγες, αλλα ευχαριστιομουν οτι ετρωγα γιατι το μαγειρευα με το λαδακι του, τα μπαχαρικα του. Χωρις δλδ να σκεφτομαι οτι κανω διαιτα, αρα θα το μαγειρεψω αλλιως. Απο λαχανικα ετρωγα σχεδον τα παντα, κολοκυθακια, μελιτζανες τηγανητα ολα, αλλα οχι μεγαλες ποσοτητες ( κ χωρις αλευρι). Ισα ισα δλδ να ναι συνοδευτικα του ψαριου ή κοτοπουλου...

Εκανα κ τις παρασπονδιες μου: 1. αν κ πρωτη φαση, οσες φορες βγηκα εξω ηπια το κρασακι μου το λευκο. 2. τα ψαρια οταν τα τηγανιζω βαζω αλευρι, αλλα λιγο...δλδ ισα ισα να πιασει. Παρολα αυτα η ζυγαρια δεν με "τιμωρησε" τις επομενες μερες.

A! και μια ακομα παρασπονδια που θυμηθηκα: μεσα στον μηνα, εφαγα 1 μερα κ 1 παγωτακι. Αλλα ολες τις μερες ημουν εντος οριου (δλδ των 20γρ). Το πολυ πολυ να ξεπερασα το οριο των 20γρ 1 μερα αντε 2.

Kαλησπέρα σοφία,από πόσα κιλά πήγες στα -4? ρωτάω γιατί και γω έχω λίγα να χάσω.και με τι ύψος.? επίσης τα διατηρέις ακόμα? ευχαριστώ