ΘΕΜΑ: ατκινς και προβληματα

giota καλησπέρα. Πρώτον παίρνεις βαθιά ανάσα. Δεύτερον πάμε να λύσουμε το πρόβλημα.

Το θέμα με την καθυστέρηση ή την ανωμαλία στην περίοδο εμφανίζεται σε κάθε μα κάθε δίαιτα, γενικά στις αλλαγές που κάνουμε στον οργανισμό μας. Συνήθως μάλιστα όχι τους πρώτους μήνες αλλά σε άσχετη φάση. Το ίδιο έπαθα και εγώ και αρκετές άλλες κοπέλες. Μετά από λίγο διάστημα ηρεμεί και επανέρχεσαι.

Ακριβώς το ίδιο συμβαίνει και με την τριχόπτωση. Είναι παροδική.

Το θέμα με την δυσκοιλιότητα είναι υπαρκτό αλλά αν τρως τις απαραίτητες φυτικές ίνες ή παίρνεις ένα συμπληρωματάκι δεν θα έχεις ποτέ πρόβλημα.

Κάτι που με φέρνει στο επόμενο ερώτημα. Επειδή δεν σε έχουμε ξαναδεί εδώ μέσα, μπορείς λίγο να μας πεις τι έτρωγες; Το πρόγραμμα μιας μέρας πχ; Επίσης έπαιρνες πολυβιταμίνε;

Αναμένω νεά σου και ψυχραιμία... ntrum

Καλημέρα. Η αλήθεια έιναι ότι εχω αγχωθεί πολύ. Πολυβιταμίνες έπαιρνα centrum και έπαιρνα και psylliym husk. Τώρα μια ημέρα περιελάμβανε: πρωι: 2 αυγά βραστά + κιτρινο τυρί 30 γρ, μεσημέρι: κοτόπουλο ψητό + σαλάτα (συν'ηθως μαρούλι), απόγευμα: λίγο τυρί ή αυγό, βράδυ:ίδιο με το μεσημέρι.

Ευχαριστώ

δηλαδη μονο κοτοπουλο αυγο και μαρουλι ετρωγες στους 2 μηνες?

εγραψα το διαιτολογιο μιας ημερας. Στην διάρκεια των 3 μηνών έτρωγα κρεας, κοτοπουλο, ψαρι.....κλπ και άλλα λαχανικά φασολακια, μπροκολο..

Καλώς ήρθες giota.... 2 ερωτήσεις και από μένα:

Πόσο νερό έπινες??

Μήπως έπαιρνες λίγες θερμίδες και λίγο λίπος? Γιατί αν το κοτόπουλο που περιγράφεις ήταν ένα μικρό φιλέτο και το λάδι στη σαλάτα 1 κουταλιά σούπας, μάλλον δεν θα ξεπερνούσες τις 1.000 με 1.200 θερμίδες.... Αν η δουλειά σου είναι κουραστική nning ή αν πηγαινες γυμναστηριο , λογικό είναι να εξαντληθεί ο οργανισμός σου...

Περιμένουμε απαντήσεις... odluck

Λοιπόν, νερό έπινα περίπου 2 με 2,5lt την ημέρα και θερμίδες περίπου 1200. Λίπος έτρωγα λάδι περίπου 3 κ. σούπας. Η δουλειά μου είναι καθιστική και το διάστημα της διατροφής δεν πήγαινα γυμναστήριο.
Μερικές φορές ένιωθα κούραση και ατονία , αλλά οι μερίδες μου ήταν μεγάλες και δεν μπορούσα να φάω περισσότερο. Εκτός από τις βιταμίνες έπαιρνα και ταχίνι που υποτίθεται σου δίνει και μια στάλα τόνωση.