ΘΕΜΑ: Μπερδεύτηκα .........

Μην το προσπαθήσεις αυτό.Τα γεύματα δεν πρέπει να τα 'πηδάμε'!Ετσι το πρωι θα πεινάς πολύ περισσότερο και είναι πιο πιθανό να κάνεις μια παρασπονδία όταν πεινάς απ'οτι οταν είσαι σε κανονική κατάσταση.Φάε κάτι λίγο,αλλα οταν πας για ύπνο πρόσεξε να μην έχεις λιγούρα στο στομάχι σου.

Σε ευχαριστώ Stardust θα προσέξω να τρώω ίσα ίσα κάτι για να μην είμαι με άδειο στομάχι.
Λες να φταίει ότι πολλές φορές δεν τρώω πρωινό; όχι πάντα, π.χ. τρώω 2 μέρες το πρωί την 3 όχι, δεν έτρωγα ποτέ πρωινό και μου είναι λίγο δύσκολο.

Είναι πιθανό να φταίει αυτό.Πρέπει να έχεις σταθερό ωράριο στο φαγητό σου.Ο οργανισμός ''μαθαίνει'' πότε θα πεινάσει.Αν εσυ τρως όποτε θυμάσαι τότε ο οργανισμός αποσυντονίζεται και στέλνει λανθασμένα μυνήματα σε λάθος ώρες.Τα πλεονεκτήματα του τακτικου ωραρίου στο φαγητό είναι πολλά και ξεφεύγουν της απώλειας βάρους.

να παω στο "κατι ψηνεται" με τετοιο μενου... πω ρε πεινα που θα πεσει...! χαχα!!

Ioanna η βασική αρχή είναι ότι 4-5 μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της μέρας είναι καλύτερα από ένα μεγάλο (ίδιο αριθμό θερμίδων και υδατανθράκων), είτε αυτό είναι το μεσημέρι είτε το βράδυ. Όταν μείνεις νηστική για μεγάλο διάστημα, ο οργανισμός σου καταλαβαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά, και ρίχνει τον ρυθμό παραγωγής ενέργειας. Με άλλα λόγια επιβραδύνει τον μεταβολισμό σου.
Τρώγοντας ανά 3-4 ώρες, κρατάς τον μεταβολισμό σου σε υψηλά επίπεδα, άρα "η μηχανή" σου δουλεύει καλύτερα!
Γι' αυτό είμαι κατά της πείνας!
(Ελπίζω να κατάλαβες τι εννοώ- δεν είναι και το φόρτε μου η επεξήγηση!!! :-)

Ευχαριστώ πολύ όλους για τις συμβουλές η αλήθεια πάντως είναι ότι δεν έχω αισθανθεί καθόλου πείνα με αυτή τη διατροφή, από αύριο όμως ξεκινάω 4 με 5 μικρά γεύματα μακάρι να ευθύνεται αυτό στην μικρή απώλεια βάρους.
Εφακι μια χαρά τα γράφεις ακριβώς όπως πρέπει απλά και κατανοητά.
Καληνύχτα