ΘΕΜΑ: Μπέρδεμα με τους υδατάνθρακες

Έχω μια απορία σχετικά με τους υδατάνθρακες και είναι η εξής:
Σε κάποια σημεία του forum δίνονται links τα οποία μας προμηθεύουν πίνακες τροφών και υδατανθράκων αλλά δεν συμβαδίζουν με τον επίσημο πίνακα του forum π.χ. οι τιμές του κουνουπιδιού στον εδώ πίνακα είναι 5 ανα 100γρ. αν δεν κάνω λάθος ενώ σε άλλον πίνακα που κατέβασα μέσω του forum, είναι 0,8 ανα 100γρ.
Παρακαλώ βοηθείστε με τις συμβουλές σας διότι άρχισα τώρα την ATKINS και δεν θέλω να κάνω λάθος yingpan yingpan
Ευχαριστώ

Υπαρχουν διαφορες σε τροφες ωμες και στις ιδιες τροφες οταν μαγειρευονται. Αυτο το link μπορει να σε βοηθησει.
[url:k48dxyag]health.in.gr/tools/calories.asp[/url]

Βρισκεις την τροφη που σε ενδιαφερει, γραφεις τα γραμμαρια και πατας τη επιλογη "θρεπτικη αξια". Ειναι πολυ βολικο, και το συνιστω σε ολους.

Κακα τα ψεμματα υπαρχουν αποκλισεις σιγουρα.
Εχω πολλους πινακες που συμβουλευομαι.Οταν ψανχω μια τιμη τους κοιταζω ολους και αν συμπιπτουν(πανω κατω)κραταω αυτη την τιμη η βγαζω ενα μεσο ορο,την οποια και σημειωνω στη δικη μου λιστα και την εχω παντα στην πορτα του ψυγειου για να μην ανατρεχω στο πισι καθε λιγο.
Οσο ψαχνομαι και περνα ο καιρος καταλαβαινω οτι καποια λιστα ειναι φαουλ και την διαγραφω.