ΘΕΜΑ: η ζυγαρια με δειχνει παραπανω...

γεια σας παιδακια!!τι θα κανω εγω με την περιπτωση μου/?που κανω την διαιτα ολοσωστα..μια μερα μου πχ ειναι:πρωι μια φετα κασερι 0 υδ κ μια φετα γαλοπουλα 0 υδ ενδιαμεσα 2 μπισκοτακια που εχω δει μεσα την συνταγουλα(με βουτηρο+ταχινι)μεσημερι΄κρεσ με σαλατα 1 πιατο κ 1 κομματι φετα με 0υδ,ενδιαμεσα καμια μουσ ή κανα κουλουρακι κ βραδυ κρεασ με σαλατα η καμια ομελετα...κ οταν εχω λιγουρεσ με αλμυρο τρωω τα τυροπιτακια που βρηκα εδω ή καμια φετα γαλοπουλα...απλα η διατροφη αυτη που κανω ειναι μεγαλυτερησ ποσοτητασ απο αυτην που ακολουθουσα πριν ισωσ γι αυτο??με παχαινει η κρεμα γαλακτοσ κ τα αλλαντικα?τι να κανω?οι υδατανθρακεσ παντωσ ειναι κατω απο 20...τι να κανω?κ να συμειωσω οτι εχω κατεστραμενο μεταβολισμο,κ οτι θελω να χασω λιγα 5-7kg | |

μηπως περιμενεις περιοδο; εγω μερικες μερες πριν αποκτω 2-3 κιλα που χανονται την τριτη - τεταρτη μερα!
μηπως δεν πινεις αρκετο νερο και κανεις κατακρατηση απο τα αλλαντικα ας πουμε;
μηπως δεν παιρνεις αρκετη πρωτεινη ημερησιως; γιατι τα τυροπιτακια ναι μεν δεν εχουν πολλους υδατανθρακες αλλα δεν εχουν και πολλες πρωτεινες. οι πρωτεινη ειναι αυτη που στεγνωνει το σωμα απο το λιπος.
μηπως εχεις μυκητιαση και το τυρι και τα μανιταρια ή ακομα και το ξυδι σε σαμποταρουν;
μηπως δεν παιρνεις αρκετες θερμιδες και ο οργανισμος σου ειναι σε επιφυλακη και αμυνα; ο μονος τροπος μετα τη γυμναστικη για να αυξησεις το μεταβολισμο σου ειναι το φαι. η μεταβολικη μνημη διαρκει περι τις 10 ημερες. φαε παραπανω απο το κανονικο για 10 μερες και γυρνα στα φυσιολογικα (οχι λιγοτερο) μετα. θα παρεις 2 κιλα και θα χασεις 6!
μηπως τελος κανεις πολυ γυμναστικη με αποτελεσμα με συνδυασμο με την ατκινς να εχεις αυξησει την μυικη σου μαζα κι οχι το λιπος; η μεζουρα τι δειχνει; ειναι σαφως πιο αξιοπιστη απο τη ζυγαρια!

Γεια σου maraki, θα συμφωνήσω με τη mamamaria. Μου φαίνονται πολλά τα τυροπιτάκια για ενδιάμεσα και στο δεκατιανό και στο απογευματινό... Ίσως ένα την ημέρα να μην πείραζε αλλά όχι παραπάνω... Δοκίμασε να τα αντικαταστήσεις με κάτι άλλο. π.χ. Βιτάμ soft με γιαούρτι μέσα σε μια φέτα γαλοπούλα.
Καλή συνέχεια! odluck

σας ευχαριστω πολυ...ναι περιμενω κ περιοδο(βασικα εχω πολυκυστικεσ κ δεν εχω σταθερο απλα καταλαβαινω οτι οπου να να θα μ ερθει)κ δεν πινω νερο(τισ 2 πρωτεσ μερεσ επινα 1 λιτρο τωρα ξεχαστηκα παλι κ γυρισα στην παλια μου συνηθεια 2 ποτηρια την ημερα τι να κανω πωσ να το καθιερωσω δεν ξερω...??) κ εχω κλησει κ ραντεβου με γυναικολογο την πεμπτη γιατι ισωσ να εχω κατι σαν μυκητιαση απο κατι δυνατεσ κορτιζονεσ ορο που πηρα για 2 μερεσ πριν 1 μηνα που με ειχε τσιμπησει μελισσα,μαμαμαρια μπραβο ,μα σε ολααα μεσα επεσες χαχα. ..το μονο που δεν υσχυει ειναι η γυμναστικη δεν κανω κ ειμαι πολυ χαλαρη..απο εβδομαδα θα αρχισω ασκησεις για ποδια μπασ κ μαζεψω κ χασω κανα ποντο παρηγγηλα πολυμηχανημα για το σπιτι..θα δειξει τι θα κανω κ μαυτο..ποσο πρωτεινη να τρωω την ημερα??εσεισ τι τρωτε..??απο αυριο εγω θα τρωω πρωι γαλοπουλα-κασερι μεσημερι λαχανικο μαγυρεμενο ή ωμο με κρεσ κ βραδυ παλι κρεασ κ σαλατα.κ ενδιαμεσα κανα κουλουρακι(συμπεριλαμβαμενου τα 20γρ υδ)..κ 3 φορεσ την εβδομαδα ενα γευμα θα το αντικαθιστω με ομελεττα...καλα ειναι αυτα που προανεφερα για διατροφη πρωτησ φασησ?κ γυμναστικουλα 15 λεπτα διαδρομο κ μετα ασκησουλεσ με το πολυμηχανυμα που περιμενω...ναδινα μου ομωσ γιατι δεν κανουν τα κουλουρακια σαυτην την ποσοτητα επιδη ειναι παχυντικα?? rdthanx

Μαράκι , ο οργανισμός θέλει ποικιλία !!!!!!
Να παραλλάσσεις τις τροφές -και τους τρόπους μαγειρέματος -συχνά !!!!! Είναι δύσκολο -και εγώ δε το μπορώ είμαι κ φοιτήτρια ! - αλλά ο οργανισμός βαριέται γρήγοραο άτιμος!!!
Εγώ είχα πρόβλημα με τις γαλοπούλες και τα γαλακτοκομικά για παράδειγμα !Τσέκαρε τις ετικέτες των τροφίμων που επέλεξες! For example , τί γράφει η ρημαδο-γαλοπούλα ?? Αν έχει επεξεργαστεί με άμυλο , ntrum δωστης πόδι yingpan και παρατήρησε αντίδραση οργανισμού !!! nce
Δεν αφήνεις τα γλυκάκια για τη φάση Β?Να δεις πώς θα εξελιχθείς....Δε θες να χάσεις και πολλά ...Αλλά είναι αδύνατον να μην πίνεις ύδωρ και να μην περπατάς -τουλάχιστον0 nning έστω και λίγο !!Θα επιταχύνεις το μεταβολισμό σου !!!
Και ΒΑΣΙΚΟΤΑΤΟ! Μη φοβάσαι να φας !!Φ Α Ε !!!!! Φ Α Ε!!! Αλλιώς μην περιμένεις να ξεκολλήσεις !!!
Και στο λέω εγώ που στην αρχή έτρωγα light και όχι πάνω από 900 θερμίδες...
Βέβαια, έχανα ! Ξέρεις τι ? Μ Υ Α Λ Ο & Ό Ρ Ε Ξ Η !
odluck odluck

Το λέω μαράκι συμφωνώντας με τη mamamaria ότι ίσως δεν έχουν όσες πρωτείνες χρειάζεσαι sitepoint_smilie_v1_2 tepoint_smilie_v1_2