ΘΕΜΑ: Να τα παρατησω??

Πιστεύω ότι δεν έχεις ίσως συνειδητοποιήσει το γενικό καλό της διατροφής αυτής, ότι δλδ αποκλείεις τα τρόφιμα που δεν προσφέρουν τίποτα. Ειδικά για μια οικογένεια που θες να της προσφέρεις το καλύτερο, είναι το ιδανικό. Δε λέω, τα μακαρόνια και η πατάτα είναι μια ευκολία για τη νοικοκυρά, απλά πρέπει να αλλάξεις συνήθειες! Αντί για μακαρόνια, μελιτζάνα. Αντί για ψωμί, περισσότερη σαλάτα. Αντί για πατάτα, κουνουπίδι. Δεν τολμώ καν να συγκρίνω τους υδατάνθρακες και τη διατροφική αξία των παραπάνω εναλλακτικών...

Έχουμε συζητήσει το θέμα με το κόλλημα, ρίξε αν θες μια ματιά σε μια συμπάσχουσά σου: <!-- l <a class="postlink-local" href="www.lowcarblife.org/viewtopic.php?f=6&t=760">viewtopic.php?f=6&t=760<!-- l

Η επιλογή είναι δική σου!
Αγωνιστικούς χαιρετισμούς!

σ ευχαριστω παρα πολυ για την αμεση απαντηση..μου δινεις κουραγιο!!

Καλημέρα κι από μένα,
Καταλαβαινω ότι η ερώτησή σου έχει 2 σκέλη:
1. τι να μαγειρέυεις γαι την οικογένεια: Αν έχης παιδιά, θυμάσαι τι τρώγανε 9-12 μηνών? κρέας με λαχανικά, αυγά και γαλακτοκομικά. Βγάλε από τα λαχανικά τις πατάτες,τα καρότα και τα παντζάρια, βγάλε και από τα γαλακτοκομικά τη ζάχαρη και είσαι έτοιμη. Ετσι τρώει η οικογένειά μου χρόνια τώρα (δηλ κάτι σαν φάση συντήρησης). Για τη φάση της ενεργοποίησης περιόρισε τα γαλακτοκομικά και τις σαλάτες με μέτρο. Και πάλι όμως πέφτουμε στο 2ο σκέλος
2. γιατί δεν χάνεις πια. Δεν μπορώ να σου απαντήσω γιατί δεν μας λες τι και πόσο τρως, ύψος/βάρος, πόσο γρήγορα έχασες τα 4 κιλά, αν άλλαξε κάτι και σταμάτησες να χάνης κοκ. Βοήθησέ μας να σε βοηθήσουμε.

Koralina, ως ειδική πλεον στο θεμα, σου λεω να μην σταματησεις......γιατι απλα θα το μετανιωσεις. Διαβασε καλα και θα βρεις μικρα tips που θα βοηθησουν...Σιγα σιγα θα ξεκολλησεις και οπως λεει και η νατασα μακρια απο την ζυγαρια. odluck

korallina καλημερα κι απο μενα!! εχουμε πει πολλες φορες διαφορα με το θεμα του κολληματος! ενα βασικο που υπαρχει ειναι οτι αναφερεις οτι ηθελες να χασεις 8 κιλα κ εχεοις χασει τα 4! αυτο νομιζω λεει πολλα! ειπαμε οτι εχεις χασει ηδη πανω απο το μισο περισευομενο βαρος σου οποτε οργανισμος επρεπε να μπλοκαρει κ μαλλον...... αργησε κιολας...... συνηθως αυτο το παθαινεις οταν χασει το 25% τοου περισευομενου βαρους σου..!! αρα απο δω κ περα που πλησιαζεις τον στοχο σου λογικο ειναι να χανεις πιο αργα! οσον αφορα το θεμα της οικογενειας! κ μενα ο αντρας μου δεν κανει τη διατροφη απο την αρχη! θεωρει ομως οτι ειναι σωστη κ κανουμε τη φαση της συντηρησης!! ειδικα τωρα που κι εγω ειμαι εγκυος μαγειρυω σαν να εχω οικογενεια υποχρεωτικα διοτι πρεπει να τρωγω σωστα! τα πραγματα ειναι απλα μην απογοητευεσαι θα δεις οτι ειναι καταρχας μια ευχαριστη συνηθεια αυτη η διατροφη αρκει να μπεις στο θεμα!!! συνοδευεις τα παντα κρεας, ψαρι κτλ με λαχανικα! ειναι απλο κ υγειηνο!! λαχανικα ενα σωρο υπαρχουν!! αν θς να βαλεις πατατουλα βαλε λιγη μονο για τα παιδια εσυ προτιμησε τα λαχανικα! ψησε κ οσπρια 1-2 φορες τηνεβδομαδα αλλα εσυ μην τα φας την φαση της ενεργοποιησης! ασε που τωρα που πλησιαζεις τον στοχο σου ισως θα πρεπει να αυξησεις τουςυδατανθρακες κ να μπεις σε επμενο στδιο! εγω φαντασου οτι με μεσημεριανο οσπρια κ βραδυνο γιαουρτακι με καρυδια την επομενη με εδειξε η ζυγαρια μισο κιλο λιγοτερο!! αν μπεις στη συντηρηση η στα επομενα στδια της ενεργοποιησης απλα να θυμασια οτι μειωνεις λιγο της θερμιδες!! φιλια!κ odluck g

με συγκινειτε...τοση ανταποκριση!!μαλλον τα εχετε περασει..
λοιπον ειμαι 1,78,ξεκινησα γυρω στα 79 κιλα,επεσα στα 75 και απο τοτε ανεβοκατεβαινω..
τρωω 2 αβγα με λιγο τριμμενο τυρακι το πρωι
κοτα,ψαρι η κρεας με σαλατα το μεσημερι
και τα βραδυα ειτε σουβλακια,γυρο ειτε 1 στραγγιστο γιαουρτι.
ενδιαμεσα καφεδες(2-3)κανονικους,καμμια φετα μιλνερ η γαλοπουλα
με την τουαλετα εχω ενα θεμα,γιαυτο κ καποιες φορες ¨χαλασα΄΄΄ το προγραμμα και εφαγα ψωμι,σαλατες κ φρουτα για 1 ημερα κ μετα παλι στα ιδια.
ειναι τοσο χαλια το μενου μου??
γιατι αρχισα να τα παιζω..
τα παιδια δεν τρωνε ολα τα φαγητα κ ο συζυγος δεν θελει καθε μερα κρεας!!οποτε τι κανετε σ αυτην την περιπτωση??
το μονο που δεν κανω ειναι να μετραω θερμιδες,αλλα παλι ποσες μπορει να παρω με αυτα που τρωω??
α ξεχασα να πω οτι κανω 4 φορες την εβδομαδα γυμναστικη!!
αυτα!!
οποιος καλος ανθρωπος ξερει κατι παραπανω ας μου πει
θενξ