ΘΕΜΑ: Γεια σας

Με λένε Ελένη.

Εδω και μερικές μέρες σας ανακαλυψα ψάχνοντας για πληροφορίες για την δίαιτα ΑΤΚΙΝΣ.

Βρήκα πολύ ενδιαφέροντα θέματα εδώ, αλλα ακόμη δεν έχω καταλάβει αρκετά.

Πήρα σήμερα την Εσπρέσσο που έχει ένθετο για την δίαιτα, αλλα με μπέρδεψε ακόμη περισσότερο.

Θα μπορούσατε να μου πείτε, αν πρέπει να ακολουθώ αυστηρά το πρόγραμμα ή αν είναι ελευθερο? Δηλαδή πρέπει να τρώω κοτόπουλο ή ψάρι στις μέρες που αναφέρει η δίαιτα ή μπορω να το προσαρμόσω στα δικά μου μέτρα? Οι θερμίδες τι ρόλο παίζουν?

Και πρώτα απ όλα, επειδή δεν τρώω ούτε τυρί ούτε πίνω γάλα λόγω ιατρικού προβλήματος, μπορώ να χρησιμοποιώ κεφίρ? Ενα είδος ξυνόγαλου, και αν ναι, μπορώ να το πίνω από το πρώτο δεκαπενθήμερο?

Ευχαριστώ πολύ.

Καλά να είσαστε.

Καλημέρα Ελένη.

Το πρόγραμμα που υπάρχει στο site είναι ενδεικτικό. Εσύ το προσαρμόζεις όπως θες. Σχετικά με το κεφίρ θα το ψάξω. Λογικά δεν θα υπάρχει πρόβλημα, γάλα είναι, αλλά μόλις βεβαιωθώ θα σε ενημερώσω.

Σε ευχαριστώ πολύ για την απάντησή σου. Προς το παρόν δεν αντιμετωπίζω πρόβλημα και συνεχίζω ακάθεκτη.

Ευχαριστώ πολύ. Να είσαστε όλοι καλά.