ΘΕΜΑ: Πονοκέφαλος!!

Γεια σας!! Βασικά είμαι φοιτήτρια και δεν ξέρω αν οι πονοκέφαλοι που έχω είναι από το διάβασμα, την πίεση κλπ ή από τη διατροφή...Είχα σταματήσει τη δίαιτα και εδώ και μια βδομάδα συνεχίζω.. Την περασμένη φορά δεν είχα πονοκεφάλους ενώ τώρα ζαλίζομαι και πολύ εδώ και 3-4 μέρες.
Βαρέθηκα να πίνω panatol τα οποία δεν συμπαθώ..καμιά ιδέα :

Χαλάρωσε και σκέψου ότι δεν έχεις πονοκέφαλο.
Μπορεί να σου φαίνεται περίεργο αλλά λειτουργεί.
Κάτσε σε σκοτεινό δωμάτιο, βάλε απαλή μουσική και κάνε ασκήσεις αναπνοής.
Θα ηρεμήσεις πολύ και αν θες να κοιμηθείς κάντο.
Το 90% των πονοκεφάλων είναι ψυχογενούς αιτιολογίας

Καλημέρα el1
επειδή παθαίνω κι εγώ πονοκεφάλους η/και ημικρανίες έχω κάνει τη σχετική έρευνα και κατέληξα στα εξής:
ο πονοκέφαλος μπορεί να έχη σχέση με τη διατροφή ΜΟΝΟ στις πρώτες μέρες της προσαρμογής (μέχρι να "γυρίση" ο μεταβολισμός από υ/α σε λίπος για "καύσιμο"). Αυτό κρατάει 5-7 μέρες.
Μετά σκέψου τι τρως: μήπως μείωσες την καφείνη? Πολύς κόσμος εδώ λέει ότι μπλοκάρει το χάσιμο κιλών και συστήνουν ντεκαφεινέ ροφήματα. Αυτό δεν το έκανα ποτέ γιατί και η απλή μείωση της ημερήσιας καφείνης (1 καφέ αντί για 2) μου φέρνει πονοκέφαλο. Και δεν κόλλησα ποτέ λόγω καφείνης, μάλλον λόγω λαιμαργίας :-)
Η άλλη ουσία που μου φέρνει πονοκέφαλο άμεσα είναι η ασπαρτάμη. Με μια COCA LIGHT έχω πονοκέφαλο μέσα σε μισή ώρα!!!
Εκτός από τα panadol βρήκα ότι βοηθάει πολύ το μαγνήσιο - παίρνω συμπληρωματικά 300 mg / ημέρα.
Ελπίζω να βοήθησα λίγο...

Λόγω του ότι είμαι σε πιεσμένη περίοδο δεν νομίζω να είναι ψυχολογικό...κοιμάμαι ξυπνάω και έχω πάλι πονοκέφαλο! Stef η αλήθεια είναι ότι προσπάθησα να κόψω τους καφέδες για να μην κολλήσω και ίσως αυτό να παίζει ρόλο!! ευχαριστώ πολύ!!

Τι μου θύμισες !!! Αρκετά χρόνια πριν ήμουνα ταξίδι στο εξωτερικό και ο καφές εκεί δεν πινότανε (εναν απαίσιο καφέ φίλτρου είχανε μόνο). Πέρασα 4 πονοκεφαλιασμένες μέρες με depon ανά 5ωρο, σαν τα άρρωστα παιδάκια -- απελπισία σου λέω!!!

Κανονικότατος εθισμός ο καφές ε!! mrgreen: