ΘΕΜΑ: προιοντα με χαμηλους υδ αλλα με ζαχαρη

Προσθεση υδατανθρακων ειναι η διαιτα ή και θερμίδων. Τα παντα (σχεδον) μπορεις να φας.Γιατι δεν μετρας το συνολο του υδατανθρακα που παιρνεις καθε μερα με καποιο προγραμμα οπως το http://www.fitday.com και αν θελεις να φας κατι με 10 υδατανθρακες για παραδειγμα,και σου μενουν αλλοι 10 για την υπολοιπη μερα να τρως περισσοτερη πρωτεινη?

Αλλο ειναι η ζαχαρη και αλλο η φρουκτοζη,εχει χαμηλοτερο γλυκαιμικο δεικτη

Aν ακουλουθεις αυτη τη διατροφη για ιατρικους λογους ειναι τελειως διαφορετικο,νομιζα οτι εψαχνες τους υδατανθρακες μονο για διαιτα.

Το καλυτερο θα ηταν να εφτιαχνες μονη σου γλυκα για να ξερεις εσυ τι βαζεις μεσα αλλα και ολα τα φαγητα να παιρνεις την πρωτη υλη και να το μαγειρευεις.Μπορεις να κανεις κρεμα με ενα γλυκαντικο που επιτρεπεται πχ νατριν,γαλα,λεμονι η σοκολατα αναλογα την ορεξη που εχεις και ζελατινη που να μην εχει η μεριδα πανω απο 4-5 υδατανθρακες γιατι να παρεις ετοιμη κρεμα?ποτε δεν θα ξερεις με σιγουρια τι βαζουν μεσα και τι γραφουν πανω στο πακετο

Στην ατκινς, ειτε λεμε ζαχαρη, ειτε λεμε φρουκτοζη, ειναι ενα και το αυτο. Οι υδατανθρακες, ειναι το ιδιο σχεδον. Οσο για το αν μπορεις να φας κατι που εχει ζαχαρη, αν δεν εισαι στη φαση της ενεργοποιησης, το προσμετρας στους ημερησιους υδατανθρακες. Τωρα, αν το προβλημα ειναι υγειας, τοτε τι να σου πω? Ισως καλυτερα να το αποφυγεις. Αν ησουν διαβητικη και ηξερες οτι η ζαχαρη θα σου κανει κακο, θα το τολμουσες????

Δεν ξερω τι προβλημα υγειας εχεις αλλα η μητερα μου που εχει ζαχαρο μπορει να τρωει σε πολυ μικρες ποσοτητες αυτα που θεωρουνται απαγορευμενα και η φρουκτοζη προτιμαται απο τη ζαχαρη.Ακομα καλυτερη ειναι η Αγαβη που εχει πολυ πιο χαμηλο γλυκαιμικο δεικτη