ΘΕΜΑ: Δεν χάνω βάρος κατά την πρώτη φάση

ματινακι μου καλως ηρθες στην παρεα μας.ειλικρινα δεν μπορω να πιστεψω οτι δεν εχασες τιποτα στην α φαση.Μηπως ετρωγες περισσοτερους υδατανθρακες; αν θελεις γραψε μια μερα τι εφαγες.νερο πινεις;το θεμα τουαλετα μπορεις να το λυσεις με φυλλα αλεξανδειας.οσον αφορα τα φρουτα μπορεις να φας αρκρι να τα υπολογισεις στην ημερησια επιτρεπτη ποσοτητα..φιλακια

Καλώς σας βρήκα aggy
Λοιπόν εγώ έτρωγα ως εξής:
Το πρωι συνήθως ομελέτα (με λάδι) με 2 αυγά, 2 φέτες μπεικον (ή λουκάνικο ή 2 φέτες παριζάκι) και τυρί μιλνερ.
Σνακ έτρωγα συνήθως μισό αγγούρι,5 ελιές, τυρί μίλνερ και μαγιονέζα (ή βαλσάμικο).
Για μεσημέρι σαλάτα με μισό αγγούρι, 1 τριμμένο κολοκυθάκι, 2 φύλλα μαρούλι και καμμιά φορά λίγη ντομάτα με κοτόπουλο (ή τόνο ή μπριζόλα ή ψάρι ή άλλο κρέας) και έβαζα λάδι (ή μαγιονέζα).
Το βράδυ έτρωγα πάλι σαλάτα με 2 φύλλα μαρούλι, μισό και λιγότερο αβοκάντο, λίγο κρεμμύδι και τριμμένο κολοκυθάκι με κοτόπουλο (ή τόνο ή ψάρι ή λουκάνικο, γενικά πρωτεινη) και πάλι λάδι (ή μαγιονέζα). Έβαζα και λίγο βαλσάμικο στις σαλάτες.
Απο ροφήματα έπινα ελληνικό ή φραπέ με μισή κουταλιά στέβια.
Όπως σου είπα τα 2 σαββατοκύριακα ήπια αλκοολ (κρασί ή βότκα σκέτη) και 2-3 φορές που ήθελα πολύ γλυκό χτύπαγα κρέμα γάλακτος ή cream με κακάο και στέβια.
Νερό έπινα συνέχεια (ενάμισι λίτρο σίγουρα)

Αυτά. Εγώ απο όσα διάβασα στο βιβλίο και στο φόρουμ ως είδη τροφών αυτά που έτρωγα είναι οκ. Όμως φοβάμαι ότι στην πρωτεινη έτρωγα παραπάνω, ίσως και στο τυρί. Απο σήμερα τα ζυγίζω, να μην τρώω πάνω απο 170γρ. σε κρέας και το τυρί να είναι μέχρι 110 γρ τη μέρα.
Πες μου και εσύ τη γνώμη σου.

Επίσης αν μπορείς πες μου αν πιστεύεις πως πρέπει να συνεχίσω την πρώτη φάση αφού δεν έχασα βάρος.

ματινακι, μαλλον τρως περισσοτερες πρωτεινες απο οσο χρειαζονται.αν εισαι σε κετωση σιγουρα αυτο ειναι τρως περισσοτερες πρωτεινες και για αυτο δεν χανεις.κοιτα το παριακι μηπως εχει αμυλο.Επισης η μαγιονεζα ειναι χωρις ζαχαρη;αν ειναι ολα οκ συνεχισε.κοιτα επισης τις θερμιδες σου. βεβαια λεμε οτι δεν μετραμε θερμιδες αλλα οχι σαλατα να κολυμπαει στο λαδι.αυτα.αξιζει να συνεχισεις.φιλακια

Ναι μάλλον αυτό θα είναι... Σε ευχαριστώ aggy. Θα συνεχίσω βέβαια. Κάθε αρχή έχει και τα λάθη της και απο αυτά μαθαίνουμε.
Φιλιά

Λογικα τη "ζημια" την κανουν τα λουνανικα,παραζακια κτλ.Γενικα τις πρωτες δυο βδομαδες προσπαθουμε(οσο δυσκολο και αν ειναι) να τρωμε οσο πιο "καθαρές" τροφες γινεται.Δηλαδη σκετη πρωτεινη(οχι επεξεργασμενη) με σαλατα.

Σε ευχαριστώ χριστινάκι. Θα το τηρήσω απο εδώ και μπρος και πιστεύω πως θα πάνε όλα οκ.