ΘΕΜΑ: Γυμναστική και κατακράτηση

Καλημέρα σε όλους Ξεκίνησα εδώ και μια εβδομάδα πολεμική τέχνη 2 φορές την εβδομάδα.Ούσα εντελώς αγύμναστη όπως ήταν φυσικό υπήρξε μια κατακράτηση του ενός κιλού η οποία μέχρι να φύγει(μετά κόπων και βασάνων και με πολύυυ νερό) εμφανίστηκε ξανά λόγω της χθεσινής προπόνησης ενώ το τελευταίο μου γεύμα ήταν στις 7.
Θέλω να ρωτήσω πόσο καιρό θα συνεχίσει αυτή η προσωρινή μεν αποκαρδιωτική δε κατακράτηση,δεδομένου ότι είμαι κολλημένη στα ίδια κιλά εδώ και 3 εβδομάδες και αν και ξέρω ότι δεν είναι αληθινά όχι μόνο δεν πέφτω ανεβαίνω κιόλας.
Γνωρίζει κανείς πότε θα σταματήσει η κατακράτηση?
Να σημειώσω ότι νερό πίνω 3 λίτρα την ημέρα,αλάτι τρώω όσο μπορώ λιγότερο και η διατροφή μου κυμαίνεται στις 1250 θερμίδες περίπου με 5-15 υδατάνθρακες.

Κατακράτηση!!! Η χειρότερη λέξη, και ο χειρότερος εφιάλτης μου κάθε καλοκαίρι!
Το μόνο που μπορείς να κάνεις, είναι το νερό, και τίποτα άλλο! Η ζέστη είναι ο χειρότερος εχθρός μας, γιατί το σώμα σου, λόγω της υπερβολικής εφίδρωσης, φοβάται την αφυδάτωση και σου κάνει μια ωραιότατη κατακράτηση.......

Αχχ πες το ψέμματα roulaki,αυτή η κατακράτηση είναι κι εμένα ο χειρότερός μου εφιάλτης καθότι από τη φύση μου κάνω τρελή κατακράτηση άρα φαντάσου τώρα καλοκαίρι και γυμναστική...
Το νερό όντως είναι η καλύτερη λύση βέβαια αν και πίνω αρκετά(τόσο που φοβάμαι μη πάθω τίποτα αφού μόνο νερό πίνω 3-3,5 λίτρα βάλε και καφέδες,τσάι) προς το παρόν δεν έχει αποτέλεσμα....Τι να πω θα κάνω υπομονή...

To νερό που υπάρχει στο τσάι και στους καφέδες πρέπει να συνυπολογίζεται στην πρόσληψη υγρών

Ναι γνωρίζω ότι συνυπολογίζεται,έτσι υπάρχουν μέρες που θα πιω και 4 λίτρα υγρών.
Χτες πήρα συμπλήρωμα Q10, Potassium(κάλιο,μαγνήσιο) και τα δυο σε ταμπλέτες,και αλάτι Ιμαλαίων. Ελπίζω να με βοηθήσουν στην κατακράτηση αλλά και στην απώλεια.

paidia den antexw allo me ta aygaa....pws mporw na stamathsw thn atkins?konta 2 mhnes exasa 3 kila....den kserw pws na mpw sthn deyterh fash.oute pws na tn stamathsw den kserw t na kanw pragmatika exw trela9ei