ΘΕΜΑ: Γυμναστική

Ολοι οσοι φτασαμε σε πολλα κιλα τα εχουμε σκεφτει αυτα.."αν δεν ετρωγα τοσο κ παλια τωρα δε θα χρειαζοταν να στερουμαι τιποτα και θα ετρωγα κανονικα κτλ".Αλλα καλα να παθουμε αφου δε ξεραμε να βαζουμε μετρο....Απο την αλλη σκεφτομαι αν δεν ειχα ξεκινησει πριν πεντε μηνες με το ρυθμο που πηγαινα θα εχει καβατζωσει τα 90 τωρα....

Μπραβο Λιανα , δεν χρειαζεται να κανεις υπερβολες εξαλλου, περπατημα για αρχη ειναι αρκετο.

το περπάτημα κάνει πολύ καλό όντως . Να σε ρωτήσω κάτι Jubilee εσύ αν θυμάμαι καλά έκανες και κάνεις γυμναστική ε? Πόσο καιρό απο τότε που ξεκίνησες την διατροφή μας ένταξες την γυμναστική στο πρόγραμμα? Κάνεις βάρη ή aerobic? Είδες γρήγορα αποτελέσματα?
Christinaki μου μικρό και τρισχαριτωμένο είδες που τελικά όχι μόνο δεν έφτασες τα 90 κιλά αλλά είσαι στην καλύτερη σου φόρμα άλλο λίγο και φτάνεις στο ΤΕΛΕΙΟ αποτέλεσμα αν και μεταξύ μας και τώρα μια χαρά είσαι εγώ θα πέταγα απο την χαρά μου. Μπράβο κοριτσάκι!!

Εκανα πριν αρχισω ατκινς , γιογκα και πιλατες αλλα με το που τα συνδιασα ατκινς με γυμναστικη τα κιλα και οι ποντοι εφευγαν πολυ ευκολα .
Βαρη αρχισα να κανω πριν κανα 3μηνο που εφτασα τα 60 κιλα. Οχι γιατι δεν επρεπε να κανω νωριτερα αλλα γιατι ντρεπομουνα η χοντρουλα να παω κατω στην αιθουσα με τα βαρη,πιστευα οτι θα με κοροιδευουν.
Το μετανιωσα ομως επρεπε να ειχα ξεκινησει απο περσι και τα βαρη, γιατι τελικα κανουν φοβερη δουλεια, και στο σωμα και στην διαθεση.

Jubilee και εγώ το ίδιο με σένα. Με πόσα κιλά ξεκίνησες jubilee? 'Εφτασες τα 60 κιλά ε? Μπράβο πραγματικά πολύ χαίρομαι όταν διαβάζω τέτοιες επιτυχίες. Μπορεί να το λεω σύνεχεια και να γίνομαι κουραστική αλλά πραγματικά το νιώθω οτι παίρνω δύναμη να συνεχίσω και εγώ και να μην το βάζω κάτω όταν διάβαζω τις επιτυχίες σας. Σας ευχαριστω!!

Ξεκινησα διαιτα στα 82-85 και οταν εφτασα στα 78 αρχησα ατκινς.
Εχασα 20 κιλα Λιανα μου αλλα με πολλα σκαμπανεβασματα, ,εχανα 4 εβαζα 2 εχανα ξανα κλπ.
Μην το βαζεις κατω ποτε, θελει υπομονη , ολοι εχουμε.