Η πρώτη φαση τυπικά κραταει 2 βδομάδες αλλά ο καθενας την κρατα όσο χρειάζεται. Εφόσον εισαι στις 20 μερες, τυπικά (ακομα και με παρασπονδιες στην αρχη) εχεις κλείσει 2 βδομαδες άρα και μπορείς να περασεις στην 2η φαση. Το θεμα ειναι όμως αν εισαι ικανοποιημενος/η με τα κιλα που εχεις χάσει ως τωρα ή όχι, αν εχεις να χασεις πολλα κιλά ή λίγα, πως ανταποκρίθηκε ο οργανισμός σου στην νεα του διατροφη κτλ. Μήπως θες να περασεις στην 2η φαση για να τρως κάποια πραγματα παραπάνω? (γιατι αν ειναι αυτο, ξεκινα να τρως τα παντα -εκτός κακών υδατανθρακων- αρκει να εισαι κάτω από το όριο των 20) Υπάρχουν άτομα εδω μεσα που είναι στην 1η φαση για χρόνια και πλέον τους ειναι τρόπος ζωης.
