ΘΕΜΑ: Psyllium Husks

Γεια σας, θα ήθελα η βοήθεια σας κάνω τη διαιτα Atkins 6 μήνες τώρα εχω χάσει όλα τα κιλα που ήθελα αλλα εχω πρόβλημα με τη δυσκοιλιοτητα, χρησιμοποιουσα φυλλα αλεξανδρειας ένα μήνα τώρα σχεδόν καθημερινά αλλα διάβασα ότι μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες αγορασα psyllium husks της solgar σε μορφή σκόνης και θέλω να τα ξεκινήσω, πως μπορω να το χρησιμοποιήσω, ποσότητα, πόσες φορές τη μερα, ωρες κλπ για να λειτουργήσει;

Επινες καθε μερα απο αυτο το τσαι και εισαι ακομη ορθιος? ap
Μαλλον εισαι πολυ τυχερος!
Απο το ψύλιο μπορεις να ρίξεις μια κουταλια της σουπας στην σαλατα σου , και να πιεις μπολικο νερακι για να διογκωθει. Τα κοριτσια μας εχουν ανεβασει και μια συνταγη για κρεπα με ψυλιο.
Αν σε δυσκολεψει η χρηση του υπαρχει και σε μορφη καψουλας , που πρακτικα βολευει πολυ περισσοτερο.

Εεε Βασικά τυχερή Ευχαριστώ πολυ για τη βοήθεια!!! rdthanx

Ουπς ! Τυχερη λοιπον!
Α και δοκιμασε και κανα γιαουρτακι με πετσα που και που, πρεπει να ανακτησει το εντερακι σου την χλωριδα που σιγουρα εξαφανησες πινοντας απο αυτο το τσαι για τοσο καιρο.

Τρώω κάθε μερα γιαούρτι και γενικά προσπαθω να τρώω φυτικές ίνες αλλα μπααα τίποτα!