ΘΕΜΑ: Οοολα πίσω!!!

avo amelie, πολύ χάρηκα! και ότι χρειαστείς είμαστε όλοι εδώ!!

Μπράβο Αμελί. Το πρόλαβες το κακό!!!

Γεια σας και παλι! Λοιπόν τη Παρασκευή πήγα στη διατροφολογο μου, της είπα πως έχασα τα κιλα και τη ρώτησα πως θα τα διατηρησω, μου είπε οτι σιγά σιγα πρέπει να αυξησω τις θερμιδες, επισης της είπα ότι δεν τρώω πολλούς υδατανθρακες, συμφώνησε μαζι μου να μη μου βάλει να φάω οτιδήποτε έχει αλευρι, ζαχαρη ή πατατες ζυμαρικά κλπ, παρόλα αυτά μου είπε ότι πρέπει να βάλω λίγους συη διατροφη μου, μου έδωσε ένα πλάνο 2 εβδομάδων για να ξεκινήσω, Λοιπόν: το πρωι 100 γραμμάρια γιαούρτι complete ολοπαχο, γύρω στις 11 5 φράουλες, το μεσημέρι κρεας-ψαρι-κοτόπουλο-ομελετα σαλάτα (λαχανο,μαρουλι) 100 γραμμάρια, το απόγευμα 5 φράουλες και το βράδυ 100 γραμμάρια γιαούρτι complete (σταμάτησα να ζυγιζομαι κάθε μερα και θα πάω παλι τη Παρασκευή να ζυγιστω εκει) πιστεύετε ότι ξεφευγω πολυ στους υδατανθρακες;

Δεν νομιζω οτι ξεπερνας τους 20 την ημερα με αυτην την διατροφη, ουτε καν τις 900 θερμιδες...
Εισαι οκ!
Γιαουρτι 100 γρ χ 2 φορες την ημερα = 7 υδ(περιπου)
10 φραουλες αν ζυγιζουν 100 γρ = 8υδ
το κρεας και τα πουλερικα δεν εχουν υδατανθρακες.
Αν φας και μια ομελετα με 2 αυγα εχει 1,6 υδ συνολο.
Και η σαλατα σου αν ειναι μαρουλι εχει ελαχιστους . 100 γρ =3-4 υδ αλλα και 100 γρ ειναι πολλα για μαρουλι .