ΘΕΜΑ: Πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνω ?

..ειμαι στην πρωτη φαση...απο τα επιτρεπομενα φαγητα δηλαδη κρεας ψαρι αυγο..ποσο μπορω να τρωω>?? και νομιζω οτι μαγιονεζα επιτρεπεται δυο κουταλακια την ημερα σε καθε γευμα σωστα???

lcome2 κ σε σενα..
Ολες οι αποριες εχουν τις απαντησεις τους ηδη..για μπες στην ενοτητα "ΧΩΡΙΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ'" κ θα τα βρεις ολα..
στην αρχη δε μετραμε θερμιδες, φροντιζουμε να μην πειναμε π.χ η Μαρινα ετρωγε 2 κοτοπουλα ψητα απ τα ετοιμα (δεν ειναι κ πολυ μεγαλα)..κ βεβαια επιτρεπεται η μαγιονεζα στην 1η φαση, να μη σου πω οτι επιβαλλεται κιολας λογω του πολυ λιπους που περιεχει, αλλα επειδη το οριο υδατ ειναι χαμηλο, κ οι θερμιδες λογω του λιπους πολλες, δεν τρωμε απεριοριστα..μετρας κ υπολογιζεις στο οριο σου, χωρις να στερεισαι κυριως δε τρως εις βαρος των φυτικων ινων (12-15 υδατ) για την τουαλετα..
καλη συνεχεια σ ολους μας..

σε ευχαριστω πολυ και για τις δυο απαντησεις..απο το οριο υδατανθρακων δεν ξεφευγω..ειμαι και πιο κατω αρκετα..απλα αναρωτιεμαι αν κανει να τρωω οσο θελω..η αν τρωω λιγοτερο απο τα επιτρεπτα θα χασω περισσοτερο..σημερα παρασκευη δυσκολη μερα.εχει ποτακι το ωραδυ και θα την βγαλω παλι με περιε. nce

καλως ηρθες και απο μενα....στην αρχη δεν τις μετραμε τις θερμιδες αλλα για να χεις μια ιδεα πρεπει να βρισκομαστε γυρω στις 1500-1800 θερμιδες την μερα για να χασουμε..οχι παραπανω....μαγιονεζα στο καθε γευμα μπορεις να τρως 1-2 κουταλιες της σουπας(Εγω βαζω πιο πολυ γιατι την ΛΑΤΡΕΥΩ την μαγιονεζα)γραφε σε ενα χαρτακι στην αρχη τι υδατανθρακες και τι θερμιδες παιρνεις για να χεις μια ιδεα...στην αρχη ημουν πολυ περιορισμενη στις θερμιδες το πολυ μεχρι 1300 αλλα οσο περναει ο καιρος το διαχειριζομαι πιο καλα....φιλια και καλη δυναμη...

Σε ευχαριστω αγαπη..και σε σενα οτι καλυτερο..εσυ ποσο καιρο την κανεις την διαιτα και ποσα εχεις χασει..εγω ειμαι στην πρωτη βδομαδα..και μολισ εφαγα τιν σαλατουλα μου με κοτοπουλο αυγο,ζαμπον και μαγιονεζα, με λιγο μαρουλακι..

την ξεκινησα 6 ιανουαριου και εχω χασει ηδη 13 μιση κιλα.....