ΘΕΜΑ: Με τα παιδια?

stef,εχω με μαγνητακι κολλημενη την πυραμιδα της διατροφης στο ψυγειο μας.
Λεει για 6 μεριδες δημητριακα.
ελεγα : γαλα με δημητριακα = 1 μεριδα
φετες τοστ = 2 μεριδες
1 φετα ψωμακι =1 μεριδα στο μεσημεριανο
--''-- = 1 μεριδα στο βραδινο
και στο απογευματινο εβρισκα και καποια ακομη μεριδα.
Το κρεας ειναι κοτοπουλο,κουνελι,μοσχαρι ,χοιρινο,ψαρι κτλ η πυραμιδα λεει για 2 μεριδες.
κοτοπουλο με μπαμιες για μεσημερι =1 μεριδα κοκ.κρεας
κατι αντιστοιχο το βραδυ και κανουμε ολοι την διατροφη της πυραμιδας.(αυτα ελεγα εγω)
τροποποιημενη λιγο για εμας τους μεγαλους,αλλα ολα καλα για το σχολειο.
Ο μεγαλος μου ηταν λιγο παραπανω στα κιλα του οποτε δεν τον εμαθα με ψωμια και κρουασαν κτλ. Καναμε διατροφη.
Κουραγιο για το μαθημα της διατροφης στο σχολειο.Σε λιγο θα αλλαξετε κεφαλαιο.

Πολύ καλό Hemma, ευχαριστώ

Ευχαριστω stef ,αν μπορω να σε βοηθησω σε κατι αλλο σχετικα με το σχολειο(εχω παιδια τεταρτης και πεμπτης δημοτικου) πολυ ευχαριστως.
Καλο κουραγιο.

Για 4 μερες προσεχα,να μη δωσω πέρα απο το πρωινο γαλα με δημητριακα,το δεκατιανό με τοστ, καθολου ψωμι,ρυζι,πατατες.
Υπαρχουν τελικα αρκετα φαγητα που μπορουμε να φαμε χωρις να περιλαμβανουν τα ανωτερω.
Την 5 μερα εφαγε ο μεγαλος μου και ένα χαμπουρκερ το μεσημερι.
Απιστευτο.η κοιλια του ενω ειχε πεσει ξαναφουσκωσε,λες και ειχε καταπιει μπαλονι.
Στεναχωρηθηκα παρα πολυ.
Τα συμπερασματα δικα σας.

Hemma, όπως έγραψα και σε άλλο topic, οι υδατάνθρακες προκαλούν κατακράτηση υγρών, και μάλλον γι αυτό φούσκωσε η κοιλιά του. Η τροφή θέλει μερικές μέρες να μεταβολιστεί σε λίπος, δεν πάχυνε με ένα χαμπουργκερ σε μια μέρα. Επιστροφή σε low-carb και θα δεις αποτέλεσμα :-) )

Hi stef,δεν ειπα οτι παχυνε ο καημενος αλλα πόσο πολυ φουσκωσε ξαφνικα.
Μουεκανε πολυ εντυπωση και ηθελα να το μιραστω μαζι σας.
Εχεις δικιο γυρναμε σε low-carb και δεν πρεπει να το ξεχναω αν και ειναι ενα παιδι.
Χρειαζεται και αυτος προσοχη στους υδατανθρακες τελικα.
Ευτυχως που το εντοπισαμε τωρα και οχι μετα απο 20-30 χρονια και πολλα κιλα παραπανω.
Ευχαριστω.