είναι καλύτερα στην πρώτη φάση να τρως από τα επιτρεπόμενα.. και στη δεύτερη φάση όμως να κάνεις πχ ψωμί με πίτουρο βρώμης, θέλει αρκετή ποσότητα. Δε βγαίνει ούτε μια φέτα με μια κουταλιά της σούπας πίτουρο κλπ! άρα πόσο μικρή θα είναι η ποσότητα που θα μπορείς να φας? και θα μείνεις σε αυτή?
Θα σου πρότεινα να μην τα χρησιμοποιείς σα βασικά υλικά αλλά σαν κατιτις εξτρα. δηλαδή βάλε το τυρί σου, ταχίνι, ασπράδια, μπεκιν, και βάλε και μερικές κουταλιές λιναροσπορο ασπούμε και φτιάξε ότι ψωμοειδές-ζυμαρικό θέλεις!