ΘΕΜΑ: Μενου fast-fat ειναι σωστο?

.Καλημερα σε ολη την υπεροχη παρεα και καλο χειμωνα μιασ και αλαξε η ωρα σημερα.Εχω κολησει εδω και 2 μηνεσ περιπου 1 κιλο βαζω 1 χανω και τα εχω παρει πολυ ασχημα.Χθεσ πηγα στα γενεθλια του ανιψιου μου και ειπα δεν θα φαω τιποτα πηρα μαζι μου τη ζαχαρινη για να πιω καφε και 1 κουτακι κοκα κολα zero για μετα αλλα οταν εφτασα και ειδα ενα τραπεζι γεματο του κοσμου τα ΦΑΓΙΑ δεν αντισταθηκα εφαγα απο ολα φυσικα το βραδυ μετα δεν μπορουσα να κοιμηθω και απο το φαι και απο τισ τυψεισ και ετσι σηκωθηκα πρωι-πρωι 5.30 που ομωσ ηταν 4.30 και ξεψαχνιζα το forum για το fast-fat.Διαβασα διαβασα διαβασα και εβγαλα ενα μενου δεν ξερω αν ειναι σωστο.
Κυριακη

---

υ/δ

---

θερμιδεσ
πρωι--2 καφεδεσ

---

1.6

---

8
1φετα ρουλοψωμο----0.6

---

80
5γρ.μαγιονεζ

---

0.2

---

35
1φετα γκουντα 20γρ.--0

---

65
1φετα σαλαμι 20γρ. 0

---

90
ΣΥΝΟΛΟ

---

2.4

---

280
Μεσημερι
κουνελι κοκκινιστο

---

0

---

400
10γρ. μαγιονεζα

---

0.2

---

65
Βραδυ
1φετα ρουλοψωμο

---

0.6

---

80
1φετα γκουντα 20γρ.

---

0

---

65
5γρ. μαγιονεζα

---

0.2

---

35
1 καφε

---

0.8

---

4
ΣΥΝΟΛΟ

---

1.6

---

185
ΣΥΝΟΛΟ ημερασ υ/δ 4.2

---

θερμιδεσ 930
ΔΕΥΤΕΡΑ
Πρωι
2καφεδεσ

---

1.6

---

8
2φετεσ ρουλοψωμο

---

1.2

---

160
2φετεσ γκουντα 40γρ.

---

0

---

130
10γρ. μαγιονεζα

---

0.1

---

60
ΣΥΝΟΛΟ

---

2.9

---

360
Μεσημερι
τονοσ σε νερο

---

0

---

130
10γρ.μαγιονεζα

---

0.1

---

60
ΣΥΝΟΛΟ

---

0.1

---

190
Βραδυ
1 καφεσ

---

0.8

---

4
τονοσ

---

0

---

130
10γρ.μαγιονεζα

---

0.1

---

60
1φετα ρουλοψωμο

---

0.6

---

80
ΣΥΝΟΛΟ

---

1.3

---

275
ΣΥΝΟΛΟ ΗΜΕΡΑΣ

---

υ/δ 4.3

---

θερμιδεσ 830
ΤΡΙΤΗ
Πρωι
1 καφε

---

0.8

---

4
2φετεσ ρουλοψωμο

---

1.2

---

160
40γρ.γκουντα

---

0

---

130
10γρ.μαγιονεζα

---

0.1

---

60
ΣΥΝΟΛΟ

---

2.1

---

355
Μεσημερι
2 αυγα ομελετα

---

1.6

---

250
1/2 λουκανικο 50γρ.

---

0.5

---

160
10γρ.μαγιονεζα

---

0.1

---

60
ΣΥΝΟΛΟ

---

2.2

---

470
Βραδυ
1 καφε

---

0.8

---

4
1 αυγο ομελετα

---

0.8

---

130
10γρ μαγιονεζα

---

0.1

---

60
Συνολο

---

1.7

---

194
ΣΥΝΟΛΟ ΗΜΕΡΑΣ υ/δ 6

---

θερμιδεσ 1020
Αs μου απαντησει καποιοσ παρακαλω ειναι σωστο? δεν ειναι σωστο? Τι να κανω να το ξεκινησω το μενου?

Αντε ρε παιδια ακομα κοιμαστε?Τι να κανω να το φαω το ρημαδοκουνελο?

Tο εφαγα.

Εβιτακι, μαλλον ΔΕΝ το ξεψαχνησες καλα το fast fat. Αυτα που γραφεις, ειναι μια ωραιοτατη διατροφη ατκινς, χαμηλων θερμιδων. (Αν και νομιζω, οτι αν ακολουθησεις αυτην ακριβως τη διατροφη που εγραψες, σαφως και θα χασεις).
Στο fast fat, απο τις 1000 θερμιδες που πρεπει να παρεις, οι 700-800, πρεπει να ειναι απο λιπος. Γι αυτο λεμε οτι ειναι η εσχατη λυση, γιατι ειναι παν-δυσκολο. Θα πεθανεις της πεινας, τουλαχιστον την πρωτη μερα. Γιατι οι θερμιδες στο λιπος, ειναι τετραπλασιες απο οτι στην απλη πρωτεινη.

Αχ βρε Ρουλακι καλα το καταλαβα οτι εκανα πατατα δηλαδη τι πρεπει να τρωω στο fast-fat? Ποιεσ τροφεσ εχουν τοσο πολυ λιποσ?Δεν νομιζεισ οτι πρεπει να το κανω αφου εχω κολλησει εδω και 2 μηνεσ θελω να χασω 5-6 κιλα ακομα και δε μπορω θα τρελαθω.
Α και πολλα πολλα avo για το ΡΟΥΛΟΨΩΜΟ ειναι καταπληκτικο σε οσουσ λεω οτι κανω ατκινσ με λενε καλα πωσ μπορεισ χωρισ ψωμι και τουσ απανταω ποιοσ ειπε οτι δεν τρωω ψωμι τρωω ΡΟΥΛΟΨΩΜΟ και με λενε τι ειναι αυτο και εγω απανταω μα καλα δεν ξερετε το ΡΟΥΛΟΨΩΜΟ!!!!!!!

Εβίτα αν πας στο θέμα για το fast fat [url:2wa3rgkt]lowcarblife.org/viewtopic.php?f=6&t=1261[/url] θα δεις πως η Νημερτής δίνει παραδείγματα για το τι μπορείς να τρως! Και στις επόμενες σελίδες υπάρχουν παραδείγματα. Απλά είναι πολύ δύσκολο... Άρα αυγά. μπέικον, φιλαδέλφια, μορφάτ, ταχίνι, κρέμα γάλακτος κλπ!